1968年，Pitt首次提出產(chǎn)后抑郁癥postpartum depression（簡稱PPD），即女性分娩后的不典型抑郁，屬于神經(jīng)癥性抑郁癥。因此，產(chǎn)后抑郁被大家所熟知。

　　產(chǎn)后抑郁其實是一種很危險的產(chǎn)褥期精神疾病，一旦處理不當，輕則出現(xiàn)膽小、焦慮、無故悲傷、多慮、煩躁不安、易怒愛發(fā)火等不良情緒，重則會失去生活自理能力，甚至有輕生，傷害寶寶的行為。

　　那么產(chǎn)后抑郁怎么治？有哪些解決辦法？別急，這里有自救指南，請寶媽寶爸重視起來，關鍵時刻可保命。

　　抑郁癥類型：

　　很多人以為寶媽患上抑郁癥，是產(chǎn)后才有的，其實不然，抑郁癥的類型主要分為以下幾種：

　　1、產(chǎn)前抑郁

　　有些寶媽天生敏感，或因家族患有精神相關的遺傳疾病，在生孩子之前，就患有抑郁癥。在生產(chǎn)之后，抑郁情緒沒有得到排解，產(chǎn)后情況變得更為嚴重。

　　2、產(chǎn)后抑郁

　　產(chǎn)前精神狀況良好，但在生完寶寶之后，身體雌性激素水平失衡，出現(xiàn)焦慮、煩躁、傷感等負面情緒。

　　3、周期抑郁

　　生產(chǎn)之后，寶媽是真心喜歡照顧寶寶，精神狀態(tài)也處在良好狀態(tài)。但隨著外在因素，如婆婆的念叨、老公不理解或不幫助，感到育兒壓力增大，在產(chǎn)后的幾周甚至幾個月，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，并逐漸變得嚴重。

　　產(chǎn)后抑郁怎么治？

　　一、角色認同

　　很多新手媽媽初為人母，還不知道該如何喂養(yǎng)孩子，還沒有調整好心態(tài)，照顧寶寶一頭霧水，不知如何下手。如果這時候沒有人幫襯，很容易焦躁不安。建議多和其他寶媽一起交流，學習如何護理孩子。如果周邊實在沒有人交流，可以去禧月薈月子中心坐月子，有專門的護理人員護理孩子，指導寶媽如何照顧孩子，正確哺乳孩子的技能，幫助寶媽盡快進入母親這個角色。

　　二、心理輔導

　　大多數(shù)寶媽患上抑郁癥，是因為心理因素所致。因不懂得如何護理孩子，擔心寶寶；因為生男生女問題，和公公婆婆產(chǎn)生爭吵；老公下班回家直接躺著，不主動替寶媽分擔育兒責任……一系列的因素，都會增加抑郁癥的發(fā)生率。

　　建議御馬可以通過訴說的方式，與親朋好友、心理醫(yī)生等聊天，達到輕松的目的。平時和家人多溝通，學會主動請求他們的幫助，不要因為一時意氣與家人發(fā)生爭執(zhí)，增加自己的抑郁情緒。

　　三、藥物治療

　　抑郁癥早發(fā)現(xiàn)，早進行調整，對寶媽的身體和心理都有益處。但如果問題實在嚴重，建議使用藥物干預，讓寶媽以最快的時間調整好身心狀態(tài)。在尋求醫(yī)生幫助之前，寶媽和家人要及時詢問醫(yī)生，讓醫(yī)生根據(jù)寶媽的精神狀態(tài)進行藥物干預。切記不能隨意服藥，避免影響到哺乳期的寶寶。

　　沒有人天生就會做媽媽，你不要自責，不要因為一點點育兒失誤怪自己。要學會接受自己，接收身邊的一切。當心情不好時，和朋友家人訴說，或者大哭一場。平時多看看書，寫寫日記，或者做一頓美味的食物，給寶寶做一件小衣服，做些有意義的事情，轉移注意力?？创挛锏目捶ú灰粯?，對待生活態(tài)度的改變，能讓你更快的走出陰霾，迎接美好新生活。