成都市海通藥業(yè)有限公司：成立于2010年，按照EU和FDA標(biāo)準(zhǔn)建立全面質(zhì)量管理體系，專注于小容量注射劑研發(fā)制造，在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)形成了專精特新產(chǎn)品格局，是國(guó)內(nèi)生化水針?biāo)幬锏闹饕a(chǎn)企業(yè)。

脊椎位于背部的中心位置，支撐著整個(gè)上半身，而且當(dāng)中還有許多重要的神經(jīng)，一旦脊椎出現(xiàn)了問題，則很容易出現(xiàn)各種不適感，比如頭痛、肩膀酸、不能夠很好的深呼吸、經(jīng)常感到疲勞等，因此平時(shí)要從各方面更好的保護(hù)脊椎。

如何更好的保護(hù)脊椎？

1、保持正確的姿勢(shì)

無(wú)論是保持坐姿還是站姿，又或者是躺臥著休息，脊椎都會(huì)參與其中，而且起著很重要的作用，如果只是一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間過長(zhǎng)，則有可能對(duì)脊椎造成傷害，建議利用碎片時(shí)間活動(dòng)一下關(guān)節(jié)以及腰部，比如倒一杯水或者上一趟廁所。

2、選擇合適的寢具

正常情況下，人類大約有1/3的時(shí)間要在床上動(dòng)過，因此選擇合適的寢具，對(duì)身體健康有很大的幫助，對(duì)脊柱也有一定的好處，建議選擇比較硬的床，過軟的床會(huì)使脊椎得不到支撐，而長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞的狀態(tài)當(dāng)中。

3、出現(xiàn)了外傷或者慢性損傷要及時(shí)護(hù)理

據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，脊椎外傷和慢性損傷護(hù)理不恰當(dāng)或治療不及時(shí)有很大的關(guān)系，因此發(fā)生了外傷或者慢性損傷之后，不但要聽從醫(yī)生的囑咐，科學(xué)的進(jìn)行治療，還要做好護(hù)理工作，避免影響到脊椎。

4、加強(qiáng)鍛煉

平時(shí)要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，尤其要多做一些頸部以及腰部的活動(dòng)，比如用頭畫米字、扭動(dòng)腰部等，能夠使這兩個(gè)部位的肌肉得到充分的鍛煉，對(duì)預(yù)防肌肉疲勞有很大的幫助，促使脊椎能夠最大程度的得到支撐，避免脊椎因?yàn)橥鈧艿絺蛘甙l(fā)生病變。

脊椎出現(xiàn)問題之后一般都會(huì)出現(xiàn)比較明顯的癥狀，而且也像其他疾病一樣越早治療效果越好，因此平時(shí)要注意觀察，一旦發(fā)現(xiàn)脊椎病的相關(guān)癥狀，則要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，避免疾病加重。

青少年除了要注意以上幾點(diǎn)之外，還要盡量背雙肩包，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用單肩包，會(huì)使兩個(gè)肩膀出現(xiàn)受力不均勻的情況，很容易出現(xiàn)高低肩膀的情況，最終則會(huì)導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)側(cè)彎或者其他不正常的彎曲，使青少年的身心同時(shí)受到傷害，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?duì)將來(lái)的生活和就業(yè)造成不良影響，尤其要避免用單肩包背重物。另外還要避免長(zhǎng)時(shí)間窩在沙發(fā)里看手機(jī)或者看電視，同樣會(huì)導(dǎo)致脊椎因?yàn)榈貌坏街味霈F(xiàn)問題。

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