很多時(shí)候，我們自己也無(wú)法理解自己。

我們嘗試為自己的問(wèn)題找各種原因。

但你也許沒(méi)有意識(shí)到，這一切問(wèn)題的根源，來(lái)自于你的童年時(shí)代...

很多人堅(jiān)信，他們自身從根本上出現(xiàn)了一些問(wèn)題。

他們總是感覺(jué)有什么地方不對(duì)勁，即使他們不記得，但一定是某種外部原因?qū)е碌摹?/p>

敏感的人更容易出現(xiàn)缺乏感，因?yàn)樗麄兛偸潜凰苏`解或者低估。

找出原因，并重新與內(nèi)心的孩子建立聯(lián)結(jié)，就可以治愈、恢復(fù)自信心。

01

我出現(xiàn)了什么問(wèn)題？

我有一個(gè)來(lái)訪者，她會(huì)因?yàn)楦鞣N原因來(lái)到咨詢(xún)中——她對(duì)工作的不滿(mǎn)，她在人際關(guān)系中的掙扎，她對(duì)那些專(zhuān)注且自信的人的嫉妒——但她最后總是得出相同的結(jié)論：“我出了什么問(wèn)題?！?/p>

上次咨詢(xún)開(kāi)始的時(shí)候，這位29歲的年輕人解釋說(shuō)，“問(wèn)題在于我無(wú)法確定原因。我的父母愛(ài)我，照顧我的基本需求，我也沒(méi)有嚴(yán)重的創(chuàng)傷經(jīng)歷。為什么我就是不了解自己呢？”

并不是只有她這樣想。我的許多來(lái)訪者都覺(jué)得，父母沒(méi)有打他們，也沒(méi)有在吃穿上虧待他們，所以一定是他們自己哪里出了問(wèn)題。大多數(shù)人從記事起就已經(jīng)有這樣的感覺(jué)了。

他們決定開(kāi)始咨詢(xún)，似乎是為了找到這個(gè)致命的缺陷，然后修復(fù)它。同時(shí)，他們會(huì)試圖說(shuō)服我，認(rèn)為他們從根本上就是有缺陷的。

當(dāng)我拒絕幫他們修復(fù)這個(gè)所謂的缺陷，也拒絕認(rèn)為他們是天生有缺陷的，他們就會(huì)感到失望。

事實(shí)上，這個(gè)想法不完全是錯(cuò)的。的確是哪里出了問(wèn)題，但出問(wèn)題的不一定是他們自己。

02

兒時(shí)的自己就像一塊情緒的海綿

無(wú)論一名成年人能否將他們的痛苦聯(lián)系到特定的記憶上，這種缺乏感通?？梢宰匪莸酵陼r(shí)期。

孩子們就像一塊塊情緒的海綿，他們通過(guò)家庭、同伴、老師以及媒體各種渠道吸收自己是誰(shuí)，世界是如何運(yùn)作的相關(guān)信息。

他們可以分辨出父母的態(tài)度是滿(mǎn)意還是不滿(mǎn)意，其他孩子是否想和他們一起玩耍，以及他們是否能在電視節(jié)目和書(shū)中看到自己的影子。

孩子們因?yàn)樽匀坏谋憩F(xiàn)而接受到表?yè)P(yáng)和認(rèn)可時(shí)，他們通常會(huì)認(rèn)為自己沒(méi)有什么問(wèn)題，并且獲得了這個(gè)世界的歸屬感。

但是，孩子們?cè)谧晕冶憩F(xiàn)時(shí)被忽視，或者遇到了微妙或直接的拒絕，他們會(huì)認(rèn)為自己一定出了什么問(wèn)題。

研究表明，有10%-15%的兒童這種現(xiàn)象更為嚴(yán)重，因?yàn)樗麄兲焐褪?strong>“高敏感”。

這些孩子們會(huì)接收到更多的感官信息，并且對(duì)周?chē)沫h(huán)境、視覺(jué)信息、氣味、噪音、尤其是周?chē)说那榫w高度敏感。

他們即使在很小的時(shí)候，憑借高漲的意識(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出聰明，富有創(chuàng)造力，以及具有很強(qiáng)的同理心。

問(wèn)題在于，這些敏感的孩子們，很容易被他們收集到的信息淹沒(méi)，這些信息包括他人的情緒和反應(yīng)。但是，卻沒(méi)有成年人的思考能力和想法來(lái)理解這些信息。

因此，他們往往會(huì)有不能被他人理解的感覺(jué)。

03

童年的「關(guān)系創(chuàng)傷」

美國(guó)作者 Elaine Aron發(fā)布了一系列高敏感人群（Highly Sensitive People，HSPs）相關(guān)書(shū)籍，根據(jù)他的觀點(diǎn)：“父母早期的養(yǎng)育方式?jīng)Q定了子女敏感性的表達(dá)是一種優(yōu)勢(shì)，還是焦慮的來(lái)源。”

