如何擁有一輩子的好心情，生氣是如何造成女性各種健康問題
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：如何擁有一輩子的好心情，生氣是如何造成女性各種健康問題。
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
如何擁有一輩子的好心情？
關(guān)注健康的人都知道，健康的四大基石：“良好的心態(tài)，均衡的營養(yǎng)，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動”
那大家有想過為什么良好的心態(tài)放在第一位呢？
其實良好的心態(tài)，好心情就是能量，電量！
就相當(dāng)于一個開關(guān)，一個輛寶馬的發(fā)動機，一個電器插座，一個鬧鐘的電池！
沒有發(fā)動機，配置再好的寶馬都沒辦法在路上行駛！
沒有插座，再貴的電器也沒辦法使用！
沒有電池，鬧鐘的指針都不會走動！
同樣的，沒有好心情，即使再營養(yǎng)的美食在你面前，你也不會有食欲；
多舒服柔軟的床你可能也睡不著，更沒有心思去運動，
因為你的開關(guān)被關(guān)掉了，已經(jīng)電量不足戓沒電了！
哈哈
都知道心情對身體影響巨大，可是人們寧可花錢買營養(yǎng)食品，花時間去跑步，去健身房，卻不愿意做最重要的動作，這個動作不做，其他都白做。
所以好的心態(tài)心情，是我們?nèi)松念^等大事，也是健康的
重要開關(guān)！
在講這個話題之前，我們先來看看好心情的反面—
生氣
你需要對健康付出多大的代價？？？
人人都多少知道“氣大傷身”，但遇到不愉快時，還是任由自己陷入情緒，大發(fā)雷霆。
如同啟動了一個通往疾病的開關(guān)，當(dāng)你用對別人的要求來給自己壓力的時候，其實，你的每一次生氣，對身體來說都是一次地震
在瞬間對身體產(chǎn)生巨大影響，和不可逆的損傷：至少引起14種病，8大器官受損……
首當(dāng)其沖就是女人常見的，乳腺增生，很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生的問題，其中多數(shù)都和愛生氣有關(guān)；
產(chǎn)后心情不好，引發(fā)了慢性應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致雌激素分泌過多，容易發(fā)生乳腺炎；
中老年人，更可能引發(fā)乳腺癌。
凡是有子宮肌瘤、卵巢囊腫、以及相關(guān)癌癥的患者，也都與此有關(guān)。
雌激素過度分泌，也使得孕激素分泌減少、黃體酮減少，月經(jīng)必然失調(diào)，同時伴隨月經(jīng)疼痛，另外，也導(dǎo)致不孕癥。
同時，當(dāng)對抗的情緒出現(xiàn)，身體會即刻啟動血壓升高機制，命令腎上腺素分泌增加，刺激血管收縮，提升血壓，導(dǎo)致腦脹，頭暈頭痛。
有時候一氣之下就會，面紅目赤，頭脹頭痛，甚至引發(fā)腦出血，猝然昏倒不省人事。
生氣，引起應(yīng)激狀態(tài)，應(yīng)激狀態(tài)，需要更高的血糖，于是身體被迫打開推動血糖升高的胰高血糖素，令肝糖釋放到血液中，以及肌肉等蛋白質(zhì)分解轉(zhuǎn)化為糖，令血糖升高，對糖尿病患者來說，著急、生氣、發(fā)怒，必定使得血糖上升。
愛生氣，就不要愛美了！門被關(guān)閉，丑臉之門大開！必定，不是臉長色斑，就是長痘
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，炎癥可引起痘，也可以出現(xiàn)色斑。
胸悶氣短
生氣的時候，特別是與人賭氣、被人批評冤枉或遇到郁悶的事情，總覺得悶，想要開窗透透氣，哪怕只是開一條小縫都好。這是因為生氣急劇耗氧而導(dǎo)致的缺氧。
另外，生氣很容易引起排便失常。
常生悶氣的人一生氣、緊張就便秘，或者一緊張就拉肚子。這是因為生氣后，我們的腸道、膀胱也會跟著收縮，從而導(dǎo)致排便失常。
生氣真的有毒
看到以上這么多疾病，你還會天真認(rèn)為疾病是從天而降嗎？
抑郁，生氣，憤怒，各種負(fù)面纏身，也對應(yīng)收獲了一身的疾病，肝膽不好，消化不好，面黃肌瘦，婦科，皮膚病……
