對于腰部來說，坐著可不是休息，人坐著的時候腰部所承受的壓力遠遠要大于站立的時候，因此久坐不動對腰部損害很大。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由于姿勢不對，久坐少動，腰背肌肉一直緊繃著，日積月累，也就產(chǎn)生勞損，引起疼痛，于是腰痛就發(fā)生了。長期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌勞損，比如文員、司機等。而現(xiàn)在不少學(xué)生熱衷于電腦游戲，也是直接導(dǎo)致腰肌勞損年輕化的原因。

如今，二三十歲的公司白領(lǐng)，甚至一些中小學(xué)生都出現(xiàn)了長期腰痛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了明顯的低齡化趨勢。在現(xiàn)代社會生活中，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，強體力勞動已大幅度的減少，許多工作由于科技含量的提高，大部分時間都需要坐著進行操作。再加上電腦的普及，人們在工作之余活動相對減少，這就無形中又增加了坐著的時間。如果長期坐著辦公、學(xué)習(xí)和娛樂，久而久之即可因姿勢不良而引起腰肌勞損。

緩解腰肌勞損的方法：

1.?柜子健身法

練習(xí)時，面對柜子站立，雙腿分開與肩同寬。雙手伸直，貼在柜子上。腳跟抬起，腳尖著地，全身處于一種微動狀態(tài)。當(dāng)腳跟達到最高點時緩緩放下，然后再次抬起。做的時候要保持身體平衡，重心應(yīng)落于前腳掌。

2.?椅子健身法

找一把木制的或者硬塑料的椅子，上身保持正直，雙手扶在椅子兩側(cè)，一側(cè)腳著地，另一只腳抬起并且腳尖繃緊，用大腿以及腹部的肌肉帶動腿部上下擺動，重心應(yīng)一致保持在椅子的中心位置。

趙俊峰痛可貼純中藥外用敷貼，以烏梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蠶、羌活、沒藥、白芷、赤芍、防風(fēng)、荊芥、黃芩、梔子、金銀花、赤石脂、獨活、連翹、蟬蛻、乳香、兒茶等三十多種中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制而成的黑膏藥，不添加辣椒精等刺激性物質(zhì)。保留藥物最原始活性成分，能夠活血化淤，打通血脈，祛風(fēng)散寒，促進血液循環(huán)正常暢通，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，貼止病患處后，局部就能達到擴張血管，促進血液循環(huán)以及改善周圍組織營養(yǎng)的作用;通過藥物慢慢的滲透和作用，消腫止痛，促進血管的新生。外敷于不適處，有利于緩解頸腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、椎管狹窄等引起的疼痛不適癥狀，促進健康。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識，可用火烤辨別真?zhèn)?，謹防受騙。