被疏漏、扭曲和篡改的不符合客觀世界的認知會展現(xiàn)出特有的低緯度表達模式。

一、虛無的比較，但客觀信息缺失和扭曲。

例如，“我很害怕張某某，因為張某某更厲害”。如果你很難把這句話補充還原到客觀的高緯度信息，那就說明這是寄生在大腦中的低緯度殘片信息，是張某某長期對你pua植入進來的，如果你去額外收集關(guān)于張某某的職業(yè)水平、工作能力等客觀世界的信息，來補充你的認知，然后發(fā)現(xiàn)客觀信息顯示張某某很弱雞，他就是個虛張聲勢的人，這和你日記這下的話非常相悖，那就說明這是張某某給你植入了垃圾殘片信息，需要刪除。

二、過于寬泛的用詞修飾。例如“他把事情鬧大”。有些焦慮不過是自己用想象出來的東西嚇唬自己。

三、把未來還沒有發(fā)生的事情表達成已經(jīng)發(fā)生，或者未卜先知注定會發(fā)生。例如打壓式家長“你成績不好長大注定撿垃圾”。如果不是故意胡說八道，那就說話的人，概括抽象能力嚴重偏離客觀事實，扭曲處理信息，過度主觀臆斷。

四、自以為是的讀心術(shù)。例如“我的同事都認為我很笨”。同事真的說過嗎？還是你自己因為焦慮抑郁或認知失調(diào)臆想出來的？

五、把某人的話或意見當做宇宙真理，而忽略讓這句話成立的時間、空間、人事物等。

六、把沒有聯(lián)系的兩件事強行聯(lián)系到一起。

例如“小麗比我強太多了，我不適合在模特行業(yè)發(fā)展”。

七、沒有邏輯的因果迷信。

例如自戀型家長愛說“你不孝順出門被雷劈死”。

八、絕對化的表達。

例如“一定，絕對，全都，必須，永遠，從不”。往往暴露出想象出來的偏激、規(guī)則和限制，但在客觀世界中并不存在。例如“我雖然很討厭他，但我又必須和他在一起”。（自我想象的絕對限制）“女人永遠不如男人有出息”（粗暴植入低緯度扭曲信息）

九、預(yù)設(shè)某種前提是真的?！澳闶裁磿r候才能做一個有擔(dān)當?shù)娜恕?。這句話的預(yù)設(shè)前提就是，你從前一直都不是一個有擔(dān)當?shù)娜?，這就是對你的絕對否定，只是把對你的否定放到了預(yù)設(shè)的前提中。如果有人這么跟你說話，清醒提醒自己，這是對你的攻擊。