2、經(jīng)常洗手

洗手是一個非常健康的習(xí)慣，不僅關(guān)系到你的眼睛，而且在其他方面也是如此，因為我們用手吃飯和做各種其他活動。這意味著我們的手很容易成為細菌的攜帶者。因此，為了我們眼睛的健康，經(jīng)常洗手是非常重要的衛(wèi)生習(xí)慣。

3、保護眼睛免受陽光照射

眼睛暴露在陽光和紫外線下，會增加患老年性黃斑變性的風(fēng)險，并可能導(dǎo)致角膜曬傷或光性角膜炎。因此，佩戴墨鏡保護眼睛非常重要。如果不喜歡戴它們，那么防紫外線眼鏡或隱形眼鏡就可以了。戴上遮陽帽也是可取的。

4、保持水分

充足的液體攝入量對身體的整體健康至關(guān)重要，包括眼睛。如果你有足夠的水分，你的眼睛就不會變得干燥和發(fā)炎。

5、避免吸煙

吸煙更容易患上與年齡相關(guān)的黃斑變性和其他眼部疾病，例如白內(nèi)障。吸煙還會損害視神經(jīng)，這會對視力產(chǎn)生不利影響。

6、均衡飲食

據(jù)專家稱，β-胡蘿卜素、葉黃素、Omega-3，和維生素C、A 和 E 對保持良好的眼睛健康至關(guān)重要。因此，攝入營養(yǎng)豐富的飲食很重要。

7、保持適當?shù)娘@示器距離和室內(nèi)照明

在使用電腦、筆記本電腦或手機時，確保它們與眼睛保持適當?shù)木嚯x。據(jù)說理想的距離是一臂遠，低于視線水平 20 度。這樣可以防止眼睛疲勞。同樣，請確保房間內(nèi)有充足但分散的光線。聚焦和太亮的燈光可能會導(dǎo)致眩光，這會給眼睛帶來太大的壓力。

8、遵守 20-20-20 規(guī)則

如果想讓眼睛保持良好狀態(tài)，應(yīng)該遵守 20-20-20 法則，這基本上意味著：

每隔 20 分鐘，將視線從計算機顯示器上移開，將目光固定在 20 英尺遠的物體上。

連續(xù)眨眼 20 次以防止眼睛干澀。

每 20 分鐘，離開座位走 20 步。這不僅有利于視力，還可以促進正確的姿勢和全身的血液循環(huán)。是的，它也能讓你不再久坐。

9、正確使用眼妝

如果要化妝，請小心，因為廉價產(chǎn)品最終可能會傷害眼睛。因此，始終建議選擇適合自己的品牌，建議遠離眼影、睫毛膏和眼線筆，以免對眼睛造成過敏反應(yīng)。最重要的是，睡前一定要使用優(yōu)質(zhì)卸妝液，以免殘留在眼部的彩妝滋生細菌。同樣，還需要定期清潔化妝刷，尤其是那些用于眼部化妝的刷子。

10、足夠的睡眠

就像身體的其他部分一樣，眼睛也需要充電，而這會在睡覺時發(fā)生。因此，請確保每天都有充足的睡眠時間，以保持眼睛的活力和健康。

11、為不同的活動佩戴護目鏡

如果要去游泳，請戴上護目鏡，以免眼睛接觸到氯氣。同時，如果在家中從事園藝或 DIY 項目，請戴上防護眼鏡以保護眼睛免受灰塵顆粒、細菌的傷害。這是保護眼睛安全的一種簡單方法。

12、保持周圍清潔

接觸污垢和灰塵會刺激眼睛，因此，應(yīng)該保持周圍環(huán)境清潔，并定期更換床單、窗簾和毛巾等。