跟腱炎的痛，只有過來人才知道！真實經(jīng)驗分享，幫助你消除跟腱炎??！

我是一個特別喜歡夜跑的人，這也是我堅持了兩年多的習(xí)慣了。 就在前一段時間，我的腳后跟上方不知道怎么了，感覺有點痛，起初也是沒有放在心上，以為過幾天就好了，誰知道后面更嚴(yán)重了，根本跑不了步。去醫(yī)院一看才知道，是患上了跟腱炎！這對于我一個每天都要夜跑的人來說簡直是晴天霹靂！ 醫(yī)生也只是給我開了一點口服的yao，讓我回家多休息，此外的好幾個星期，我都備受折磨。 不僅不能跑步，每天跟腱痛的我覺也睡不好，還影響工作。于是自己去查了很多方法，前前后后試了不少，總算是沒有白費！如今，我的跟腱炎已經(jīng)徹底好了！今天就來跟大家分享一下我消除腱鞘炎的經(jīng)驗！

1、熱敷 剛開始得知患上跟腱炎那會，我就先每天按照網(wǎng)上說的堅持熱敷，這樣做的好處就是可以促進疼痛部位血液循環(huán)，緩解疼痛。多多少少還是有些效果的，會感覺到疼痛的部位暖暖的，多少會有一些緩解疼痛的作用。

2、用yao 起初，醫(yī)生給我開的口服yao，我吃了一個禮拜一點用都沒有，跟腱還是疼痛難忍。 就在這時，我的鄰居聽說我患了跟腱炎，就給我?guī)Я艘还?足. 利. fu. 跟痛膏，他說之前自己也患上過跟腱炎，就是抹了這個才好的。 我當(dāng)時就拿試用，剛打開的時候就聞到一股淡淡的中草yao味，，抹到疼痛的部位就感覺到?jīng)鰶龅模悬c舒服，不一會就開始微微發(fā)熱了，感覺就好像yao物滲進去我的皮膚一樣。 就這樣我使用了一個多禮拜的時候，下地走路跟腱已經(jīng)沒有之前那么痛了。后面我又堅持使用了一個多禮拜，我的跟腱疼痛的癥狀就已經(jīng)完全消失了！現(xiàn)在我跑步什么的腳都沒什么問題，也沒有復(fù)發(fā)的情況。

3、使用支撐墊 這是我在用yao期間使用的輔助消除跟腱炎的方法：即使用夾板對跟腱進行固定。這樣做可以抬高我們的腳踝，減少對跟腱的拉伸，促進跟腱炎的好轉(zhuǎn)。

以上就是我消除跟腱炎的一些方法啦！希望能對大家有所幫助！