您需要不斷搞時(shí)間管理，其他什么都不重要。

時(shí)間管理就是您只關(guān)心您自己的事，把自己的事做好。

您竭盡全力去做好奮斗管理，確定您在某個(gè)領(lǐng)域的領(lǐng)跑人地位。

所有的人只做一件事，徹底搞懂自律思維，反復(fù)研究我的時(shí)間管理100講。

您要知道，把一個(gè)行業(yè)做精，做透，做到領(lǐng)跑人的地位，是非常困難的。

沒(méi)有極致的時(shí)間管理，沒(méi)有竭盡全力的自律，您是做不到的。

時(shí)間管理，是您成為行業(yè)領(lǐng)跑者的終極秘密。

越明白管理自己時(shí)間的人，越聰明，越好交流，越容易做出成績(jī)。

您的行為不自律，會(huì)導(dǎo)致您的身體，精神，智力，組織團(tuán)隊(duì)都遭受巨大損失。

不要期望天上掉餡餅，不聊天，不亂說(shuō)話，不搭理任何人，這些都沒(méi)有意義。

您的任務(wù)，是聚焦在關(guān)鍵核心項(xiàng)目上，按照我講的二八法則投入壓倒性的時(shí)間精力，通過(guò)極致的自律將一件小事給做成。

您按照我的時(shí)間管理100講，把每個(gè)任務(wù)都完成了，您相當(dāng)了不起。

日日不斷，日日循環(huán)，日拱一卒，這是時(shí)間管理的終極奧義。

時(shí)間管理，永遠(yuǎn)是踐行聚焦戰(zhàn)略。

聚焦在能夠讓您有收獲的任務(wù)上。

您只需要一個(gè)點(diǎn)的勝利。

所以您必須開(kāi)一厘米口子，深挖一公里，在這個(gè)點(diǎn)上投入壓倒性的時(shí)間精力和資源，甚至用一輩子去極致死磕。

唯有如此，您才能在概率上獲得這一個(gè)點(diǎn)的勝利。

堅(jiān)持是時(shí)間管理的基本功，非常非常非常簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到令人瞠目結(jié)舌，目瞪口呆，大驚失色。

所以自律不是高深的學(xué)問(wèn)，它只是在比拼基本功。

大道至簡(jiǎn)，不要高深，不要讓自己不舒服，不要浪費(fèi)您的生命。

您做不好時(shí)間管理，是因?yàn)樽霾缓米罨镜氖拢@讓所有人尷尬，您這是在不斷為難所有人。

學(xué)員在問(wèn)：早上6點(diǎn)半起來(lái)，晚上12點(diǎn)半才能上床，時(shí)間還是不夠用，每天特別累，還有很多事情沒(méi)處理，特別焦慮。

每天時(shí)間不夠用怎么辦？如何釋放每天更多時(shí)間？

你可以做出一張清單來(lái)，把一天當(dāng)中所有要做的事情按照12345列出來(lái)，看看哪些事情屬于浪費(fèi)時(shí)間和損耗時(shí)間的行動(dòng)項(xiàng)，盡可能摒棄，或者優(yōu)化利用。舉個(gè)例子：

1.聚焦第零步

你越是拼命管理時(shí)間，你的時(shí)間越會(huì)不夠用。

時(shí)間管理的第一要義，就是你不要去嘗試管理時(shí)間。

工廠生產(chǎn)的流水線，為了提升效率，每個(gè)人負(fù)責(zé)一個(gè)環(huán)節(jié)。

你就是一個(gè)擰螺絲的工人，你不需要思考，你只需要效率，你只需要熟練熟練再熟練，你不需要使用大腦，這個(gè)時(shí)候你需要時(shí)間管理，你需要把每分每秒算的非常清楚，你把每分每秒用得干干凈凈。

但你實(shí)際生活上升到效能管理的維度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用，因?yàn)槭虑槭怯肋h(yuǎn)做不好完的，你不能識(shí)別高價(jià)值事件，那就算再多給你幾倍的時(shí)間，一樣會(huì)被消耗殆盡在日常的雞零狗碎時(shí)間當(dāng)中。

