陽(yáng)泉英倫養(yǎng)生堂表示男人40歲后要開始注重養(yǎng)生，對(duì)于一些疾病也是要及早做好防護(hù)左右。那么男人40歲后要預(yù)防哪些疾病呢?養(yǎng)生多吃哪些食物好呢?下面就來了解一下。

　　男性40歲后應(yīng)謹(jǐn)防這6大疾病

　　一、肥胖

　　雖然說肥胖不屬于疾病，但是在發(fā)生肥胖后，就容易引起一系列疾病。有研究發(fā)現(xiàn)，一些肥胖的男性更容易出現(xiàn)高血壓、糖尿病以及各種心腦血管疾病，因此男性朋友要注意在平時(shí)要讓自己的體重維持在正常范圍內(nèi)，可以通過運(yùn)動(dòng)等方式來讓自己的體重下降。

　　二、高血壓

　　有很多男性在年輕的時(shí)候經(jīng)常應(yīng)酬，在應(yīng)酬的時(shí)候容易攝入過多高脂肪、高熱量以及高鹽的食物，而這些因素如果長(zhǎng)時(shí)間積累，在進(jìn)入中年后就會(huì)讓身體引發(fā)高血壓的出現(xiàn)，因此男性朋友在進(jìn)入40歲后要定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)，做好高血壓預(yù)防。

　　三、脫發(fā)

　　相信很多人在平時(shí)都會(huì)見到男性出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這也是一些中年男性很常見的，這是因?yàn)槟行栽诓饺胫心旰笥捎诠ぷ饕约凹彝サ膲毫ψ屪约撼霈F(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。所以男性在發(fā)生這種情況的時(shí)候要特別注意在平時(shí)要緩解自己的壓力，并且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素b，可以起到改善脫發(fā)的效果。

　　四、糖尿病

　　糖尿病也是一種很常見的疾病，而糖尿病和肥胖有著密切的關(guān)系，當(dāng)男性朋友進(jìn)入40歲后就容易出現(xiàn)啤酒肚，也容易讓自己出現(xiàn)肥胖，而這些因素都容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。因此男性在平時(shí)要進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，在平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，可以通過運(yùn)動(dòng)來讓自己身體內(nèi)的能量被消耗，從而起到預(yù)防糖尿病的作用。

　　五、骨質(zhì)疏松

　　男性朋友在進(jìn)入40歲后，身體的骨質(zhì)就會(huì)開始流失，如果沒有特別重視，就容易讓身體的關(guān)節(jié)變得脆弱，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，如果在平時(shí)沒有注意，就容易發(fā)生骨折。因此男性患者要注意每年要按時(shí)進(jìn)行骨密度檢查，并且補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)，防止自己的鈣質(zhì)和骨質(zhì)被大量流失。

　　六、腰肌勞損

　　在進(jìn)入40歲以后，男性也會(huì)開始出現(xiàn)一些腰部疾病，如腰肌勞損，在發(fā)生腰肌勞損的時(shí)候要及時(shí)配合醫(yī)生治療，并且還要在平時(shí)減少對(duì)腰背的傷害。