1 防沖破的技能
防守靠的不是手，而是腳步，腳步是是否成為一個(gè)優(yōu)良防守者的要害！我發(fā)明當(dāng)初大局部球員都有一個(gè)錯(cuò)誤的防守方法，就是當(dāng)對(duì)手沖破時(shí)，不是先用腳步去卡，而是先用手去拉。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進(jìn)間傳球。切實(shí)這是極其錯(cuò)誤的，對(duì)方假如一碰手，保障吹你防守犯規(guī)，基本起不到防守的作用。湊合速度快，善于沖破的選手，在下的教訓(xùn)是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢(shì)，要達(dá)到手可能隨時(shí)摸到地為宜。眼睛要緊盯對(duì)方手中持球，對(duì)方的沖破方法無(wú)外乎多少種，直接加速、變向跟人球分過。

直接加速的最好辦，只有腳步先一步卡住位，就將對(duì)方進(jìn)攻路線卡逝世了，基本不必去作多余的動(dòng)作，所以平時(shí)的滑步練習(xí)看似無(wú)用，切實(shí)防守的基本。對(duì)變向的沖破，切實(shí)是斷球的最好機(jī)會(huì)，當(dāng)球從一側(cè)過渡到另一側(cè)時(shí)（從左向右擺或背地運(yùn)球）球與手是分別的，只有對(duì)方離你不是太遠(yuǎn)，就可勇敢的上前去搶，十分重要的是你當(dāng)時(shí)作好了半蹲姿勢(shì)，只有這樣才干保障你搶不到時(shí)可能破即回防，不致被對(duì)手回身或背地運(yùn)球過你。機(jī)會(huì)的掌握很重要，這要一直地實(shí)際才干控制。人球分過是很花哨的過人，大抵有從頭上、從身后、穿襠多少種，只有精力高度集中，個(gè)別不會(huì)上當(dāng)。這類球員個(gè)別是比較花哨的，技巧好，留神不要被它騙，對(duì)方假如喜好帶來(lái)帶去你讓他帶就是，等他進(jìn)入你的防守區(qū)域再防，他沖破多少次突不從前就不會(huì)再這么耍了。

2 防高大隊(duì)員的技能 當(dāng)對(duì)方比你高時(shí)，個(gè)別會(huì)抉擇單吃你，因?yàn)樯聿母叽蟠嬖诒劝珎€(gè)更強(qiáng)烈的自負(fù)，切實(shí)高大球員的上風(fēng)只是體當(dāng)初籃下，在帶球時(shí)是不存在任何上風(fēng)的。假如善用以上防守技能的話，對(duì)方是不輕易進(jìn)到籃下的。這是高大隊(duì)員個(gè)別采取的方法90%是跳投，這時(shí)要防確切是艱苦，但也不是不辦法。首先，假如離的近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對(duì)方無(wú)奈轉(zhuǎn)動(dòng)。

同時(shí)高舉雙手，跳得高的話可能嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對(duì)方的投籃會(huì)大打折扣。假如離得遠(yuǎn)的話，想盡所有辦法在他作投籃姿勢(shì)時(shí)打掉他的球，坦白說這很難，未幾少年的打球教訓(xùn)是很難掌握住機(jī)會(huì)的。

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