所以時(shí)間管理最核心的點(diǎn)是找到第零步，也就是對(duì)于你最重要最核心最大權(quán)重推動(dòng)你價(jià)值觀的事件。

這是你的思考，是策略，是方向，是趨勢(shì)，是道。

思維就是思考的維度。你在高維度上進(jìn)行思考，你做任何事情都是一日千里；你在低維度上來(lái)回反復(fù)打轉(zhuǎn)，你再多的時(shí)間也會(huì)被迅速消耗殆盡。

所以要根治你時(shí)間不夠用的問(wèn)題，你必須在第零步上面反復(fù)的發(fā)力，極致的思考，反復(fù)的復(fù)盤(pán)，反復(fù)推演。

這就是我給很多學(xué)員的建議，如果你想不清楚，一個(gè)最好的解決方案就是一直思考下去。

這是時(shí)間管理的真正關(guān)鍵，找出最大權(quán)重項(xiàng)，不惜一切代價(jià)，不計(jì)一切成本，把所有的時(shí)間精力全部壓在決策上。

也就是你什么該做，什么不該做，也就是取舍。

所以我講時(shí)間管理聚焦戰(zhàn)略時(shí)，你必須聚集聚焦再聚焦，舍棄舍棄再舍棄，完成時(shí)間管理的極致聚焦斷舍離。

沒(méi)有這個(gè)水平，你是絕對(duì)做不好時(shí)間管理的。

這叫做用最小的時(shí)間去擊碎核心的權(quán)重，而不是讓你的思維被各種雞零狗碎的事情切割得支離破碎。

然后你還很得意，你覺(jué)得你把每一分每一秒都榨干了。

所以你的時(shí)間越是不夠用，你越是要聚焦到思考的動(dòng)作上。

2.每日立三事

所以有了第零步的思維，接下來(lái)你要有具體的動(dòng)作，也就是我談到的每日立三事。

什么叫每日立三事？每天早晨睜開(kāi)眼睛，先去思考今天要做的三件事是什么？這三件事，就是你給自己立的規(guī)矩，也就是你自己的軍規(guī)。

你管理時(shí)間的思路，應(yīng)該是圍繞這三件事去進(jìn)行，你要竭盡全力，不惜一切代價(jià)，再你一天結(jié)束之前把這三件事落地拿到結(jié)果，這非常重要。

所以這三件事應(yīng)該是你每天時(shí)間管理的提綱，你管理時(shí)間的結(jié)構(gòu)清晰了，那你就會(huì)想盡一切方法去優(yōu)化每天的時(shí)間利用，你的精力就不會(huì)散，你每天是有一個(gè)主心骨的，你自己也會(huì)覺(jué)得充實(shí)。

所以這三件事是你無(wú)論如何不能耽擱的，即使做得再爛，你在一天結(jié)束前也要拿出一個(gè)最低可交付產(chǎn)品出來(lái)。

我每天都會(huì)和我自己對(duì)話，連續(xù)問(wèn)我自己?jiǎn)栴}，我一天要做的三件事是什么。

靠著這樣的習(xí)慣，我實(shí)現(xiàn)了持續(xù)穩(wěn)定的努力和付出。

截至今天，僅在時(shí)間管理寫(xiě)作這一件事情上，我完成了超過(guò)42萬(wàn)字的時(shí)間管理原創(chuàng)文章干活內(nèi)容輸出，錄制了1807篇時(shí)間管理干貨視頻，1856條時(shí)間管理原創(chuàng)干貨音頻，堅(jiān)持在超過(guò)30家自媒體平臺(tái)創(chuàng)作，收獲了超過(guò)19萬(wàn)時(shí)間管理粉絲，成為了多家主流平臺(tái)的簽約作者和認(rèn)證講師。

