之前很多朋友私信我，讓我推薦一款好用的筋膜槍，拖了很久，終于完成了這篇筋膜槍測評?，F(xiàn)在市面上的筋膜槍有很多種類，外觀看似差不多，其實內(nèi)部核心部件天壤之別，不少產(chǎn)品都是貼牌的網(wǎng)紅款，不僅質(zhì)量不一定有保障，使用效果也不夠好，不進行深入的測評對比一般朋友很難分辨筋膜槍的好壞。

筋膜槍價格不等，便宜的百元，貴的上千，到底怎么選，確實難倒了大部分人。我通過瀏覽各大平臺的銷售數(shù)據(jù)以及依據(jù)網(wǎng)友的呼聲，選擇了具有代表性的8款筋膜槍，以期大家可以更深入的了解筋膜槍，選擇到適合自己的型號，從此選購筋膜槍不踩雷！

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一、前排筋膜槍推薦

我精選了五款不同品牌型號的筋膜槍，都是本次測評中表現(xiàn)突出的，可以滿足不同人群的需求，直接閉眼入。

推薦一：未野（發(fā)燒性能+不傷肌肉的王牌之選）

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打造“非常規(guī)”筋膜槍的未野作為極限運動+技術(shù)流品牌，為全球多家知名品牌提供技術(shù)支持，他家的馬達震頻調(diào)教技術(shù)經(jīng)過多年沉淀，是行業(yè)內(nèi)首屈一指的。

作為業(yè)內(nèi)公認的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”的品牌，他家的筋膜槍打破常規(guī)思路，不深究顏值，摒棄多余功能，專注于性能，受到眾多資深專業(yè)健身人士和運動發(fā)燒友的喜愛，連郭丹、李爽等單板、滑雪極限運動世界冠軍也在使用。

這款筋膜槍在本次測評中多項維度都表現(xiàn)非常驚艷，有專為國民肌肉研發(fā)的八大黑科技加持，對產(chǎn)品的震頻穩(wěn)定性、擊打準(zhǔn)確度，動力衰減度等各項參數(shù)指標(biāo)進行了反復(fù)調(diào)教與優(yōu)化，使全面性能都不輸千元機，在精準(zhǔn)有力深度按摩的同時又將對肌肉的傷害降到最低，無論是日常放松肌肉還是緩解運動后進行深度按摩緩解疼痛都十分適合。

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推薦二：nurtria N3（INS網(wǎng)紅大槍）

nurtria作為加拿大品牌，在INS推廣做的比較多。當(dāng)然，它在本次筋膜槍測評中的各項數(shù)據(jù)表現(xiàn)還不錯，顏值也在線，不過它的穩(wěn)定性不夠，握住機身會有明顯的震手感。另外，使用時的噪音也非常大。當(dāng)然了，如果身體耐受度足夠，喜歡超大力度的朋友可以考慮這款。

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推薦三：倍益康 Ti—pro（千元中型槍）

倍益康是國內(nèi)很早就開始生產(chǎn)筋膜槍的品牌，這款外觀看著沒有其他品牌那么精致，質(zhì)感很輕，用著不費勁，女孩子用也很方便，噪音也比較小，五個檔位+五款按摩頭，可滿足全身按摩需求，但推力和振幅對比大槍來說一般，穩(wěn)定性也不夠優(yōu)秀，作為千元機，個人認為品牌溢價有點嚴(yán)重，更適合對性能要求不高的女生使用。

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推薦四：飛利浦 5101G（精巧靈活的精致之選）

飛利浦作為知名品牌就不用我多介紹了，基本上各種小家電都可以看到他的身影，本次筋膜槍測評的這款整體看起來很精致，算是一眾筋膜槍中的顏值擔(dān)當(dāng)。小巧便攜，作為小型筋膜槍，振幅和推力自然不能和大槍比，常年健身的人士不太適合，不過肌肉較少且對性能要求不高的朋友還是可以選擇的。

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推薦五：菠蘿君 mini V2（小巧輕便的差旅之選）

菠蘿君的筋膜槍這幾年風(fēng)還是很大的，本次筋膜槍測評選擇的是mini款，配有6個按摩頭，種類多，可以按摩全身各個部位，機身小巧輕便，外出攜帶很方便，不過按摩效果不夠明顯，很難深度按摩到肌肉，鍛煉后使用沒有太大作用。

