近視對中小學生來說是非常影響學習生活，不單指視力低下，眼睛經(jīng)常會感到干澀和疲勞，精神難以集中，有時候還會有頭暈的現(xiàn)象，這些都會讓孩子在學習的過程中受到困擾，可能影響孩子的學習質(zhì)量。

學生護眼小常識

01?.?光線須充足

光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

02.?反光要避免

書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

03.?閱讀時間勿太長

無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

04.?坐姿要端正

不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視

05.?看書距離應適中

書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

06.?看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

07.?多做戶外運動

經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

08.?營養(yǎng)攝取應無均衡

不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。