我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅(jiān)持記錄控糖健康餐

如果你的身體出現(xiàn)以下癥狀，這預(yù)示著是血糖高造成的，要趕緊去看醫(yī)生了。

1.口干舌燥，經(jīng)常口渴，總想喝水，夜尿增多。

2.視力模糊，血糖經(jīng)常高時(shí)，會(huì)對視網(wǎng)膜有影響，這也是高血糖的特征之一。

3.皮膚瘙癢，如沒有皮膚病，但經(jīng)常皮膚癢，這是在血糖值過高時(shí)，刺激神經(jīng)末梢引起的皮膚瘙癢。

4.牙齦出血，高血糖狀況下，容易造成牙周炎，刷牙時(shí)就會(huì)出現(xiàn)出血現(xiàn)象。

5.傷口不易愈合，血糖高時(shí)，就會(huì)在傷口位置滋生大量細(xì)菌，導(dǎo)致傷口的感染，不利于愈合。

6.長期便秘或腹瀉，長期血糖高，使胃腸道的自主神經(jīng)受到損害，才引起便秘或腹瀉的。

經(jīng)常監(jiān)測血糖，并控制好血糖，遠(yuǎn)離高血糖帶來的和傷害困擾。

2022年10月5日早餐

早餐：

1.包子，156克（面粉56克、肉餡50克、莧菜50克。）

2.洋蔥炒生菜，148克

3.煮雞蛋，55克

4.香辣花生米，16克

5.薏仁紅豆湯，1中碗

2022年10月5日午餐
午餐：

1.包子，154克（面粉54克、肉餡50克、莧菜50克。）

2.豆皮炒茼蒿，186克

3.自制香腸炒黃瓜，165克

4.蘑菇青菜湯，1小碗

2022年10月5日晚餐

晚餐：

1.雜糧饃，56克（面粉56重量。普通面粉、紫薯面粉。）

2.炒馬齒菜，114克

3.青椒炒雞肉，147克

4.自制豆?jié){，1中碗

2022年10月5日加餐

兩餐之間加水果，192克（梨的重量。）