450g左右的重量確實小巧輕便，如果是預(yù)算緊張且需要經(jīng)常出差的重度筋膜槍依賴者，可以考慮選擇這款備用，但一分錢一分貨，這個價格就不要對性能和做工

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二、全網(wǎng)最全多維度筋膜槍測評

本次筋膜槍測評比較全面，考慮到筋膜槍對于很多朋友還比較陌生，為了幫大家排坑，少踩雷，我真的耗時一個多月，每天跟著劉畊宏運動30分鐘以上，每天使用筋膜槍測評，以期呈現(xiàn)一個最真實的筋膜槍測評結(jié)果。

本次筋膜槍測評使用的品牌型號我整理在下面了。

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筋膜槍測評第一項之推力測評

問：推力為什么重要呢？

答：筋膜槍的“推力”和大家普遍認知上的“推力”是不太一樣的，筋膜槍的推力代表著筋膜槍施加壓力也不會停止運動，比如筋膜槍的推力是20KG，那么當(dāng)阻力大于20KG的時候，它的振幅才會減弱或停止運動，因此推力越大越好，只有推力大的筋膜槍才能實現(xiàn)高力度的深層按摩，說到這里，想必我不用再次強調(diào)推力的重要性了吧？畢竟誰也不想買個只能在皮膚表層撓癢癢毫無力度的“玩具筋膜槍”。

推力測評方法：將筋膜槍開到最大的檔位，擊打裝有水的黃色水盆中，拍攝水花濺起程度。水花濺的越厲害，說明筋膜槍的推力越大。

結(jié)果展示：

測評總結(jié)：

通過本次筋膜槍測評，我發(fā)現(xiàn)小型筋膜槍槍的推力普遍比較小，大號的筋膜槍的推力在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，更能滿足深度按摩的需求。尤其未野和nurtria的推力表現(xiàn)很優(yōu)秀，剩下的海博艾斯、倍益康、施耐德這幾款大槍表現(xiàn)也不錯。

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筋膜槍測評第二項之振幅測評

問：振幅是什么？

答：作為筋膜槍最重要的技術(shù)指標(biāo)，振幅被我們用來檢驗筋膜槍合格與否。筋膜槍的振幅決定了筋膜槍按摩的深度，也就是說使用筋膜槍能否深入按摩深層次的肌肉，從而緩解筋膜緊張感與酸痛感，主要的參數(shù)指標(biāo)就是振幅。

振幅測評方法：我直接上陣，用不同的筋膜槍擊打手臂，查看晃動程度并記下使用感受。

結(jié)果展示：

測評總結(jié)：

通過本次筋膜槍測評，我發(fā)現(xiàn)小型筋膜槍的按摩深度都不夠，這也是為什么，大家普遍反映小筋膜槍的按摩效果不好的原因。大槍中無論是處于第一梯隊的未野、海博艾斯，還是處于第二梯隊的倍益康、nurtria、施耐德，按摩深度都遠超小槍。

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筋膜槍測評第三項之肌肉損傷程度測評

問：筋膜槍會造成肌肉損傷嗎？

答：可能會。如果筋膜槍無法兼容人體的各個肌群組織、按摩力度不夠穩(wěn)定、擊打不夠精準(zhǔn)等等都有可能會對肌肉造成傷害，嚴(yán)重的會造成不可逆的損傷。

肌肉損傷測評方法：我將不同品牌型號的筋膜槍調(diào)到同一模式下，分別擊打果凍，借助果凍的破損程度，來模擬肌肉損傷的程度。

結(jié)果展示：

測評總結(jié)：

本次筋膜槍測評，未野真的讓我驚艷到了，為了防止出現(xiàn)結(jié)果偏差，我還進行了反復(fù)實驗，原以為只有小槍的力度不夠才不容易造成肌肉損傷，沒想到未野作為專業(yè)大槍，居然在肌肉損傷方面表現(xiàn)如此優(yōu)秀?？梢娝以谡痤l的穩(wěn)定性、擊打的準(zhǔn)確度等多項參數(shù)指標(biāo)進行了嚴(yán)謹技術(shù)調(diào)教。剩余的表現(xiàn)不錯的主要是小槍的飛利浦、KEEP、菠蘿君等。

