怕怕怕，似乎是人人必不可少的一種情緒和本能反應。

我們幾乎都有自己心底最害怕的東西，

閉眼認真想象——

也許是1個場所、1類物品、1種處境，

甚至是1群人……

好心情健康帶大家看看這些「榜上有名」的恐懼癥都有哪些！

第一視角的奇特恐懼癥大賞

1.?毛發(fā)恐懼癥

當我看到有毛發(fā)的動物，如貓貓狗狗老鼠等，或人身上特別明顯的毛發(fā)時，就會感到非常害怕！還會有生理反應！甚至不能想，一腦補起來就緊張難受，還會惡心反胃、冒汗、心狂跳！

2.?尷尬恐懼癥

我總有一種替別人尷尬的毛病，沒錯，我就那個別人尷尬，我卻想找個地縫鉆進去的人。

3.?被注視恐懼癥

別看我，因為我的眼睛不知道該放在哪里，全身都開始不自然！

4.?鈴聲恐懼癥

手機信息鈴聲、鬧鐘鈴聲、門鈴聲……簡直就是催命符，每響一聲，我感覺自己的靈魂就被抽走一次！

5.?性恐懼癥

我母胎solo35年，現(xiàn)在害怕性接觸或一切性行為！最夸張的是，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到——我甚至開始不自覺地避免和異性接觸！

6.?血液恐懼癥

我從小就暈血，見不得血，因為一見就會四肢冰冷無力、渾身冒冷汗！有時還會瞬間暈倒！

7.?結婚恐懼癥

在經(jīng)歷身邊朋友一個個結婚離婚、出軌吵架、婚后失去自由后，我暗暗發(fā)誓，絕不走進這墳墓。

8.?針頭恐懼癥

打針前一晚，我會失眠和心跳加速；打針當天，我會呼吸困難、頭暈目眩！

9.?密集恐懼癥

聚集的綿密肥皂泡、熙熙攘攘的人群、草莓上的一粒粒小籽兒、干枯的蓮蓬頭……光看幾眼，我就會吐出來！

10.?深?？謶职Y

海水，對我來說就是血盆大口，尤其是晚上的大海，看起來太可怕，好像隨時能把我吸進去，太令人窒息了。潛水，我這輩子都不會嘗試！

11.?蛇類恐懼癥

怕蛇，所有的！甚至長得像蛇的，我也怕！

12.?蟲類恐懼癥

我看見蟲子，就會化身尖叫雞……

13.?密閉恐懼癥

每次朋友叫我玩「密室逃脫」這個游戲，我都謝絕！因為我連坐個封閉電梯都會流汗……

14.?潮人恐懼癥

上街前，我對著鏡子看自己，怎么看怎么滿意；上街后，在那些奇裝異服者或時尚弄潮兒面前，我就是土狗，光瞥一眼，我就想溜走。

15.?巨物恐懼癥

當看見巨大的人型雕塑，尤其是夜晚陰森恐怖的巨像，我能「當場去世」！

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剝開恐懼的外殼，內(nèi)里卻是焦慮

有朋友會問，你上面說的恐懼癥，我中了好幾個，那是否意味著我真的得了精神疾病呢？

其實，有上面的恐懼表現(xiàn)，不一定就是恐懼癥～起碼，并不能稱作臨床可診斷出的「恐懼癥」。

我們要先了解一個問題，那就是恐懼癥的核心癥狀——是高度焦慮。

而上面提到的這些恐懼癥，在《美國精神障礙診斷統(tǒng)計手冊第5版》（DSM-5）的診斷標準中，被稱作「特定恐懼癥」，也是最常見的焦慮障礙之一。此外，還有飛行恐懼癥、聲音恐懼癥、恐高癥、恐狗癥等等…都屬于特定恐懼癥的「營業(yè)范圍」！

特定恐懼癥與其他焦慮障礙的主要區(qū)別在于——焦慮和恐懼的對象是特定的物體、情境或活動；其產(chǎn)生的持續(xù)、不合理或過度的恐懼和回避行為，通常也是限定在某一特定的物體、情境或活動上，可以說這種害怕焦慮超過了實際的危險程度，還嚴重干擾損害了日常生活和社交活動！

舉個例子！

不同于社交焦慮癥，你如果是害怕被注視的「特定恐懼癥」，那么，你只在面對被注視這個情境時，才感到明顯的恐懼和回避行為。

另外，如果恐懼或回避反應不持續(xù)至少6個月，也不能被診斷為特定恐懼癥。

特定恐懼癥能治好嗎？

如果一個人因為直接經(jīng)歷過某個恐懼刺激，或者親眼目睹了其他人在特定情境下的遭遇，或通過媒體等渠道接觸到某個恐懼刺激的信息，又或從小在某種家庭或社會文化環(huán)境中接收某些恐懼刺激的負面評價或標簽等，都可能會產(chǎn)生特定恐懼！

例如，

小A被蛇咬了后，可能會出現(xiàn)恐蛇癥。

小B通過電視、網(wǎng)絡等媒體，天天接觸關于飛機墜毀等負面新聞，可能會出現(xiàn)恐飛癥。

小C從小就受異性欺負，經(jīng)常被挖苦侮辱諷刺；幼年時父母關系也不好，甚至一直持續(xù)到她長大，可能會出現(xiàn)性恐懼癥。

但是，不要氣餒！特定恐懼癥是可以治療的！

「為了逃開那頭怪獸，你一直跑，一直跑，但是這樣是沒用的，你不能一直用后背對著它；你要勇敢地轉(zhuǎn)過身去，才能看清那頭怪獸的本來面目?！?/p>

好心情健康建議直面恐懼，是解決恐懼的最好方法！

暴露療法、認知療法、藥物治療等，都可以治療特定恐懼癥，然而，藥物治療并不被認為是治療特定恐懼癥的一線方法，而被視為一種輔助治療，也有相關研究結果支持這個結論。

心理治療中，暴露療法被認為是最有效且持久的治療方法，很多人通過暴露療法取得了良好的療效。治療時，醫(yī)生會幫助需要治療的人群，通過暴露自己于所恐懼的事物或情境中，從而逐漸減少或消除對這些事物或情境的恐懼反應。