小伙伴們周五快樂！

今日肌肉女主：Seon Hee Kim

性感成熟魅惑的肌肉御姐，

她的腹肌實在是太震撼了，

個人最愛成熟的筋肉美人，

如果您也喜歡的話求關注！

女生為擁有一副好身材，開啟了健身訓練。但是，在健身訓練的時候，很多女生更愿意選擇有氧運動，而忽略力量訓練。大多數(shù)女生都害怕力量訓練，她們認為力量訓練會讓肌肉變得發(fā)達，身材變的粗壯起來，沒有女性魅力。這樣的想法其實是多余了，別以為力量訓練會輕易的把你變成金剛芭比，肌肉并沒有那么容易生長。

除非，你的負荷水平能比大多數(shù)男孩都強，還需要每天補充足夠的能量和蛋白質，加強補充劑的攝入，為肌肉提供足夠的營養(yǎng)，每天比男孩多付出數(shù)倍的努力，這樣一個女人的金剛芭比身材才可能會出現(xiàn)，女生體內缺乏睪酮，并不容易練出大塊頭肌肉。但是，女生堅持擼鐵訓練，可以收獲的好處是很多的。

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