經(jīng)常揉眼睛

當(dāng)我們感到眼睛酸澀、干癢時(shí)會(huì)用手揉眼,卻不知這個(gè)小動(dòng)作對(duì)眼睛的傷害很大。揉眼睛會(huì)損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋,導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、魚尾紋的出現(xiàn)。而且容易將手上的細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里,造成眼睛發(fā)炎。

熬夜、缺少睡眠

熬夜、缺少睡眠是導(dǎo)致眼睛衰老的常見(jiàn)原因,人們常說(shuō)的睡“美容覺(jué)”是有一定道理的。夜晚是人體的生理休息時(shí)間,沒(méi)有足夠的睡眠會(huì)加速衰老,若在應(yīng)休息時(shí)沒(méi)有休息,則會(huì)導(dǎo)致過(guò)度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良。

長(zhǎng)時(shí)間用眼

現(xiàn)代人的生活離不開(kāi)電腦和手機(jī),使得眼睛“工作”的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間用眼,不僅容易引起視力疲勞,眼睛還易出現(xiàn)酸澀、腫脹等不適感,長(zhǎng)此以往,眼周肌膚也更加敏感、脆弱,眼袋會(huì)逐漸增大,小細(xì)紋不斷加深,加快眼部老化速度。

不做眼部防曬

肌膚一年四季都要做防曬,這一點(diǎn)毋庸置疑,但我們?cè)跒槊娌糠罆竦耐瑫r(shí)往往容易忽略眼睛。強(qiáng)烈的紫外線照射會(huì)加速皮膚老化,而且會(huì)造成黑色素沉淀,導(dǎo)致眼周肌膚暗沉,小細(xì)紋變多。

每天堅(jiān)持鍛煉身體

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防延緩老花眼很好的方式，比較推薦的是羽毛球或乒乓球等運(yùn)動(dòng)，球的軌跡清晰可見(jiàn)，有遠(yuǎn)有近，可以鍛煉晶狀體的調(diào)節(jié)能力。

保持營(yíng)養(yǎng)均衡

不要偏食，可以多吃一些蔬菜、水果，補(bǔ)充多種維生素，也要保持良好的心情。

定期做眼睛檢查

40歲以上人群，建議每年都要做一次眼健康體檢。