?放過(guò)自己，就是愛(ài)自己，就是及時(shí)止損，不再自我糾纏、持續(xù)內(nèi)耗，就是不再持續(xù)的分別是非對(duì)錯(cuò)，就是讓自己從頭腦風(fēng)暴里掙脫出來(lái)，像個(gè)冷靜的旁觀者一樣靜靜地看著頭腦中的一切，不惱不怒，不悲不喜，“無(wú)所住而生其心”。

放過(guò)自己，不是像那些冷血?dú)⑷朔敢粯?，作孽多端卻心無(wú)愧疚；若真?zhèn)α藙e人，別人也不會(huì)放過(guò)我們，法律也不會(huì)放過(guò)我們。

社會(huì)不放過(guò)我們，我們又怎會(huì)活的幸福，遲早要付出代價(jià)的。

所以真正地放過(guò)自己，也包含了要放過(guò)別人；其實(shí)真正放過(guò)自己了，不貪不嗔不慢不嫉妒不抱怨了，也就意味著已經(jīng)放過(guò)別人了。

　　密勒日巴尊者言：“原諒那些傷害你的人，用慈悲心去祝福他們，因?yàn)榧幢氵^(guò)錯(cuò)是別人的，但業(yè)障一定是自己的”。我們惱怒未必能夠傷到別人，但一定傷到了自己，染污了自己的心。

? ? ? ? “與惡龍纏斗過(guò)久,自身亦成為惡龍；凝視深淵過(guò)久,深淵將回以凝視?！?與惡龍持續(xù)搏斗的過(guò)程中產(chǎn)生大量的戾氣怨氣，污染了我們的心，最終這些戾氣也會(huì)禍及到我們的親朋好友。

? ? ? ? 假如我們長(zhǎng)時(shí)間的單曲循環(huán)一首歌，也隨著它一遍遍吟唱，就算我們關(guān)閉了音樂(lè)，它的旋律歌詞還是會(huì)久久地縈繞在我們腦海，我們有時(shí)就會(huì)忍不住隨著它們哼唱起來(lái)。

? ? ? ? 同樣地，當(dāng)我們往內(nèi)心輸入大量的戾氣怨氣，它們也會(huì)時(shí)不時(shí)地浮現(xiàn)在我們的腦海，假如我們定力不足，就會(huì)被它們牽著鼻子走，將這些負(fù)能量發(fā)泄到我們的親朋好友身上。時(shí)間久了，他們就會(huì)對(duì)我們敬而遠(yuǎn)之、甚至倒戈相向，然后我們更惱怒更煩躁了，就這樣陷入惡性循環(huán)中，最終成為一個(gè)眾人眼里的垃圾人、成為下一條惡龍，然后我們又將身邊人一個(gè)個(gè)地發(fā)展為下一條惡龍……

　　往心里存什么就會(huì)體驗(yàn)到什么。存負(fù)面情緒念頭多了，那些負(fù)面情緒念頭常常自己冒出來(lái)，我們會(huì)覺(jué)得好像也沒(méi)有什么人事來(lái)煩我們，怎么覺(jué)得莫名的很憤怒、想歇斯底里的打砸，那可能是自己產(chǎn)生的憤怒太多了，或者手機(jī)里暴力畫面看多了，都存我們心里去了，然后這些負(fù)面信息能量時(shí)不時(shí)地冒出來(lái)讓我們體驗(yàn)到煩惱。

? ? ? ? 就像一些演員們，戲演完了，但是很久都沒(méi)辦法出戲，很痛苦；戲雖是假的，但是演的過(guò)程中那些負(fù)面情緒念頭卻是實(shí)實(shí)在在都儲(chǔ)存到自己心里去了，然后這些畫面情緒……時(shí)不時(shí)地自己冒出來(lái)影響身心體驗(yàn)。

? ? ? ? 同樣地，往心里存很多寧?kù)o喜悅的能量，存美好的信息，就常常體驗(yàn)到莫名的寧?kù)o喜悅幸福踏實(shí)感。沒(méi)有什么高興的事發(fā)生，卻仍然常常莫名的感受到喜悅幸福感…，一些小花小草都能激發(fā)出我們內(nèi)心大量的喜悅感。

? ? ? ? 得抑郁癥焦慮癥的人，心里存了太多負(fù)面情緒，寧?kù)o喜悅的能量太少了，越到后面，越少，枯竭了，想開(kāi)心就是開(kāi)心不起來(lái)。心里沒(méi)有怎么能感受到。庫(kù)存里沒(méi)有，怎么拿出來(lái)用。

