“練習(xí)瑜伽的過程，與其說是練習(xí)，它更像是給自己上了一堂課，一堂關(guān)于生命的課程”——Isha上海學(xué)員Franklin

本周分享學(xué)員：Franklin，1996年生人，從事人工智能相關(guān)工作

在練習(xí)Isha瑜伽三個(gè)月前，我的身體處于一種不太健康的狀態(tài)，工作久坐一天，就感覺很明顯的腰酸背痛脖子疼。

而在練習(xí)了三個(gè)月的蘇利亞克里亞和安伽瑪達(dá)那之后，工作一天下來，身體已經(jīng)沒有了任何的不適，而且我做夢(mèng)都不會(huì)想到，自己的身體會(huì)變得如此柔韌。

除了身體狀況上的改善，我還明顯的感覺到，對(duì)頭腦的掌控力增強(qiáng)了。工作時(shí)能更加的專注，而且時(shí)不時(shí)會(huì)蹦出很有創(chuàng)造力的想法，工作效率很自然的就提高了。

下面我會(huì)分享下自己的練習(xí)心得和感悟：

首先是飲食方面

我參加了Isha的幸福飲食課程，課程上薩古魯講到：我們?nèi)梭w消化吸收的過程，哪些食物更適合身體消化，哪些食物相對(duì)比較難消化等等。

這堂課對(duì)我最大的啟發(fā)點(diǎn)就是：我們要如何選擇該吃什么。我之前完全是憑口味來吃，哪個(gè)甜哪個(gè)香就吃哪個(gè)。但從身體的角度來講，食物對(duì)于身體，就像燃油對(duì)于汽車，想讓車跑得既快又穩(wěn)，那就得用對(duì)油。所以現(xiàn)在吃的話，我會(huì)讓自己有覺知一些。

并且在飲食課的最后，我還品嘗到了Isha老師們親手做的食物，吃完的感覺只能用兩個(gè)字來形容，就是舒服！第二天醒來的時(shí)候，身體明顯感覺到更加輕盈，更加放松。

然后是瑜伽方面

我最開始練習(xí)的是蘇利亞克里亞，課程介紹上說，蘇利亞克里亞可以激活身體內(nèi)在的太陽，這個(gè)說法真的很貼切，因?yàn)槲以诰毩?xí)蘇利亞克里亞時(shí)，明顯感覺到身體暖暖的，有一種能量往上升騰的感覺。而且有幾個(gè)體式，讓我深深地沉浸在那種身體張開，放開的愉悅當(dāng)中。后面我又參加了蘇利亞克里亞深化課程，課程上老師會(huì)親自記錄每個(gè)學(xué)員動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的地方，然后一對(duì)一地糾正你的動(dòng)作，我有感受到哪怕是一個(gè)很細(xì)微的點(diǎn)，但糾正過來后，身體的感覺會(huì)有很大的不同。

大概練習(xí)了蘇利亞克里亞一個(gè)曼陀羅周期后，我又學(xué)習(xí)了安伽瑪達(dá)那。剛開始練習(xí)的過程，實(shí)話實(shí)說真的挺煎熬。。身體哪哪都痛，整個(gè)走路姿勢(shì)都是一個(gè)慢動(dòng)作的狀態(tài)，走快了腿就會(huì)疼。。不過隨著堅(jiān)持不斷地練習(xí)，身體明顯感覺更輕盈，更有活力。并且在練習(xí)完安伽再練習(xí)蘇利亞克里亞時(shí)，身體會(huì)更加的打開、放開，每個(gè)體式動(dòng)作也會(huì)做的更加標(biāo)準(zhǔn)。

最后我想分享一個(gè)很實(shí)際的點(diǎn)：就是堅(jiān)持！

很慚愧，我并沒有每天都能堅(jiān)持練習(xí)。可能有各種原因（太忙太累身體太痛等等），我就把當(dāng)天的練習(xí)給鴿了。但哪怕偶爾鴿了那么一天，第二天還是會(huì)讓自己堅(jiān)持練習(xí)，并且自己也從這種堅(jiān)持中深深獲益。所以我們可能會(huì)面臨出差、應(yīng)酬、身體原因等等困難，導(dǎo)致當(dāng)天確實(shí)沒辦法練習(xí)，這時(shí)候不用帶有負(fù)罪感，就感覺自己沒能堅(jiān)持巴拉巴拉一系列自我譴責(zé)的心理活動(dòng)，這對(duì)自己第二天的堅(jiān)持并無益處。所以不妨對(duì)自己說：“OK，今天因?yàn)橐恍┰?，我確實(shí)沒法練習(xí)了，但這不代表我放棄了堅(jiān)持，第二天我還是會(huì)繼續(xù)練習(xí)的，況且我已經(jīng)連續(xù)堅(jiān)持了這么多天，我很棒！”然后放平心態(tài)，做好當(dāng)天該做的事，第二天醒來后，It’s 瑜伽time，繼續(xù)享受你的瑜伽時(shí)光吧，哈哈哈~

經(jīng)過了三個(gè)月的練習(xí)，慢慢地，練習(xí)瑜伽的過程，與其說是練習(xí)，它更像是給自己上了一堂課，一堂關(guān)于生命的課程，它不斷地在跟我講，生命本身就是如此的愉悅，而這是我們每個(gè)人與生俱來的權(quán)利，只不過我們忘了。通過瑜伽，通過跟身體的連接，再次憶起我究竟是什么樣的一個(gè)存在。

我非常喜歡薩古魯說的一句話，瑜伽的過程，它不是關(guān)于讓自己如何成為一個(gè)超人，而是認(rèn)識(shí)到作為人類本身就是非常了不起的存在！

所以，可能到達(dá)那個(gè)地方（覺悟、覺醒）的方法有很多種，就我的體驗(yàn)而言，Isha是一個(gè)很棒的選擇！

最后感謝Isha的老師們，讓我們有了這樣一次再教育的機(jī)會(huì)，謝謝你們！

我的Isha瑜伽故事系列：對(duì)于Isha練習(xí)者來說，Isha瑜伽帶來了幸福的禮物。這種體驗(yàn)有時(shí)很難用語言表達(dá)。我的Isha瑜伽故事系列讓Isha瑜伽練習(xí)者有機(jī)會(huì)描述 Isha瑜伽的禮物給他們生命帶來的轉(zhuǎn)化。

如果您想分享您的Isha瑜伽故事，請(qǐng)通過郵箱發(fā)送給我們：testimonial@ishachina.org

【Isha瑜伽】

Isha哈他瑜伽課程是一個(gè)無與倫比的機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)源自幾千年傳承并一直保持其純粹性和活力的瑜伽練習(xí)。這些課程由訓(xùn)練有素的老師教授，并將以全面的深度和維度傳授古典哈他瑜伽。