如果父母具備足夠的細(xì)心，好奇心和耐心，并且愿意花時(shí)間去理解孩子，同時(shí)還可以認(rèn)識(shí)和欣賞孩子們的敏感，那么這些孩子可能會(huì)充滿(mǎn)自信的表達(dá)他們的天賦，這些天賦通常是和藝術(shù)相關(guān)。

然而，即使是慈愛(ài)的父母，也有可能會(huì)忽視高敏感孩子們錯(cuò)綜復(fù)雜的內(nèi)心世界，不能幫助他們理解自己想法的洪流。

因此，這些孩子們對(duì)自己的價(jià)值得出了錯(cuò)誤的結(jié)論，這些結(jié)論沒(méi)有受到挑戰(zhàn)，他們富有想象力和同情心的天性，也沒(méi)有得到認(rèn)可和欣賞。

這可能會(huì)導(dǎo)致這些孩子長(zhǎng)大之后，容易感到孤獨(dú)和被誤解，并且沒(méi)有穩(wěn)定的同一性。

還有一種情況，一些父母會(huì)對(duì)孩子的高敏感感到失望和沮喪。這種情況下，孩子們會(huì)表現(xiàn)的害羞，易怒和極度情緒化。

因?yàn)椋?strong>在一個(gè)重視外向和自信的社會(huì)環(huán)境下，父母可能不希望他們的孩子安靜和害羞，他們認(rèn)為這樣的孩子一定是出了什么問(wèn)題。

無(wú)論是直接或間接的，向這些幼小的，具有緊緊相連的緊張系統(tǒng)的孩子們傳遞這些信息，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，都是一種挑戰(zhàn)。

這些孩子們進(jìn)入學(xué)校之后，其他孩子可能會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?nèi)狈ψ孕判牡默F(xiàn)象，取笑或忽視他們，從而加劇了高敏感孩子們的弱點(diǎn)。

所有的孩子都可以感受到父母是否關(guān)心他們，喜歡他們或者是否有興趣理解他們，這與孩子是否高敏感無(wú)關(guān)。

榮格心理學(xué)分析師Lisa Marchiano，在播客中，她經(jīng)常問(wèn)聽(tīng)眾，被愛(ài)的人，能否感受到父母的喜愛(ài)。

很多聽(tīng)眾對(duì)這個(gè)問(wèn)題感到驚訝，并且痛苦地意識(shí)到，沒(méi)有人為他們感到高興。另一位播客的主持人將此現(xiàn)象稱(chēng)為“關(guān)系創(chuàng)傷”。

這些人感受到的遺憾是，創(chuàng)傷很難用語(yǔ)言去形容，但卻真實(shí)存在。

當(dāng)這些孩子長(zhǎng)大成人之后，他們還會(huì)感受到不自信，以及身份的不確定性，并且不知道出現(xiàn)這種狀況的明確原因。

04

滿(mǎn)足自己內(nèi)心的那個(gè)「孩子」

大多數(shù)的治療模式是，咨詢(xún)師幫助來(lái)訪者在他們的自尊和童年經(jīng)歷之間建立聯(lián)系，同時(shí)通過(guò)語(yǔ)言或者非語(yǔ)言的方式，對(duì)來(lái)訪者傳達(dá)他們的贊同和欣賞。

作為一名咨詢(xún)師，我通過(guò)給予來(lái)訪者，他們從未得到過(guò)的愛(ài)和關(guān)注，然后結(jié)合意象的互動(dòng)指導(dǎo)，滿(mǎn)足他們內(nèi)心的孩子。

通過(guò)成人的視角，溫柔地見(jiàn)證，幫助我的來(lái)訪者，理解他們的經(jīng)歷并認(rèn)識(shí)到他們的優(yōu)點(diǎn)，這樣來(lái)訪者們就可以減輕錯(cuò)誤和破碎的信念帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。

如果他們還沒(méi)有這樣做，我經(jīng)常鼓勵(lì)來(lái)訪者，可以通過(guò)創(chuàng)意或藝術(shù)治療盡可能多地表達(dá)自己，因?yàn)檫@可以幫助他們更清楚地認(rèn)識(shí)自己，并因其表達(dá)的獨(dú)特觀點(diǎn)，而獲得小時(shí)候被忽視的認(rèn)可。

與此同時(shí)，我繼續(xù)與這名來(lái)訪者和像她一樣的人一起工作，如果他們嘗試去了解和接受自己，就可以解救失去的活力，展現(xiàn)他們的天賦。