在生活中確實(shí)會(huì)受到一些事情困擾，產(chǎn)生消極情緒，但是隨著我的改變，我認(rèn)識(shí)到本質(zhì)還是因?yàn)闊o法理解才會(huì)產(chǎn)生情緒，同時(shí)人們會(huì)通過一些方法排解這些情緒，有的人會(huì)發(fā)泄掉，有的人會(huì)承受，就我個(gè)人而言，最喜歡通過反思來處理，并從中受益。 先拋出一個(gè)結(jié)論，通過我的一些相關(guān)方面的成長(zhǎng)，

我認(rèn)為，所謂的“負(fù)能量”情緒，其實(shí)是一種失控的能量，我們?nèi)斡伤麄兗ぐl(fā)我們的身體里的情緒，排泄出去，在這個(gè)過程中，能夠思考多少，學(xué)到多少，就消化了多少，吸收了多少營養(yǎng)，這些對(duì)性格的養(yǎng)成都是有好處的。

而在排解情緒時(shí)，如果不是通過合適的渠道，而是發(fā)泄到他人身上，確實(shí)是“臭氣熏人”的，在這時(shí)容易和他人起沖突，或者讓自己蒙上“霉運(yùn)”。 首先我個(gè)人認(rèn)為，好的情緒環(huán)境如同一個(gè)舒適的溫度區(qū)，而如果環(huán)境“過冷”或者“過熱”，就會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生傷害，一個(gè)人的適溫區(qū)更大，就有更強(qiáng)的情緒掌控力，但其實(shí)本質(zhì)上還是承受能力的問題，而我認(rèn)為人在理解能力上是沒有邊界的，唯一限制我們的，就是那一個(gè)不善變通的人格，所以這一次“阻礙”我們的人是我們自己。 如何擴(kuò)大那一份承受能力呢？我的方法是尋求更大的平衡，暫時(shí)總結(jié)了以下幾個(gè)因素： 1.思考和追溯情緒的源頭，很多人可能連自己為什么生氣都不知道，而又有一些人盡管剛認(rèn)識(shí)，都知道他情緒的點(diǎn)在哪里，即便被用來發(fā)泄情緒，也可以輕松就可以化解掉； 2.辯證的思考，任何壞的事情都帶來了好的一面，任何好的事情身后也拉著長(zhǎng)長(zhǎng)的影子； 3.如果心有不甘，拉長(zhǎng)時(shí)間線去看問題； 4.如果有多方參與，站在多方的角度看待問題；但切忌不要覺得都是自己的錯(cuò)，一定要客觀的看待問題，相對(duì)的，任何結(jié)果都不會(huì)只有一個(gè)因素，在得到一個(gè)平衡的結(jié)果之前，不要輕易停止思考，不要沖動(dòng)實(shí)踐。 4.愛身邊的人，這一點(diǎn)能讓你的生活有質(zhì)的改變，因?yàn)樗麄兪悄闵畹囊徊糠?，別為別人在你的生活里埋上陰影。 5.不要指望他人改變，他人為你改變了也不要為此開心，情緒問題都很多時(shí)候會(huì)在人際關(guān)系發(fā)生混亂時(shí)產(chǎn)生，人常因?yàn)闊o法改變他人而痛苦，但是，在你改變自己之前不要要求別人改變。 6.積極主動(dòng)，你改變了，你身邊的事情才會(huì)改變，而如果在你沒有改變時(shí)，別人就改變了對(duì)你態(tài)度或其它或者環(huán)境改變了，需要多留心，變化會(huì)帶來好事，也可能是因?yàn)閴氖拢涣硗馊绻阋恢备淖?，?duì)方一直不改變，那也挺嚇人的，因?yàn)檫@種人通常能改變別人，會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響，需要判斷是不是積極的，如果不想被影響，需要保持距離。 而任何負(fù)能量情緒的源頭，如果被你揪出來了，解決掉了，之后從同樣的事情里你都可以從中獲得自由的能量，就像你打開了門，以后可以反復(fù)橫跳，掌控住自己的情緒。 （題外話，舉個(gè)例子吧，掌控情緒不只是沒有情緒那么簡(jiǎn)單，還可以活用情緒，你不想配合了就賴個(gè)皮，根據(jù)需求裝個(gè)生氣，而且還能把握生氣的分寸做個(gè)樣子，也能把問題解決了就完事了，然后實(shí)際上心情還不受影響，這時(shí)候壓力就來到了另一邊。）