三角軟骨盤損傷（TFCC）

手腕腕關(guān)節(jié)內(nèi)測(cè)（尺側(cè)）損傷

1.急性期制動(dòng) 康復(fù)期周期前半月-一個(gè)月：用沒(méi)有彈力的繃帶固定掌側(cè)、?尺側(cè)、橈側(cè)、背側(cè)/淘寶買防止尺偏的支具

??????活動(dòng)手指?促進(jìn)血液循環(huán)

2.撤去制動(dòng)繃帶后做小范圍的單關(guān)節(jié)活動(dòng)：腕屈，背屈，尺屈，橈屈，旋轉(zhuǎn)

3.在第二步基礎(chǔ)上加大幅度（屈曲加握拳）

康復(fù)動(dòng)作：

1.通過(guò)手法和牽拉放松尺側(cè)的肌肉

2.通過(guò)彈力帶增加橈側(cè)力量（保持手腕中立位，不要從尺偏拉向橈偏）

3.做離心控制下的尺偏

4.腕力球增加手腕穩(wěn)定性