持續(xù)高溫天氣下，一不留神就可能中暑，容易引發(fā)脫水。而相較于年輕人，老年人更容易處于脫水狀態(tài)。外陰白斑疾病又好發(fā)于30-50歲的中老年女性，因此，對(duì)于外陰白斑患者而言，健康飲水尤為重要。

1，為何老年人更容易脫水？

隨著年齡的增長，老年人對(duì)缺水的感知力下降，明明身體已經(jīng)缺水了，卻感覺不到渴。一旦口渴等感覺減弱，老年人就不會(huì)或很少主動(dòng)地去喝水，使身體所需水分不能及時(shí)得到補(bǔ)充。而且，老年人由于免疫能力降低，容易發(fā)熱、感冒；消化系統(tǒng)能力降低，容易嘔吐、腹瀉，又增加了身體失水的風(fēng)險(xiǎn)。所以，老年人不要等口渴了再喝水，應(yīng)該主動(dòng)、規(guī)律飲水。

身體缺水的危害？

1，心律失常

體內(nèi)水分不足，血容量明顯降低時(shí)，可伴有頭暈乏力、胸悶氣短等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)心律失常。

2，心肌梗死

由于缺水，全身血容量減少，導(dǎo)致心臟灌注下降，心肌缺血。

3，體內(nèi)有害物質(zhì)蓄積

慢性缺水時(shí)，尿量會(huì)減少，汗腺分泌也減少，影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，時(shí)間長了造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積,是不利于病情恢復(fù)的。

4，腦血栓形成

血液黏稠度過高是引起腦血栓的重要原因之一，而血液黏稠除血脂異常外，一個(gè)主要原因就是體內(nèi)缺水。

外陰白斑患者怎樣飲水更健康？

1，喝水量

《中國居民膳食指南（2022）》提出，老年女性每天總水適宜攝入量應(yīng)為2700毫升，直接飲水適宜攝入量為1500毫升，食物中獲取水量為1200毫升。

2，喝水時(shí)間

常規(guī)建議，早晨起床一杯（200毫升）、晚上睡前喝一杯（200毫升）。其余的水在一天內(nèi)盡可能地平均分成6～7次飲用。

3，該喝什么水

患者可以喝一些純凈水、牛奶、酸奶等，對(duì)病情恢復(fù)有益。

飲水誤區(qū)要注意

1，只在口渴時(shí)喝水

老年人由于身體各器官的功能下降，尤其是循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)敏感性降低，常常會(huì)出現(xiàn)身體缺水而不“口渴”的情況，當(dāng)感到口渴時(shí)，身體缺水已經(jīng)很嚴(yán)重了，可能出現(xiàn)心煩和少尿等身體不適。

2，不要用飲料代替飲用水

對(duì)于外陰白斑患者而言，用飲料代替水，不但不能保證患者的身體補(bǔ)給，還會(huì)降低患者的食欲，導(dǎo)致消化不良，甚至引發(fā)糖尿病，從而影響病情的恢復(fù)。

溫馨提示：夏季多喝水也可以促進(jìn)身體保濕、加速排毒。外陰白斑患者們一定要健康飲水，對(duì)病情的恢復(fù)也是很有好處的。