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筋膜槍測評第四項之震動頻率測評

問：筋膜槍震動頻率有影響嗎？

答：筋膜槍震動頻率不僅影響使用感，而且還可以體現(xiàn)出它對不同擊打部位的兼容性如何（震頻范圍越大，意味著越能兼容身體上不同薄厚的肌肉群）。當(dāng)然啦，雖然震頻的范圍要足夠大，但最高值卻不宜過大，因為我們?nèi)梭w一般最多可以承受3200轉(zhuǎn)，如果超出這個范圍，身體無法承受，甚至可能受傷，對于商家宣傳的高震頻我們需要謹慎。

震動頻率測評方法：我借助專業(yè)的紅外線震頻測試儀來測試，分別將不同品牌型號筋膜槍調(diào)到最低檔與最大檔并記錄它們的擊打頻率。

結(jié)果展示：

測評總結(jié)：

通過本次筋膜槍測評，可以看到大槍的震頻范圍普遍優(yōu)于小槍，大槍中未野表現(xiàn)突出，其次海博艾斯也不錯，其他表現(xiàn)中規(guī)中矩；小槍中飛利浦表現(xiàn)突出，剩下的表現(xiàn)非常一般，兼容性較低。

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筋膜槍測評第五項之穩(wěn)定性測評

問：筋膜槍穩(wěn)定性重要嗎？

答：筋膜槍的穩(wěn)定性尤為重要，筋膜槍擊打穩(wěn)定與否，直接決定了擊打的精確度以及擊打力度的穩(wěn)定性。如果穩(wěn)定性不佳，擊打力度忽高忽低加上按摩部位不準(zhǔn)確，那么使用感不僅會大打折扣，而且很容易造成慢性肌肉損傷。另外，筋膜槍的穩(wěn)定性也與使用的馬達電機以及震頻技術(shù)調(diào)校有關(guān)。好的品牌不僅會選擇優(yōu)質(zhì)馬達，還會對馬達內(nèi)部結(jié)構(gòu)、震頻等核心技術(shù)進行反復(fù)調(diào)教優(yōu)化，使筋膜槍的穩(wěn)定性達到最佳。

穩(wěn)定性測評方法：我直接將我前幾天喝過的礦泉水瓶裝滿水，然后將不同品牌型號的筋膜槍調(diào)到同一模式下，用筋膜槍震動的部位緊貼水瓶，觀察并拍攝水花的震動程度。

結(jié)果展示：

測評總結(jié)：

通過本次筋膜槍測評，我發(fā)現(xiàn)筋膜槍單看外表很難分辨好壞，但是通過穩(wěn)定性測試發(fā)現(xiàn)品牌使用的馬達電機好壞還是有一定差異的。可以看到未野、倍益康、Keep的穩(wěn)定性都還可以，當(dāng)然KEEP是小槍所以本身擊打幅度就不大，所以穩(wěn)定性好也合理。

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筋膜槍測評第六項之檔位數(shù)量盤點

問：筋膜槍我們需要選擇多檔位的嗎？

答：因為我們身體不同部位的承受力是不同的，運動強度不同，不同肌肉帶來的酸痛感也不同，因此多種檔位更方便選擇適合自己的按摩力度。

結(jié)果展示：

測評總結(jié)：

通過本次筋膜槍測評，我發(fā)現(xiàn)雖然有的品牌的筋膜槍檔位數(shù)量尚可，但是不同檔位之間力度的區(qū)分度不大，這樣做，就算再多檔位也沒有意義。因此，在選擇筋膜槍時不能只看檔位數(shù)，也要注意看不同檔位的區(qū)分度。

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我在實測過程中可以明顯感受到未野的檔位不僅多，而且力度由弱到強變化明顯，可以兼容不同部位的使用需求。另外，Keep、飛利浦、倍益康也均有5的檔位，不過只有飛利浦的檔位間可以感到有一些差距，兼容度還不錯，其他品牌感覺只有最低檔和最高擋有差異，沒有中等力度來過度。

