哈嘍，各位伽人們，又到了跟小亞動(dòng)起來的時(shí)間了~

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有些人一說到瑜伽就會(huì)說：我年齡大了，還練什么瑜伽呀，身體不行，伸展不動(dòng)了。

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難道，年齡大了就不應(yīng)該練瑜伽了么?

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雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能都開始走下坡路，但瑜伽的練習(xí)有針對(duì)每個(gè)年齡階層不同的練習(xí)方式，以及不同的練習(xí)節(jié)奏，而對(duì)于年齡階層稍大的練習(xí)者，在練習(xí)時(shí)也會(huì)融入了更多輔助器具，以及更多實(shí)操性強(qiáng)的體式。

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所以對(duì)于每一個(gè)年齡階層的瑜伽練習(xí)者來說，瑜伽都是最適合你的運(yùn)動(dòng)方式。

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01

瑜伽就是一把整形刀!

一直練習(xí)瑜伽的人，她們會(huì)具有一種超能力，這種超能力讓她們從身體的奴隸變成身體的主人，可以自由掌控自己的身體。

而且，瑜伽能從精神和情緒上，解決你更深層級(jí)的飲食問題，當(dāng)你控制了自己的飲食，你要身體瘦，它就瘦。

瑜伽通過很多拉伸和扭轉(zhuǎn)的體式，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細(xì)、修長(zhǎng)，從而雕刻出緊實(shí)又柔軟的身體線條。

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02

瑜伽還你身體的年輕態(tài)!

上了年紀(jì)的人的身體最常見的問題就是手腳僵硬，行動(dòng)遲緩。隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉失去力量、關(guān)節(jié)僵硬這都是正常的現(xiàn)象。

通過瑜伽練習(xí)，能夠很好的解決這些身體癥狀。

你要知道瑜伽是唯一一項(xiàng)能夠鍛煉到全身所有肌肉的運(yùn)動(dòng)，所以一直練習(xí)瑜伽，不但能夠增加身體的反應(yīng)度與靈活性，還能大大減輕身體的負(fù)擔(dān)，還給你身體的年輕態(tài)!

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03

瑜伽讓你睡的更香!

隨著生活質(zhì)量的日益提高，不只是年輕人壓力增大，老年人的要操心的事項(xiàng)也越來越多，這種生活會(huì)帶來精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負(fù)效應(yīng)，影響身體健康和睡眠質(zhì)量。

而瑜伽練習(xí)常常會(huì)要求你呼吸自然、身心放松、不急不躁、緩慢輕靈，所以瑜伽不但能幫你強(qiáng)身健體，還能釋放壓力、平衡心態(tài)、修身養(yǎng)性。

瑜伽練習(xí)中的調(diào)息、冥想和休息術(shù)則能夠消除緊張、憂慮造成的失眠，所以瑜伽讓你睡的更香，保持更好的精神和旺盛的生命力。

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人們常說：

會(huì)養(yǎng)花的人懂得養(yǎng)花其實(shí)是養(yǎng)根;

會(huì)養(yǎng)魚的人懂得養(yǎng)魚其實(shí)是養(yǎng)水;

會(huì)瑜伽的人懂得瑜伽其實(shí)是養(yǎng)心。