1.睡前30分鐘：整理重點(diǎn)內(nèi)容（因?yàn)榇竽X無(wú)法辨別那些是重點(diǎn)內(nèi)容）（最好親自動(dòng)手寫和勾畫）（多感官）（語(yǔ)文老師的方法）（如果此時(shí)大腦出現(xiàn)了新的想法，先標(biāo)記，第二天再去像，不然你就睡不著了）

2.睡前3分鐘：瀏覽重點(diǎn)內(nèi)容（最好簡(jiǎn)短，不然太長(zhǎng)，不然增加大腦負(fù)擔(dān)）（要記有邏輯的，最好是名詞解釋和框架圖）

3.醒后的復(fù)習(xí)時(shí)間（最好在洗漱之前，即醒來(lái)立即確認(rèn)記憶內(nèi)容）（會(huì)讓大腦知道這個(gè)很重要

注意，你的心情越好記憶的也越好，所以要營(yíng)造快樂的氛圍，做一些讓心情好的事，不要做讓心情不好的事