睡覺(jué)是人類(lèi)不可缺少的一種生理現(xiàn)象。毫不夸張地說(shuō)人的一生有大約三分之一的時(shí)間都是在床上度過(guò)的。也就說(shuō)如果一個(gè)人能活36500天，那么他就有超過(guò)12167天的時(shí)間是用于床上睡覺(jué)。

那么人為何要睡覺(jué)呢？這是一個(gè)很深?yuàn)W的問(wèn)題，也是科學(xué)家們一直想徹底解決的問(wèn)題。有這樣一種說(shuō)法睡覺(jué)同時(shí)是記憶細(xì)胞新陳代謝的過(guò)程：老化的細(xì)胞將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式輸入新細(xì)胞內(nèi)，以備儲(chǔ)存。其中包括運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言區(qū)、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。

由此可見(jiàn)睡覺(jué)對(duì)我們是非常重要的事。如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足將會(huì)導(dǎo)致記憶細(xì)胞無(wú)法健康生活，則容易產(chǎn)生某些健康問(wèn)題，甚至疾病，比如失語(yǔ)癥，痙攣，抽搐，或者強(qiáng)制性睡眠導(dǎo)致的休克和昏厥等。

睡覺(jué)對(duì)我們這么重要，那么人的每天應(yīng)該睡多少個(gè)小時(shí)合理呢？尤其是對(duì)于祖國(guó)未來(lái)接班人的青少年們每天要睡多少個(gè)小時(shí)才算合理呢？在2021年4月2日教育局在新聞發(fā)布會(huì)上明確規(guī)定了學(xué)生的睡眠時(shí)間。

2021年4月2日，教育部召開(kāi)新聞通氣會(huì)，介紹《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號(hào)），通知明確了學(xué)生睡眠時(shí)間要求，根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。

作為一個(gè)成年人，要想每天都有充沛的精力投入到學(xué)習(xí)和工作中每天的睡覺(jué)時(shí)間也不能低于8小時(shí)。