脾虛人丑，這一點(diǎn)都不假。我是真真實(shí)實(shí)的見證了的。我養(yǎng)脾胃兩個(gè)月后，竟白了一個(gè)度，人也年輕了好幾歲，都說一白遮千丑，以前出門別人叫我阿姨，現(xiàn)在出門都叫小姐姐。這是不是你想要的結(jié)果。

中醫(yī)講:百病皆由脾胃衰而生也，脾主運(yùn)化，生化氣血，脾胃虛弱則導(dǎo)致氣血不足，臉色蠟黃，毛孔粗大，出油法令紋，甚至焦慮，心情沉重，做啥都提不起勁兒來。后來找到中醫(yī)老師告訴我重點(diǎn)是脾胃虛造成的，讓我用膏方調(diào)理。下面我把一些方法分享出來供大家參考。

每天早晚堅(jiān)持吃膏方內(nèi)調(diào)，再輔助一些外養(yǎng)和飲食方法：

1.堅(jiān)持在巳時(shí)(9:00~10:59)敲打脾經(jīng)。敲打時(shí)手握空拳，用掌指關(guān)節(jié)段由上至下一路拍打下來，用力適中，拍大腿部位時(shí)可稍稍用力，每側(cè)敲打10分鐘。這個(gè)簡(jiǎn)單方便在辦公室也可以做到的

2.早晚堅(jiān)持揉腹。左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50 次。

3.平時(shí)我常艾灸足三里、神闕及周圍穴位。濕氣重時(shí)，我會(huì)溫灸中脘穴、陰陵泉15~20分鐘。

4.堅(jiān)持習(xí)練靜坐、冥想，八段錦等，身體舒展開了，不疲勞了，心也靜下來了…

另外，我會(huì)經(jīng)常喝小米粥、南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米……健脾益胃的食物。