筋膜槍是目前最受歡迎的按摩產(chǎn)品，在各大網(wǎng)紅的直播間里，都能看到它的身影。不過(guò)很多朋友對(duì)這種新型產(chǎn)品了解還很片面，作為一個(gè)工作多年的理療師，經(jīng)常收到朋友的私信問(wèn)筋膜槍有弊端嗎以及筋膜槍是怎么挑選的。我最近閑著也是閑著，整理了一下這篇文章，想給大家解答一下相關(guān)的問(wèn)題，幫助大家選擇合適的產(chǎn)品。以下是我評(píng)測(cè)過(guò)的筋膜槍產(chǎn)品，也是我親身體驗(yàn)過(guò)的。

一、筋膜槍有弊端嗎？

筋膜槍有弊端嗎？首先，我要回答大家最關(guān)心的問(wèn)題。其實(shí)專(zhuān)業(yè)的筋膜槍是沒(méi)有弊端，但是如果使用不當(dāng)或者沒(méi)有使用到專(zhuān)業(yè)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，很有可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。下面為大家做個(gè)總結(jié)：

1.造成皮下淤血，肌肉疼痛

劣質(zhì)產(chǎn)品的不專(zhuān)業(yè)性會(huì)導(dǎo)致按摩過(guò)程中出現(xiàn)振動(dòng)頻率不穩(wěn)定、擊打力不穩(wěn)定、擊打軌跡偏移等情況，導(dǎo)致身體出現(xiàn)皮下出血、肌肉疼痛甚至撕裂等情況。

2.對(duì)骨骼造成傷害，造成骨隱裂

筋膜槍如果在關(guān)節(jié)處使用，會(huì)造成骨骼斷裂。還有很多劣質(zhì)的筋膜槍?zhuān)际怯媒饘侔茨︻^的，用力過(guò)猛，很容易傷到骨頭！

3.慢性損傷

劣質(zhì)產(chǎn)品使用幾次或許不會(huì)對(duì)身體造成太大的傷害，但長(zhǎng)期下來(lái)，身體會(huì)出現(xiàn)撕裂、肌肉酸痛等癥狀。

二、筋膜槍弊端產(chǎn)生原因分析

筋膜槍有弊端嗎？從前面所說(shuō)來(lái)看是有的。那么，到底是什么原因?qū)е铝诉@種弊端呢？這里我特意在權(quán)威論壇上找了一張筋膜槍肌肉損傷的原因圖，將筋膜槍弊端產(chǎn)生原因總結(jié)如下：

1.網(wǎng)紅產(chǎn)品的選擇

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了很多網(wǎng)紅筋膜槍?zhuān)ㄟ^(guò)各種營(yíng)銷(xiāo)手段，使其看起來(lái)很受歡迎，但實(shí)際上，這些產(chǎn)品大多都是劣質(zhì)產(chǎn)品，缺乏技術(shù)研發(fā)，很不靠譜，網(wǎng)上也有很多關(guān)于網(wǎng)紅產(chǎn)品對(duì)身體造成傷害的新聞，一看就是坑。

2.不以肌肉為基礎(chǔ)選擇產(chǎn)品

有些朋友只是聽(tīng)別人說(shuō)很好用就跟著買(mǎi)，根本沒(méi)想過(guò)是不是適合自己。眾所周知，每個(gè)人的生活習(xí)慣、生活環(huán)境、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣都不一樣，因此每個(gè)人的肌肉特征也都不一樣，別人覺(jué)得好用并不一定適合自己。

3.選擇價(jià)格低廉的商品

筋膜槍的價(jià)格區(qū)間很大，從幾十塊到上千塊不等，很多朋友都喜歡低價(jià)的產(chǎn)品，覺(jué)得物美價(jià)廉，但實(shí)際上，筋膜槍的成本很低，材質(zhì)也很差，更別說(shuō)專(zhuān)業(yè)技術(shù)了。

