我是Astaway｜國(guó)內(nèi)蝦青素領(lǐng)域的開(kāi)創(chuàng)者，定義健康營(yíng)養(yǎng)生活新方式。

陽(yáng)了以后咳嗽的厲害怎么辦？好不容易熬過(guò)了七天，以為勝利的曙光終于來(lái)了，結(jié)果在一聲聲咳嗽之下，才發(fā)現(xiàn)是自己想得太簡(jiǎn)單了！

尤其到了晚上想睡覺(jué)的時(shí)候，那才叫咳得厲害，咳到三魂七魄都快沒(méi)了，整個(gè)人躺在床上咳嗽就跟鯉魚(yú)打挺一樣。

那如何快速止咳呢？今天附上超詳細(xì)的止咳辦法，分長(zhǎng)期治本止咳or短期暫時(shí)止咳：

-長(zhǎng)期止咳-

1、墊高枕頭

平躺的時(shí)候，容易讓呼吸道分泌的黏液滯留形成鼻涕，導(dǎo)致刺激我們的咳嗽感受器。所以睡覺(jué)的時(shí)候可以墊多一個(gè)枕頭，讓我們處于一個(gè)“斜坡”姿勢(shì)，避免黏液滯留在呼吸道中。

2、給房間加濕保暖

干燥、陰冷等刺激都是對(duì)呼吸道的一種挑釁。所以盡量保持室內(nèi)溫暖且濕潤(rùn)（加濕器保持在50-%60%），能較大程度減輕咳嗽。

3、生理鹽水洗鼻子

陽(yáng)了以后咳嗽的厲害怎么辦？如果鼻涕推擠過(guò)多也容易導(dǎo)致向下流，刺激咽喉和氣管分叉處的咳嗽感受器。因此適當(dāng)用生理鹽水清理鼻涕，說(shuō)不定也可以止咳。

-短期止咳-

1、喝蜂蜜

蜂蜜里的糖漿能夠像一層衣服一樣包裹住咽喉處的粘膜，緩解炎癥，同時(shí)會(huì)刺激我們分泌更多唾液來(lái)緩解咳嗽頻率和程度。

2、多喝溫湯水

例如雞湯、淡茶和檸檬水，可以稀釋呼吸道的黏液，且給身體多補(bǔ)充水分，缺水干渴情況下呼吸道會(huì)腫脹并產(chǎn)生更多黏液導(dǎo)致咳嗽。

3、潤(rùn)喉糖

陽(yáng)了以后咳嗽的厲害怎么辦？能夠讓喉嚨感到舒服，減輕氣道敏感度，尤其是薄荷糖中的薄荷醇能讓喉嚨感受清涼，還具有一定的陣痛作用。

另外咳嗽本質(zhì)是身體在排毒的一個(gè)過(guò)程，過(guò)程時(shí)間的長(zhǎng)短很大程度上跟自身免疫力有關(guān)，因此病時(shí)想要不咳嗽，平時(shí)就要提高免疫力，那如何提高免疫力呢？

研究顯示，蝦青素是增強(qiáng)肌體免疫力的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)之一，它將抗氧化特性與抗Yan抗感染特性結(jié)合，在咳嗽時(shí)，不僅能增強(qiáng)咽部細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，防止咳嗽出血，還能修復(fù)受損的細(xì)胞壁，減輕炎癥反應(yīng)。

Astaway蝦青素雞蛋，每100克雞蛋富含6-12毫克蝦青素，一天1-2顆蝦青素雞蛋，輕松滿足人體每天蝦青素4-12毫克的需求。

生產(chǎn)更多T細(xì)胞數(shù)量；增加B細(xì)胞抗體總量

T細(xì)胞和B細(xì)胞都是人體免疫細(xì)胞的重要組成部分，長(zhǎng)期吃蝦青素雞蛋可以借此提高自身免疫力，調(diào)節(jié)機(jī)體抵抗力。

我是Astaway｜中國(guó)蝦青素新消費(fèi)品類開(kāi)創(chuàng)者，助力元?dú)鉂M滿每一天。

文獻(xiàn)：

作者：裴凌鵬《上海中醫(yī)藥雜志》-蝦青素體內(nèi)抗腫瘤及其免疫調(diào)節(jié)作用的實(shí)驗(yàn)研究