氣血不足的女性如何備孕？

　　1、 保持充足的睡眠

　　長(zhǎng)期熬夜會(huì)損耗人的氣血，會(huì)加重氣血不足的問(wèn)題。因此建議備孕女性平常要保持充足的睡眠，每天至少要睡7~8個(gè)小時(shí)，保持正常的作息規(guī)律。這樣才能讓身體的血液循環(huán)速度加快，能夠讓身體的各器官分正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　2、 保持良好心情

　　情緒與人體的免疫力是息息相關(guān)的，擁有一個(gè)好心情，能夠讓身體的免疫力提高，能夠讓骨骼中的骨髓造血功能提高，這樣子人體內(nèi)的氣血循環(huán)才能正常運(yùn)行，也更有利于受孕。所以建議女性朋友們平常要保持良好的心情，如果感覺自己心情不好，就要及時(shí)調(diào)節(jié)。

　　3、 調(diào)理脾胃

　　脾臟是氣血生化的源頭，只有脾胃健康，氣血才會(huì)更加旺盛。所以建議氣血不足的女性平常要盡早調(diào)理脾胃，要保持規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，同時(shí)要注意清淡飲食，遠(yuǎn)離一些不易消化的食物或者辛辣刺激性食物。

　　4、 做檢查

　　擁有一個(gè)好的身體才能夠更好的備孕，所以建議有備孕打算的女性應(yīng)提前去做體檢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)理好自己的氣血。如果有其他健康隱患也應(yīng)及時(shí)治療，這樣才能讓身體更快受孕。

　　5、 堅(jiān)持鍛煉

　　想要保持氣血充足的話，平常就要多鍛煉，這是因?yàn)殄憻捘軌蛟鰪?qiáng)身體的免疫力，同時(shí)提高造血的功能，讓氣血循環(huán)保持通暢。生活中常見的鍛煉方法有跑步，游泳，跳繩，打球等。

　　6、 注意眼部護(hù)理

　　氣血不足的女性平常應(yīng)注意眼部護(hù)理，要注意勞逸結(jié)合，避免用眼過(guò)度，這樣才能避免傷害到體內(nèi)血液的正常運(yùn)行。