4.歐美品牌的選擇

還是有很多人覺(jué)得國(guó)外的產(chǎn)品比國(guó)產(chǎn)的要好，但歐美品牌的產(chǎn)品，都是根據(jù)歐美人的肌肉特點(diǎn)設(shè)計(jì)的，產(chǎn)品大多是推力大、振幅大，而中國(guó)人的肌肉特征和他們不太一樣，承受能力不強(qiáng)，盲目使用會(huì)造成很大的傷害。

三、使用優(yōu)質(zhì)筋膜槍有什么好處？

筋膜槍有弊端嗎？劣質(zhì)筋膜槍的弊端很大，但是了解造成它的原因后也是可以避免的。拋開(kāi)這一點(diǎn)不談，很多跟我一樣的復(fù)健理療師，都會(huì)推薦大家使用筋膜槍?zhuān)驗(yàn)榻钅屇芙o我們帶來(lái)很多好處，所以筋膜槍才會(huì)這么受歡迎。

1.改善腰肌勞損

腰肌勞損是一種常見(jiàn)的疾病，主要是由于腰部出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，腰疼時(shí)可通過(guò)筋膜槍按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2.放松肌肉，緩解疲勞

相信大部分朋友在工作和學(xué)習(xí)后都會(huì)有腰酸背痛、肩膀酸痛、僵硬等癥狀，這時(shí)候可以通過(guò)筋膜槍來(lái)放松肌肉，緩解身體的疲勞。

3.賽前熱身

運(yùn)動(dòng)前使用筋膜槍進(jìn)行按摩，可以激活肌肉的活力，使肌肉進(jìn)入工作狀態(tài)，起到熱身的作用，預(yù)防運(yùn)動(dòng)中肌肉拉傷的發(fā)生。

4.舒緩運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛

很多朋友運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后乳酸積聚在體內(nèi)沒(méi)有得到緩解，所以運(yùn)動(dòng)后用筋膜槍按摩鍛煉的肌肉，可以疏解乳酸，緩解酸痛！

四、八項(xiàng)選購(gòu)技巧教您選擇合適的筋膜槍

筋膜槍有弊端嗎？?jī)?yōu)質(zhì)的筋膜槍不僅不會(huì)對(duì)人體造成傷害，還能帶來(lái)以上的好處，所以筋膜槍才會(huì)越來(lái)越受歡迎。但是筋膜槍品牌繁雜，我們要怎么選擇呢？下面給大家分享8條購(gòu)買(mǎi)小貼士，對(duì)照一下絕對(duì)不會(huì)出錯(cuò)：

1.選擇低噪音產(chǎn)品

筋膜槍的聲音太大太吵，按摩起來(lái)會(huì)影響聽(tīng)力，所以盡可能選擇60分貝以下的產(chǎn)品，筋膜槍的內(nèi)部結(jié)構(gòu)比較穩(wěn)定，質(zhì)量也比較可靠。

2.不要選擇功能豐富的產(chǎn)品

很多品牌為了增加筋膜槍的賣(mài)點(diǎn)，都會(huì)設(shè)計(jì)一些功能，比如冷敷，比如藍(lán)牙，比如 APP控制等等，這些功能看似很有用，但實(shí)際上并沒(méi)有太大的作用，反而會(huì)影響產(chǎn)品的性能和使用壽命。

3.重視握感

要想拿在手上按摩，握感是非常重要的，不要選太重的手柄，太重的手柄會(huì)酸，會(huì)影響操作。

4.明確小槍和大槍的特點(diǎn)

小槍的特點(diǎn)是體積小，攜帶方便，重量輕，適合女性和中老年人使用，但性能要差一些，而大槍的按摩力度和深度都很夠，更適合男性和健身人士。

5.拒絕金屬按摩頭

不建議大家選擇金屬按摩頭產(chǎn)品，不要覺(jué)得金屬按摩頭的沖擊力很大，按摩效果很好，它其實(shí)就像是石頭砸在人身上一樣，很容易導(dǎo)致骨裂。