所以一天3件事，一周21件事，一月90件事，一年1095件事，這是你時(shí)間管理的結(jié)果。

你就算再懶，你就算做事情再三分鐘熱度，你把1000多個(gè)三分鐘熱度加起來(lái)，你也能夠把水燒開(kāi)了。

3.讓自己成癮的事物

對(duì)任何有可能讓你成癮的事物，保持高度戒備。不要高估自己的意志力，能不去觸發(fā)，就不要觸發(fā)這些事。

很多人剛開(kāi)始拿出手機(jī)，想的只是刷兩分鐘短視頻，哪知道已發(fā)不可收拾，從兩分鐘刷到五分鐘，再到半小時(shí)；除了刷手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的看劇，娛樂(lè)上網(wǎng)，毫無(wú)目的的吹牛，都是一樣。

所講過(guò)我之前的故事，我在最初踐行時(shí)間管理時(shí)，那個(gè)時(shí)候微博流行，于是我在工作間隙會(huì)拿出手機(jī)刷微博。

但一旦你觸發(fā)了這種可能讓你成癮的事物，你就很難從這樣的事物中抽身出來(lái)。

所以當(dāng)時(shí)我每次休息結(jié)束，很難從微博中抽身出來(lái)，每次過(guò)程都很痛苦，而即使強(qiáng)迫自己，也很難回到工作狀態(tài)，還在回想剛才刷手機(jī)的過(guò)程。

所以在這個(gè)過(guò)程中人會(huì)陷入到不斷放大的時(shí)間黑洞中，而你要脫離這樣的黑洞，你要付出大量的精力。

而精力本來(lái)就是你踐行時(shí)間管理過(guò)程中的稀缺資源。

所以最好的做法就是不要輕易啟動(dòng)這樣的過(guò)程，對(duì)短平快的，容易讓你迅速成癮的事物保持高度戒備。

我之前說(shuō)過(guò)自律的過(guò)程就是你要去保證你每天的狀態(tài)平穩(wěn)，你的心態(tài)平穩(wěn)，而不是時(shí)刻大起大落，三分鐘熱度后，又持續(xù)躺平。

這就像海上的一艘船，這些短平快讓你成癮的事物就是打向你的海浪，你要竭盡全力保證這艘船開(kāi)得平穩(wěn)。

所以當(dāng)你不去啟動(dòng)這些事物，你能夠?qū)δ愕臓顟B(tài)有所把握；而當(dāng)你開(kāi)啟了這個(gè)過(guò)程，很多東西也就不再受你自身意識(shí)掌握。

4.時(shí)間邊角料

時(shí)間邊角料看上去微不足道，但如果你能夠巧妙利用，積累起來(lái)也能做成很多事。

我計(jì)算過(guò)我每天的碎片化時(shí)間，最多的時(shí)候一天有整整5.25個(gè)小時(shí)。

就算取平均數(shù)，每天能夠利用2個(gè)小時(shí)，一年下來(lái)就是730個(gè)小時(shí)，十年下來(lái)就是7300個(gè)小時(shí)，也就是整整304天。

所以碎片化時(shí)間和時(shí)間的復(fù)利是一種概念。你能夠把每天的碎片化時(shí)間用到極致，你就能獲得極致的時(shí)間復(fù)利。

比如你把通勤時(shí)間利用起來(lái)，聽(tīng)書(shū)，學(xué)習(xí)，思考。

或者至少把你每天習(xí)慣要做的，消耗時(shí)間的事情在這時(shí)候執(zhí)行，比如看新聞，以此騰出整塊的時(shí)間段，做更重要的事！

為此我專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)了碎片化時(shí)間的利用模板，包含了你在不同碎片化時(shí)間窗口該如何去高效利用。想要領(lǐng)取相關(guān)模板告訴我。

5.其他

此外，盡量去提高你的時(shí)間利用率，比如在細(xì)節(jié)上節(jié)省時(shí)間，保持工作，生活環(huán)境的干凈，整潔，物品有固定位置，及時(shí)歸檔，不要把時(shí)間浪費(fèi)在找東西上面。

