抑郁癥患者是否應該停工停學，選擇在家獨處自愈，是因人而異的。

發(fā)表在《BMC Public Health》雜志的一項研究就指出：獨居的人罹患抑郁癥的風險，比與家人同住的人要高出80％。

學業(yè)和工作，可以幫助患者維持社會生活，它具備一定的積極作用。

當然，有一種情況是比較特殊的，那就是學業(yè)或工作恰好是刺激患者的源頭。有部分患者確診抑郁，是因為遭受到來自外部的壓力，比如校園霸凌、學業(yè)壓力、工作壓力等，停課休學能讓他們短暫地逃離壓力源。

只有先減少患者接受到的壓力，才能循序漸進地幫助他們康復，所以對于這類患者而言，停課休學反而是一種比較好的療愈方式。

我們可以從3個小點判斷自己的狀態(tài)是否適合休學或停課：

病情嚴重程度

1

病癥較輕，對生活影響較小的情況小可以考慮繼續(xù)工作和學習。

如果病情相對嚴重，已經(jīng)無法維持日常生活，或者頻繁出現(xiàn)自殘、自殺情況，建議休學或停工，給身心康復的時間。

所處環(huán)境感受

2

學習環(huán)境或工作環(huán)境的氛圍，會直接影響到患者病情的穩(wěn)定程度。所以我們可以問問自己：學習或工作時，我是否能感受到積極的能量呢？

如果能夠和同學或同事建立穩(wěn)定健康的關系，獲取關懷和溫暖，那建議可以繼續(xù)學業(yè)和工作。

自身適應能力

2

停課休學，是患者生活中出現(xiàn)的較大改變，我們需要一些時間進行過渡。

如果自身適應能力較差，停課和休學有可能成為新的刺激源，加重患者的病情。

網(wǎng)上有個大公司程序員的案例：

他在抑郁后辭職，待業(yè)期間他找不到自己的價值，病情加重到想要輕生。所以在做停課或休學的決定前，一定要考慮自己的適應問題。

關于停工休學的建議

很多時候，抑郁癥患者選擇休學、辭職是出于對學習和工作的無力。

這時候，短暫的休息確實可以更好地幫助患者恢復狀態(tài)。

只是，很多患者在長時間休息后，會產(chǎn)生一種完全脫離社會的虛無感，對未來痊愈的生活感到恐懼和無措。

所以，在脫離社會的日子里，抑郁癥患者不妨從這2個方面逐步調(diào)整：

1

嘗試保持社會聯(lián)系

研究表明，社會支持對抑郁癥有著重要的治愈和保護作用。

脫離了工作和學習，并不意味著患者要拒絕所有的社會環(huán)境，進入封閉性獨處的狀態(tài)。

反而可以嘗試通過其他方式獲取有效的社會支持。

比如，盡量避免獨居，和家人朋友一起居?。?/p>

或是找兩個自己信任的朋友或親人，定期跟對方聊聊自己的近況......

2

接受專業(yè)的心理治療

休學停工期間，也要持續(xù)穩(wěn)定地接受專業(yè)的藥物治療和心理治療，這也是一個很好的對外聯(lián)結的機會。

不管是服藥還是心理咨詢，都是一個長期過程，貿(mào)然停止只會傷害自己，比如突然停藥只會導致病情反復，降低臨床治愈的可能性。

所以即使停課休學，平常也要抽出時間定期復診，可以讓家人朋友督促自己，也可以做個計劃表提醒自己。