猝死是指看似健康、病情穩(wěn)定或正在改善的病人，突然發(fā)生的非暴力性、未能預(yù)料的瞬間自然死亡。猝死的原因有很多，冠心病、腦出血、肺栓塞甚至支氣管哮喘都會導(dǎo)致猝死，但心源性猝死比例最大，占到了非事故性突發(fā)性死亡的80%。

　　猝死最直接的誘因就是累，多數(shù)人都認(rèn)為中青年人猝死增多與過度勞累、壓力等因素有關(guān)。長期壓力過大，過度勞累會導(dǎo)致過勞體虛，從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，會導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積等等，增加了猝死的風(fēng)險。

　　若有下列危險因素為高危人群，以下6類人群要小心疲勞引發(fā)猝死！

　　1.冠心病患者

　　這是猝死的最高危險因素，約20%～25%的冠心病以猝死為首發(fā)表現(xiàn)?；夹募」Ｋ勒咧杏?5%可發(fā)生心臟性猝死。不少患者發(fā)生猝死事件前，會有心臟疾病的表現(xiàn)。

　　2.“三高”患者

　　患有高血壓、高血脂和糖尿病等基礎(chǔ)性疾病的人，也易導(dǎo)致心臟性猝死的發(fā)生。

　　3.吸煙者

　　目前心臟性猝死者中，有90%以上的人都吸煙。足見吸煙在心臟猝死上的危險系數(shù)之高！而且，比吸煙者更無辜且嚴(yán)重的受害者，是被動吸煙的“二手煙”者。

　　這是因為當(dāng)吸煙者將煙放在口中吸入時，煙前端燃燒時的最高溫度有1200攝氏度，足以將有害物質(zhì)殺死；但是當(dāng)拿在手上由煙草自行燃燒時，溫度只有600攝氏度，各類有害物質(zhì)都會飄散出來，對吸煙者及周圍的人產(chǎn)生危害。

　　4.不良飲食習(xí)慣者

　　攝入過多的高脂肪、高蛋白類食品，如動物肉類，造成肥胖、高血脂或高血壓。目前中國最年輕的心臟性猝死者僅有14歲，與天天肯德基、頓頓麥當(dāng)勞這樣的飲食結(jié)構(gòu)有直接關(guān)系。

　　5.不良生活方式者

　　工作忙碌，使得身體鍛煉越來越少，體質(zhì)減弱；或者意識到需要鍛煉，但是鍛煉不當(dāng)，過度劇烈鍛煉。

　　6.工作、精神壓力過大者

　　值得引起注意的是，現(xiàn)代人工作壓力加大，精神高度緊張或過度焦慮，往往會引起或者加重冠狀動脈痙攣導(dǎo)致心梗。研究表明，精神緊張、情緒波動大、體力透支等很容易成為心臟病的誘因。

　　猝死是一個可怕的話題，平時生活中應(yīng)該積極預(yù)防：保持健康的生活習(xí)慣、合理運動、合理飲食、避免經(jīng)常的加班熬夜等。到年底了，自己的身體可要照顧好。