患上惡性腫瘤之后，患者往往承受著巨大的身體和心理負(fù)擔(dān)，許多腫瘤患者在患病過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，嚴(yán)重影響了他們的生活質(zhì)量和治療。

1、那么，如果患上腫瘤后睡不著應(yīng)該怎么辦呢？腫瘤患者如何改善失眠問(wèn)題：

1.1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

腫瘤患者往往會(huì)因?yàn)閾?dān)心自己的病情、治療效果、家庭和經(jīng)濟(jì)等問(wèn)題而導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理障礙，從而影響睡眠。

因此，腫瘤患者應(yīng)該盡量轉(zhuǎn)移注意力，不要過(guò)分關(guān)注自己的身體和情緒，而是多做一些力所能及的事情，或培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、畫畫、寫日記等。

1.2、積極治療

影響腫瘤患者睡眠最嚴(yán)重的一個(gè)因素就是腫瘤本身帶來(lái)的各種不適和并發(fā)癥，如瘤性疼痛、惡心嘔吐、呼吸困難、水腫等。這些問(wèn)題會(huì)使得患者無(wú)法安靜地入睡或保持良好的睡眠質(zhì)量。

因此，在控制失眠之前，必須先控制好腫瘤的病情。中醫(yī)能很好的改善患者的腫瘤相關(guān)問(wèn)題，但這需要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，并及時(shí)向醫(yī)生反饋?zhàn)约旱纳眢w變化和感受，并尋求相應(yīng)的調(diào)整或干預(yù)。

2、腫瘤患者失眠應(yīng)做好這些生活護(hù)理

2.1、保持良好的睡眠衛(wèi)生，即規(guī)律的作息時(shí)間，避免過(guò)度刺激的飲食和活動(dòng)，如咖啡、茶、酒精、煙草等，以及過(guò)度運(yùn)動(dòng)、看電視、玩手機(jī)等。

2.2、營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，即溫暖、安靜、干凈、黑暗的房間，使用舒適的床上用品，調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度和濕度，避免過(guò)多的光線和噪音。

2.3、增加一些有助于放松的活動(dòng)，如睡前喝一杯熱牛奶或果汁，睡前浸泡溫水浴，聽(tīng)輕柔和緩的音樂(lè)，適度按摩手和腳等。

2.4、為擔(dān)心失禁或其他問(wèn)題而影響睡眠的患者提供相應(yīng)的用品或設(shè)施，如尿墊、尿壺、夜燈等，并盡量減少夜間起床次數(shù)。

2.5、重視腫瘤患者的心理問(wèn)題

腫瘤患者失眠很大程度上是由于心理因素造成的，因此心理護(hù)理及治療是必不可少的。

3、腫瘤患者可以采取以下措施：

做一些有助于放松身心的運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練，如深呼吸運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)肌肉放松訓(xùn)練或冥想放松訓(xùn)練等。

多傾聽(tīng)患者的痛苦和困惑，并給予關(guān)心和安慰。家屬和朋友可以多陪伴在患者身邊，在他們感到不安無(wú)法入睡時(shí)給予溫暖和支持。

尋求專業(yè)人士的幫助。如果腫瘤患者出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮或抑郁等情緒問(wèn)題，并影響了日常生活功能，則應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生或心理咨詢師尋求幫助，并根據(jù)需要使用一些藥物或其他治療手段。

4、足不出戶，馮秀成主任遠(yuǎn)程網(wǎng)絡(luò)看診

考慮到患者自身身體情況以及路程遙遠(yuǎn)，成都中醫(yī)腫瘤研究院\成都海大中醫(yī)腫瘤醫(yī)院馮秀成主任現(xiàn)已開(kāi)通網(wǎng)絡(luò)看診服務(wù)，讓更多想尋求幫助的患者在家就可以看診，馮主任網(wǎng)絡(luò)看診讓患者足不出戶就可以找到名老中醫(yī)看診，通過(guò)送藥到家，讓腫瘤患者不用來(lái)回跑，即可節(jié)省往返交通費(fèi)、住宿費(fèi)等也可讓患者更好的休息