6.適當(dāng)?shù)恼穹?/p>

震幅應(yīng)該在科學(xué)范圍內(nèi)，正常人建議8-10毫米，專(zhuān)業(yè)健身人士可以擴(kuò)大到10-13毫米，如果振幅太淺，按摩效果不明顯，太深則容易損傷肌肉。

7.選擇無(wú)刷電機(jī)

不懂的朋友認(rèn)準(zhǔn)無(wú)刷電機(jī)即可，運(yùn)行時(shí)噪音低，擊打力穩(wěn)定，性能優(yōu)良，安全性高不易發(fā)熱，使用壽命長(zhǎng)。

8.推力要適中

很多朋友都會(huì)誤以為推力越大，按摩效果越好，其實(shí)推力也是根據(jù)肌肉的承受力來(lái)決定的，如果推力太大的話，很容易損傷肌肉。 以上這些技巧足以讓大家挑選出好的產(chǎn)品，當(dāng)然如果嫌麻煩的話也可以參考權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的筋膜槍綜合性能評(píng)測(cè)結(jié)果來(lái)選擇優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。下面我給大家推薦幾個(gè)我用過(guò)的牌子：

在技術(shù)和專(zhuān)業(yè)上，

AGVIEE未野因?yàn)槭菢O限運(yùn)動(dòng)品牌，

對(duì)發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉要求極高！

他們家“非常規(guī)”筋膜槍備受專(zhuān)業(yè)發(fā)燒友追捧！被諸多運(yùn)動(dòng)博主媒體稱(chēng)為筋膜槍中的性能天花板！最大的特點(diǎn)是把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國(guó)內(nèi)最低！

未野是公認(rèn)的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專(zhuān)業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！沒(méi)有跟隨大眾產(chǎn)品，持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專(zhuān)注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還開(kāi)創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，也不花錢(qián)請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書(shū)代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦！未野創(chuàng)始人強(qiáng)調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過(guò)度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個(gè)玩具”

而在低端產(chǎn)品中小米永遠(yuǎn)是逃不開(kāi)的話題，

他們家的筋膜槍有多款型號(hào)，整體推力和震幅偏小，另外小米畢竟不是專(zhuān)業(yè)做筋膜槍的牌子，在推力等均勻性、精準(zhǔn)度上缺乏必要的調(diào)校，會(huì)存在損傷肌肉的概率。

另外預(yù)算不多的朋友，麥瑞克也還算是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，

雖然他們家筋膜槍的型號(hào)也非常多，但是他們家高端產(chǎn)品性能反而不太好，畢竟是主打低端市場(chǎng)的牌子，主推的是9D1C雖然品質(zhì)體驗(yàn)和性能會(huì)差幾個(gè)段位，但是勝在價(jià)格適中。

五、以下部位注意不要使用筋膜槍

筋膜槍有弊端嗎？使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍并不會(huì)對(duì)身體造成傷害，但是好的產(chǎn)品也要使用在正確的部位，才能達(dá)到按摩肌肉、放松身體的效果。以下禁用部位大家務(wù)必警惕：

1.

腋下、大臂內(nèi)側(cè)等肌肉較薄的部位不能按摩，否則容易造成皮下瘀血。

2.

頭部不可按摩，嚴(yán)重后果將導(dǎo)致昏迷。

3.

不可在頸部、手腕等神經(jīng)血管密集部位使用。

4.

不能用在關(guān)節(jié)、骨骼上，會(huì)引起關(guān)節(jié)炎、骨裂等情況。

5.

不可按摩腹部、胸腔等內(nèi)臟器官，否則容易造成內(nèi)傷！ 以上就是筋膜槍有弊端嗎這個(gè)問(wèn)題的全面解答，朋友們認(rèn)真看完一定會(huì)更全面更深入地了解筋膜槍產(chǎn)品，希望大家通過(guò)這篇分享可以為自己選擇到性能強(qiáng)悍且不傷肌肉的專(zhuān)業(yè)優(yōu)質(zhì)筋膜槍?zhuān)玫胤潘缮眢w，健康生活！