在醫(yī)院能夠看到的高尿酸患者，已經(jīng)不僅僅局限于中老年人了，逐漸向年輕人發(fā)展。在最近的數(shù)據(jù)中顯示，年輕的高尿酸血癥患者，已然成為痛風(fēng)的新的“主力軍”了。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿酸高時(shí)，千萬(wàn)別拖，及時(shí)的采取方法去控制尿酸水平，當(dāng)單純尿酸高患者尿酸水平不超過540時(shí)，一般建議進(jìn)行飲食治療。飲食中，有許多的食物，可以幫助患者降低尿酸水平。

飲水篇：

1.白開水：充足的水分?jǐn)z入對(duì)于稀釋尿液中的尿酸十分重要，有助于減少尿酸在體內(nèi)的積累。白開水一般是尿酸高患者的首選飲用水。

2.蘇打水：蘇打水中含有微量的堿性物質(zhì)，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。但也要注意適量引用，避免大量飲用造成堿中毒。同時(shí)注意避免蘇打飲料。

3.檸檬水：檸檬中富含檸檬酸，是一種堿性的水果，可以促進(jìn)尿液的酸堿平衡，有助于降低尿酸水平。可以采用新鮮檸檬切片，泡水飲用。

食物篇：

1.水果：一些水果，如櫻桃、草莓和藍(lán)莓等，富含抗氧化物和維生素C，攝入一定的維生素c對(duì)降低尿酸水平有幫助。

2.蔬菜：蔬菜中富含纖維和維生素，也是低嘌呤食物，不僅能夠有助于促進(jìn)尿酸的排出，也可以幫助患者減少尿酸的生成。

3.蛋奶：蛋白質(zhì)對(duì)于身體的正常功能至關(guān)重要，但過多的肉類攝入可能會(huì)導(dǎo)致尿酸水平升高。選擇低嘌呤的蛋白質(zhì)攝入可以幫助控制尿酸水平，例如：蛋類和低脂奶及其制品等。

4.谷物雜糧：選擇全谷類食物，如燕麥、黑米和全麥面包，可以提供富含纖維和維生素B的碳水化合物，有助于穩(wěn)定尿酸水平。

上述飲食，可以幫助高尿酸患者控制尿酸水平，同時(shí)，還可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整作息等生活方式，來(lái)調(diào)整新陳代謝能力，以降低尿酸水平，恢復(fù)健康。當(dāng)患者控制一段時(shí)間后，尿酸還沒有下降就需要及時(shí)就醫(yī)，或通過藥物治療來(lái)調(diào)理代謝，控制尿酸水平。