? ? 礦物質(zhì)和微量元素是人體血液、組織和器官執(zhí)行正常功能所必需的成分。我們的身體沒有合成礦物質(zhì)和微量元素的功能，必須從食物或其他補充劑中攝取。甲狀腺疾病的關鍵因素之一，補碘非常重要。

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? ? 1、碘的作用

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? ? 碘一直是人體必需的微量營養(yǎng)素之一。是人類甲狀腺激素的主要成分。甲狀腺激素可以促進身體的生長和發(fā)育，影響大腦皮層和交感神經(jīng)的興奮。如果人體內(nèi)不含足夠的碘，就會直接限制甲狀腺激素的產(chǎn)生。孕期碘攝入不足會導致胎兒甲狀腺激素水平降低和出生后甲狀腺功能減退。其結果是影響孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是大腦發(fā)育。如果這種情況在孩子出生后不能及時發(fā)現(xiàn)和治療，將會對孩子造成不可逆轉的損害。

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? ? 因此，每對計劃懷孕的夫婦應該了解碘的作用，準備在孕期適宜地補充碘，確保胎兒身體與智力的同步發(fā)育。

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? ? 2、碘的來源

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? ? 富碘食品，適用于海帶、海藻、蝦、魚等。

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? ? 3、碘的攝入量

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? ? 配制或補充：人體80%-90%的碘來自食物。成人每天需要70-100微克，孕婦每天需要175微克，青少年需要150微克，兒童需要70-120微克，嬰兒需要10-50微克。

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