現(xiàn)代社會(huì)，能讓我們覺得焦慮的地兒那可是太多了?？吹叫袠I(yè)裁員頻繁就擔(dān)心自己是否會(huì)被“優(yōu)化”，看到同事面面俱到就覺得自己專業(yè)能力不過關(guān)，看到別人擁有五六位數(shù)的存款覺得自己“月光”的行為實(shí)在太不應(yīng)該了……

這些情緒你都有嗎？

尤其是手頭上事情一件接一件，需求、節(jié)點(diǎn)各不一致，想把時(shí)間較近的任務(wù)先完成，卻又有事情不斷“插隊(duì)”。又著急又有點(diǎn)摸不著頭腦的時(shí)候，是不是恨不得時(shí)間直接快進(jìn)到ddl之后？

今天就來說說怎么緩解焦慮感，讓你的時(shí)間比別人更有價(jià)值！

種下一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在，與其設(shè)想太多、瞻前顧后，不如找張紙先把所有目前需要做的事情寫出來，然后再按照事情的輕重緩急進(jìn)行排序，有節(jié)點(diǎn)要求的需要把相關(guān)時(shí)間節(jié)點(diǎn)、所需達(dá)到的狀態(tài)一并列上。

這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，可能事情也沒這么多，之前的焦慮有點(diǎn)“杞人憂天”了。然后再根據(jù)時(shí)間將事情重新排列組合，進(jìn)行拆分，列出每天、每個(gè)階段需要完成的部分。

這樣一方面大部分事情都有得到推進(jìn)、心理上不會(huì)有一事無成、堆積很多事情的感覺。另一方面每天都能看到有一部分事情被完成，你能感受到自己真的有在做事、而不是虛耗光陰，心底也能踏實(shí)不少！

當(dāng)然，除了擁有做事的好方法以外，一個(gè)反應(yīng)快、時(shí)時(shí)在線的大腦也是緩解我們焦慮的關(guān)鍵所在。比如每天飯后補(bǔ)充一袋添加高濃度假馬齒莧提取物bacognize的Dr.LPS?記憶力UP。

當(dāng)我們長時(shí)間、高強(qiáng)度用腦的時(shí)候，會(huì)讓大腦里面谷氨酸的濃度上升，影響我們的做事效率，尤其是事多、又繁忙的時(shí)候，簡直事倍功半。但假馬齒莧提取物bacognize可以抑制谷氨酸的興奮毒素，緩解我們的大腦疲勞，讓你做事時(shí)更有邏輯、更專注！

手上事情在按部就班地完成，心里的焦慮感自然緩解不少！