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保持充足睡眠，至少7個(gè)小時(shí)睡眠，早睡早起，多吃高質(zhì)量的食品，新鮮蔬菜水果，定期鍛煉身體，跑步，游泳，自重訓(xùn)練，保證每周3次鍛煉；精力好了，時(shí)間管理效率自然提升！

健康的生活習(xí)慣一直是我最看重的時(shí)間管理的核心點(diǎn)，因?yàn)檫@是整個(gè)時(shí)間管理的地基。

比如從2012年開(kāi)始，我就在系統(tǒng)踐行每周鍛煉至少3次的習(xí)慣，一直堅(jiān)持到今天，整整10年。

持續(xù)學(xué)習(xí)，不斷擴(kuò)大你的認(rèn)知邊界。思維決定行動(dòng)，行動(dòng)決定結(jié)果，結(jié)果決定命運(yùn)。

我的個(gè)人健康管理就是通過(guò)持續(xù)的學(xué)習(xí)所拿到的結(jié)果。我給自己規(guī)定了每天至少花30分鐘去系統(tǒng)專(zhuān)研個(gè)人健康管理。

通過(guò)持續(xù)的認(rèn)知搭建，我從2019年開(kāi)始徹底規(guī)范了飲食，控糖，不吃油膩食物，不喝碳酸飲料，常年將身高體重比保持在一個(gè)非常健康的狀態(tài)。

所以認(rèn)知的搭建是最核心的。你的思想工作做好了，你執(zhí)行層面上一切問(wèn)題都能迎刃而解。

及時(shí)復(fù)盤(pán)，隨時(shí)回顧自己的時(shí)間利用情況，每天確立3個(gè)改進(jìn)點(diǎn)和行動(dòng)項(xiàng)，在第二天執(zhí)行。

我會(huì)從我生活的不同維度復(fù)盤(pán)，比如個(gè)人，工作，創(chuàng)業(yè)，健康等等。

復(fù)盤(pán)的概念很簡(jiǎn)單，你可以把它理解為和你自己開(kāi)會(huì)的過(guò)程。

比如我的健康管理，我會(huì)對(duì)我的飲食，鍛煉，作息，情緒等等維度進(jìn)行思考，找到里面不合理的地方去改善。

所以這是我提到的一種照鏡子的過(guò)程。

我在剛踐行時(shí)間管理時(shí)，作息混亂，下班后無(wú)所事事，大把時(shí)間被白白浪費(fèi)掉。

通過(guò)不斷的復(fù)盤(pán)，我實(shí)現(xiàn)了對(duì)個(gè)人時(shí)間管理的不斷校正過(guò)程。

比如每天的時(shí)間利用率上，我當(dāng)初通過(guò)復(fù)盤(pán)，從每天下班之后利用一個(gè)15分鐘的時(shí)間顆粒度開(kāi)始做起，一點(diǎn)一點(diǎn)去優(yōu)化每天的時(shí)間效能。

通過(guò)反復(fù)的復(fù)盤(pán)，試錯(cuò)，實(shí)戰(zhàn)，到了今天我每天的時(shí)間實(shí)現(xiàn)了全部高效利用，每周的工作時(shí)長(zhǎng)保持在80個(gè)小時(shí)以上，而且是數(shù)年如一日的堅(jiān)持。

比如我寫(xiě)時(shí)間管理文章，數(shù)年如一日的在寫(xiě)，從來(lái)沒(méi)有斷過(guò)，而這也只是我生活的一小部分。

而要實(shí)現(xiàn)這種自律，就必須要有科學(xué)體系化的踐行方法作為支撐。如果你想要系統(tǒng)跟隨我踐行時(shí)間管理，理解我的自律思想，實(shí)現(xiàn)頂級(jí)的自律，歡迎聯(lián)系我。

作者：潘宇寬

文章來(lái)源公眾號(hào)【宇寬時(shí)間管理】