這就是因果定律
記住空谷阿亮忠告：你是世界上最最最重要的寶貝，你不在了，以切都不在了，例如：金錢，地位，愛情，老公，孩子，，，，
放過別人就是放過自己，和老公吵架，你輸定了，空谷阿亮是男性，我知道的，
我們男性前面大吵，幾小時可能風(fēng)平浪靜，又是嬉皮笑臉討媳婦開心，但是媳婦早就氣的半死，不是胸痛，就是胃疼，要么是頭疼頭痛，空谷阿亮是過來人，這種事沒有少干
你是什么狀態(tài)，就匹配什么樣的健康問題
你是你世界的創(chuàng)造者，所有一切都是你創(chuàng)造出來的
在我深入學(xué)習(xí)整體自然醫(yī)學(xué)之后，我才發(fā)現(xiàn)……
有一種營養(yǎng)，是每個人隨身攜帶，可以用之不絕，可以返老還童，可以延年益壽，可以祛除疾病的靈丹妙藥，這就是好心情
好心情不靠別人給予，完全可以自產(chǎn)自銷，可以作為禮物贈與他人。
那如何擁有一輩子的好心情呢？
我沒有華麗的語言
總結(jié)以下了幾個點，也是我自己一直以來成長經(jīng)驗：
1-飲食上：
給身體完整均衡的營養(yǎng)，提升身體的能量，因為我們?nèi)梭w所有的生化反應(yīng)，行為，主要就靠蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)來供能完成，眨個眼睛，拋個媚眼，放個電，你要笑，要運動，要活力，要好的精氣神……都靠身體均衡的營養(yǎng)來給你工作！
關(guān)于營養(yǎng)的搭配，也是我們最擅長的，比如正確一日三餐飲食，營養(yǎng)早餐，幸福餐……果蔬汁……
天然高能量的健康食材，當(dāng)然可以滋養(yǎng)提升我們身體的能量，身體哪哪都舒服，心情自然也會好！
2-學(xué)會為自已負(fù)責(zé)
不要做巨嬰，凡事為自己負(fù)責(zé)，不要去依賴別人期待別人！你要知道一個真相，沒有人應(yīng)該對你好，包括你的父母，老公，孩子，沒有人應(yīng)該對你好！但是你應(yīng)該對自己好！
3--多關(guān)注好的方面，凡事想好的一面
你關(guān)注好的一面，美好就會越來越多（這也是吸引法則）心情就會越來越開朗，人生也會走向一個正向循環(huán)！
4-不要把自已當(dāng)受害者角色
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，如果你爸媽戓你家老公老婆有情緒了，指責(zé)你，罵你，你會感覺很生氣，很難過，傷心，憤怒，總覺得是自己做好，感覺很委屈？
其實以前我也會陷進(jìn)去
配合對方劇情
現(xiàn)在我能量提升了，我就發(fā)現(xiàn)，他們生氣其實就是在表達(dá)他自已的情緒，跟你沒有半毛錢關(guān)系，哈哈哈……
…當(dāng)對方在生氣有情緒時，我反倒覺得對方真不容易能發(fā)這么大火，真正可憐的人就是……
不能很好管理自已情緒的人！
他們之所以有情緒其實是他們內(nèi)心很痛苦，在像你發(fā)泄…
當(dāng)你看清楚這個真相，你就不會被人隨意影響心情，反而能去看見對方的不容易！
你完全有能力扭曲劇情發(fā)展……
保護(hù)好自己的能量，心情
5-培養(yǎng)自已的感恩心，讓自已活在愛之中
當(dāng)你用心去收集生活中的美好，比如看見藍(lán)藍(lán)的天空，美麗的晚霞，星星，感受涼風(fēng)輕拂臉龐，感受別人幫助你遞一張紙巾，拿個水果……
戓家人叮囑你早點睡覺，多吃點……這些生活上的點點滴滴，都去看見那就是愛無處不在……你懂得去發(fā)現(xiàn)感恩……
我相信，你一定會每天一天都充滿幸福感，心情自然好
6-一定要多靠近正能量的圈子
靠近正能量的圈子，是最好的充電方式，比如在陽光森林有一群熱愛生活，熱愛健康，美麗的人……
在這里你會對生活，未來充滿信心和希望
以上幾點，都是我自己一直在實踐的，改變了底層的思維，提升自己的認(rèn)知！
保護(hù)好自己的能量和好心情
匹配你的就是健康與好關(guān)系，幸福的生活
這個都需要大家去做到，悟到，得到慢慢細(xì)品
感恩大家的陪伴，我的分享就到這里
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