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筋膜槍測評第七項之按摩頭數(shù)量盤點

問：按摩頭數(shù)量有影響嗎？

答：人體不同部位需要不同的按摩頭來按摩，這樣才可以使效果翻倍，并且才可以更全面地按摩全身各個部位。

結(jié)果展示：

測評總結(jié)：

通過本次筋膜槍測評，我發(fā)現(xiàn)大部分品牌都配備有5種以上的按摩頭，幾乎可以涵蓋全身。在選購時除了要注意按摩頭的數(shù)量，還需要額外注意盡量避免使用金屬按摩頭，很容易損傷肌肉。

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筋膜槍測評第八項之噪音測評

問：噪音大小有什么影響嗎？

答：現(xiàn)代人對噪音的忍受程度是有限的，不僅自己使用時聲音過大會影響體驗感，也會影響到身邊的人。另外，通過噪音的大小也可以看出是否使用優(yōu)質(zhì)電機，電機精密度如何。

噪音大小測評方法：我在密閉的空間用分貝儀記錄下不同筋膜槍的聲音大小并記錄。

結(jié)果展示：

測評總結(jié)：

通過本次筋膜槍測評，我發(fā)現(xiàn)不同品牌的筋膜槍之間噪音大小差異還是很明顯的，如果對聲音特別敏感的朋友一定要謹慎選擇。盡量選擇68分貝以下的，比如：未野、飛利浦、海博艾斯。

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三、筋膜槍常見問題答疑

解答一：專業(yè)筋膜槍和mini筋膜槍區(qū)別在哪？如何選擇？

• 專業(yè)筋膜槍：

一般來說專業(yè)筋膜槍的體積比較大內(nèi)部空間可操作性自然更大，配備有多個按摩頭以及模式更多，重點是它所使用的馬達、連桿、承軸等內(nèi)部核心元件也更優(yōu)質(zhì)，品牌有更多的空間針對馬達的結(jié)構(gòu)、精密度等進行調(diào)教優(yōu)化，以確保證筋膜槍的穩(wěn)定性足夠高以及按摩深度足夠深，性能遠優(yōu)于mini筋膜槍。

• mini筋膜槍：

它的主要特點就像它的名字一樣，迷你小巧，主打的是便攜性，它具備一般的按摩作用，但由于機身mini,所以會摒棄一些性能，比如只能選擇小尺寸的馬達，振幅、推力都很小，無法按摩到更深層次的肌肉。就專業(yè)度和性能來說，比大型筋膜槍低一個檔次。

• 選擇建議：

無論是長期伏案的上班族、還是久坐久站的工作人員以及熱愛健身的人士都更推薦使用專業(yè)筋膜槍，它的放松效果更好，更專業(yè)，針對性也更強。如果是需要經(jīng)常出差的人士，對性能要求不高，那么可以考慮入手一款性價比高的mini筋膜槍。

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解答二：哪些部位禁止使用筋膜槍？

很多朋友覺得筋膜槍好，哪里不舒服就按摩哪里，這樣的想法是錯誤的，嚴(yán)令禁止！看了我下面說的這幾條，禁止在下面這些部位使用筋膜槍！你說以前用了也沒事？那是你運氣好，聽我的，真的是從專業(yè)角度來為你考慮。

1筋膜槍不可以在人體骨頭、關(guān)節(jié)等身體部位使用，骨頭和關(guān)節(jié)很容易受傷，引發(fā)關(guān)節(jié)炎、軟過損傷等問題。

2 切記不可以在頭疼不舒服的時候用筋膜槍來按摩頭部，頭部很脆弱，嚴(yán)重的會造成昏迷。

3筋膜槍不可以在神經(jīng)血管聚集處使用，像頸部，皮膚薄，有很多血管與神經(jīng)聚集，尤為敏感，還可能傷到氣管。

4筋膜槍不可以按摩腹部、胸腔等人體內(nèi)臟器官部位，人體的重要器官經(jīng)不起強烈的外部撞擊，很容易造成損傷。

5筋膜槍不可以按摩腋下以及大臂內(nèi)側(cè)，這里幾乎沒有肌肉，并且有豐富的淋巴組織，擊打會造成皮膚青紫，甚至更嚴(yán)重的損傷。

以上這幾點都是需要嚴(yán)格注意的自殺式行為！除了會造成疼痛與損傷，還可能會損壞神經(jīng)或血管，嚴(yán)重的會導(dǎo)致大腦供血不足，甚至有些人會出現(xiàn)昏厥以及心臟驟停等情況，千萬不要覺得是小事，一定要規(guī)范使用！

