福州臺(tái)江心理醫(yī)院：該如何向身邊的抑郁癥施以援手？
不知道大家有沒(méi)有關(guān)注過(guò)微博的抑郁癥超話。
在這個(gè)話題下，這個(gè)超話下發(fā)帖數(shù)量高達(dá)99.6萬(wàn)，幾乎每個(gè)小時(shí)都有人發(fā)帖，而發(fā)帖的這些人大多都有抑郁癥。
“爸媽說(shuō)我得病是因?yàn)樽x書(shū)太多思想太陰暗，這些書(shū)真的很陰暗嗎？”
“不快樂(lè)的話 活再久又有什么用呢？”
“不管怎么樣，實(shí)在是找不殺自己?！?/p>
在這些帖子下，有傾訴自己的、有自殺未遂的、有自殘的、有寫(xiě)好遺書(shū)的，看著這些帖子，讓我發(fā)覺(jué)，抑郁癥離我們真的并不遙遠(yuǎn)，它或許就在我們身邊，也許隱藏在身邊某個(gè)笑臉之下，也許隱藏在我們看不見(jiàn)的角落。
抑郁癥的普遍并沒(méi)有帶來(lái)大家對(duì)這個(gè)病的重視，許多人都缺乏對(duì)這種疾病的一個(gè)清晰認(rèn)知，對(duì)抑郁癥能夠產(chǎn)生的種種危害不以為然。依然有人認(rèn)為是“矯情做作”、是“思想陰暗”、是被人孤立。
每出現(xiàn)一個(gè)抑郁癥患者自殺新聞，社會(huì)才對(duì)這個(gè)疾病的認(rèn)識(shí)更深刻一些，才會(huì)對(duì)罹患抑郁癥的人感到惋惜，可是在很多個(gè)角落發(fā)生著我們所看不到的抑郁癥自殺事件，但是我們對(duì)抑郁癥的理解以及包容難道要用患者的生命去認(rèn)識(shí)嗎？去警醒嗎？
如果要用一句話來(lái)形容抑郁癥的話，我想那就是，“它會(huì)逐漸地摧毀掉一個(gè)人的一切?！?/strong>
世界衛(wèi)生組織對(duì)抑郁癥的定義是：
GAOKAO
它是一種常見(jiàn)的精神疾患?；颊咝那橛魫灒瑔适d趣或享受感，產(chǎn)生負(fù)罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊亂，身體疲倦，注意力不集中。抑郁癥可能長(zhǎng)期存在，或經(jīng)常復(fù)發(fā)，從而嚴(yán)重影響個(gè)人的工作學(xué)習(xí)能力或日常生活能力。最嚴(yán)重時(shí)，抑郁癥可引致自殺。
如何識(shí)別抑郁癥？早期抑郁癥的信號(hào)
幾乎每天大部分時(shí)間都不開(kāi)心，對(duì)任何事情都沒(méi)興趣，易煩躁疲乏。
認(rèn)知功能受損害，注意力無(wú)法集中，記憶力減退，思維遲緩等。
伴有一些沒(méi)有，明確原因的長(zhǎng)期失眠、入睡困難、食欲顯著變化。
伴有全身或局部的軀體化癥狀，例如：頭暈、頭痛、心慌、全身疼痛等。
若出現(xiàn)的癥狀持續(xù)兩周以上且對(duì)正常生活造成明顯影響，需要及時(shí)就醫(yī)評(píng)估治療。
如何向他們施以援手？
多理解
讓抑郁癥患者獲得尊重和被理解的感覺(jué)很重要。各類癥狀表現(xiàn)的背后，不是懶惰和任性，而是疾病在作怪。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達(dá)清楚。因此，我們要不斷地去嘗試多理解他們。
多傾聽(tīng)
認(rèn)真傾聽(tīng)他們表達(dá)身心不適和焦慮，傾聽(tīng)過(guò)后，我們最好不加評(píng)價(jià)、不加分析、不加指責(zé)。
多關(guān)心
抑郁癥患者的心理通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛(ài)護(hù)，隔離掉一些不必要的責(zé)任、要求和影響。我們要多關(guān)心他們的身體不適，同時(shí)也要帶他們及時(shí)就醫(yī)，不要覺(jué)得“抑郁不是個(gè)好事兒，咱們誰(shuí)也不能往外說(shuō)”。
不指責(zé)
不要說(shuō)“這算個(gè)什么事兒”“小心眼兒”“人家的處境比你還難，也沒(méi)有抑郁”，因?yàn)榛颊咦詈ε卤毁N上不努力、不負(fù)責(zé)、不認(rèn)真、不堅(jiān)持等標(biāo)簽?？梢哉f(shuō)“我們遇到了一些困難，大家一起想辦法”。
找專業(yè)醫(yī)生做依靠
專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的疾病狀態(tài)，判斷患者是否需要藥物干預(yù)、目前最該做和最不該做的事情等，并給出相關(guān)治療方案。這會(huì)幫助患者及其親友擁有最好的支持和保障。
抑郁癥是一場(chǎng)心理的戰(zhàn)役，需要患者和周圍人的共同努力。理解、關(guān)心、專業(yè)治療和積極的生活態(tài)度都是走出抑郁陰影的關(guān)鍵。通過(guò)這些方式，我們可以真正幫助抑郁癥患者找到希望、重獲快樂(lè)，重新?lián)肀篮玫纳睢?/p>
