前言㈤積極的自我肯定

《心的重建》

【美國】露易絲·海

【美國】大衛(wèi)·凱思樂

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????自我肯定是一種強化積極或消極信念的過程。我們希望提高你對平時可能會用到的消極自我肯定的意識，慢慢地形成新的積極的自我肯定，并融入你的生活中。在你的思想里，你總會肯定某樣?xùn)|西。不幸的是，當(dāng)你的思想扭曲時，你經(jīng)常會重復(fù)消極的自我肯定。?

???當(dāng)你第一次使用積極的自我肯定時，你或許會覺得這些積極的狀態(tài)很不真實。不用在意，聽之任之即可。你或許會害怕我們正在以某種方式帶走你的傷痛抑或減輕它，但這與真相是背道而馳的。你的傷痛是你自己的感覺，只不過積極的自我肯定可以帶走不必要的痛苦，同時治愈你的一些舊傷痛和消極想法。其實你的消極自我肯定是不可取的，但是你卻并未為此而感到煩惱。很多人在受傷時，會無意識地重復(fù)消極的自我肯定，殘忍地對待自己。這本書的主要目的之一就是找到一個可以將重復(fù)的消極想法轉(zhuǎn)換為積極想法的方法。?

???當(dāng)你意識到積極自我肯定的影響時，一定要把它們應(yīng)用到自己的經(jīng)歷中。將它們應(yīng)用到你的思維模式、你的價值觀中利用它來化解束縛你的負面想法。其中一些自我肯定或許可以幫助你處理過去的舊傷，并有助于處理當(dāng)前的傷痛，這樣，你才能用愛完全療愈自己。?