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解答三：筋膜槍使用方法是什么？

1在使用筋膜槍時，要先從低檔位開始使用，逐漸讓身體適應(yīng)再加大，直到找到適合自己的檔位。

2在使用時要順著肌肉的紋理方向慢慢向前推，切記不可逆著肌肉使用。如果不了解身體肌肉的走向，建議收藏下圖，在按摩時對著圖片使用就好。

3不要在一個部位擊打太久，可以緩慢移動，循環(huán)按摩每一個部位。

4使用筋膜槍時，不需要用力按壓，只需將筋膜槍頭頂住肌肉位置，稍微用一點推力慢慢向前即可，如果用力按壓可能會引起皮下組織出血淤青，還有可能出現(xiàn)輕微肌肉撕傷。

5依據(jù)不同的部位選擇對應(yīng)的按摩頭，可以讓放松效果加倍。球形頭一般適用于全身肌肉部位，尤其是大腿背部和臀部等大塊肌群。錐形頭主要對手掌和足底等部位進行深層刺激。U型頭適用于按摩頸椎兩側(cè)，頸后前臂等較薄的部位。

解答四：筋膜槍選購技巧有哪些？

1選擇具有專業(yè)背景的品牌

對于筋膜槍這一類產(chǎn)品，一定要選擇靠譜的專業(yè)品牌，具有專業(yè)背景的品牌有專門的研發(fā)技術(shù)團隊，會對筋膜槍的穩(wěn)定性、推力等核心數(shù)據(jù)進行反復(fù)調(diào)教與技術(shù)優(yōu)化！

2避免選擇價格過低的產(chǎn)品

俗話說一分錢一分貨，對于筋膜槍這種精密儀器，一般價格低于300元的產(chǎn)品質(zhì)量都難以得到保障。而且它們除了馬達、承軸等核心部件選材劣質(zhì)外，也完全不會對產(chǎn)品進行任何技術(shù)上的調(diào)校優(yōu)化，買回家閑置不說，還容易因為產(chǎn)品出現(xiàn)力度忽大忽小、按摩不精準(zhǔn)等等問題而導(dǎo)致肌肉損傷。

3選擇優(yōu)質(zhì)電機

電機是筋膜槍的靈魂，電機的優(yōu)質(zhì)與否直接決定筋膜槍的好壞。一般來說優(yōu)質(zhì)的筋膜槍都會選擇無刷電機，它的噪音更小、并且動力足、穩(wěn)定性強、電池壽命也更長，在使用時運行更平穩(wěn)流暢。

4注意按摩頭材質(zhì)與數(shù)量

所謂工欲善其事，必先利其器。不同的部位需要專業(yè)的按摩頭，按摩效果會更好，針對性也更強。此外，盡量不要選擇金屬按摩頭，很容易傷到肌肉，甚至誤傷到骨頭，這樣會造成嚴(yán)重的損傷。

5 選擇噪音低的產(chǎn)品

越是優(yōu)質(zhì)的電機精密度越高，因此噪音也會越低，一些專業(yè)的品牌還會專門進行降噪處理，將筋膜槍在運行時的聲音調(diào)到最低，提升使用感。

6 看振幅高低

我們的筋膜主要位于肌膚8mm-12mm以下，因此筋膜槍如果可以達到按摩效果，必須達到這樣的一個標(biāo)準(zhǔn)。一般建議選擇可以達到10mm-12mm的產(chǎn)品，這樣可保證按摩到深層的筋膜，徹底緩解緊張和酸痛感。如果低于8mm，按摩效果不佳，不建議選購。

7 選擇檔位數(shù)多的產(chǎn)品

我們每個人身體的承受力不同，并且身體每個部位的承受力度也不同，此時就需要一款更全能型的筋膜槍了，根據(jù)不同的力度需求進行按摩。因此，建議選購檔位數(shù)量多，并且不同檔位間力度差別明顯的的筋膜槍，這樣它的兼容性才足夠高，全身部位都可兼顧到。

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本次筋膜槍測評到這里就結(jié)束了，希望通過本篇測評，可以讓大家對筋膜槍有更深入的了解，并且學(xué)會正確的使用方法，最后期望大家都找到適合自己的一款筋膜槍！身體倍棒！還有什么有關(guān)筋膜槍的疑問可以留言給我。