? ? ? ? 所以不管這世界待我們?cè)鯓?，我們都要盡力地放過(guò)自己，及時(shí)止損，不往自己心里倒垃圾，放過(guò)自己的同時(shí)也就放過(guò)了他人。

　　有的人說(shuō)，我不要忍著，忍多了會(huì)生病，確實(shí)很多喜歡生悶氣的人容易身體生病、甚至得癌癥什么的。

那為什么真正的修行人越修忍辱、修定力，身體心態(tài)越好，年齡大了仍然容光煥發(fā)？

區(qū)別就在于，一般人所謂的忍著，只是敢怒不敢言、嘴上不說(shuō)，心里一直嗔恨惱怒抱怨；結(jié)果沒(méi)有傷到別人，卻傷到了自己：不停地體驗(yàn)著煩惱，一直往自己心里倒垃圾。垃圾倒多了，不生病才怪，心身是一體的。

而那些真正的修行人，是心在忍辱，心里不怨不怒，就算本能地心生怒氣，也會(huì)及時(shí)止損；不會(huì)像普通人那樣：一直陷在頭腦風(fēng)暴里，只有睡著了，腦袋才清凈會(huì)兒。

就像我自己一樣，脾氣大，得了肝血管瘤，怒傷肝啊。雖然有時(shí)脾氣也沒(méi)發(fā)泄出來(lái)，但是擋不住心里一直惱怒啊。有時(shí)也慶幸自己年輕些，不然腦血管不知道要爆多少次了。

　　假如負(fù)能量多，氣場(chǎng)又弱的話，是很容易被人欺負(fù)的；這類人是最容易被人欺負(fù)的一類人了。

? ? ? ?負(fù)能量多，相由心生，外在言行容易讓人覺(jué)得不舒服，容易惹人嫌，被人厭惡。

? ? ? ?恐懼心重，看起來(lái)不自信，會(huì)給人感覺(jué)氣場(chǎng)弱，好欺負(fù)。

? ? ? ? 所以兩者結(jié)合起來(lái)，既討人嫌，又看上去好欺負(fù)，朋友也不會(huì)多，自然就容易被人欺負(fù)了。

? ? ? ? 有時(shí)候別人也不想欺負(fù)他，但是他實(shí)在太負(fù)面，讓人覺(jué)得很不舒服，人家也忍不住想要把這種不滿表達(dá)出來(lái)。

　　人性是自私的，相對(duì)于用我們的包容心去原諒他人的過(guò)錯(cuò)，我們更容易做到的是放過(guò)自己。要放過(guò)自己，就要及時(shí)察覺(jué)到自己正陷在頭腦風(fēng)暴里，然后及時(shí)懸崖勒馬。

“不怕念起，只怕覺(jué)遲”，有時(shí)我們很輕易地就陷入自我糾纏、頭腦風(fēng)暴里而不自知，有時(shí)過(guò)了許久才覺(jué)察到。提高覺(jué)知力，可以常常覺(jué)知自身各處的感受，哪一處的細(xì)微感受都能覺(jué)知到，覺(jué)察力就會(huì)漸漸提高。覺(jué)察到了，正深陷煩惱，才有可能做到及時(shí)止損。

有時(shí)候我們的怒氣太盛，就算覺(jué)知到了它們，還是不肯退讓妥協(xié)，還是忍不住抱怨、發(fā)泄。這是負(fù)能量對(duì)我們的拉扯力量太強(qiáng)大，同時(shí)我們定力智慧不夠的緣故造成的。

因?yàn)槲覀儍?nèi)心儲(chǔ)存的相關(guān)負(fù)面信息能量多，所以遇緣被激發(fā)出來(lái)的負(fù)能量多。所以清洗內(nèi)心是必要的，常常“遣其欲，澄其心”；并且減少輸入負(fù)面信息：盡量遠(yuǎn)離負(fù)面人事物，少看網(wǎng)絡(luò)負(fù)面信息；同時(shí)輸入正面信息能量：正身正語(yǔ)正意。心里清凈些了，負(fù)能量自然就激發(fā)出來(lái)的少一些。

? ? ? ? 定力就是不被自己情緒念頭等牽著鼻子走的能力。定力提高了，就算習(xí)氣重，一般情況下也還是可以做到及時(shí)地懸崖勒馬的。常常安住于當(dāng)下的呼吸和身心覺(jué)受上，對(duì)一切都不討厭也不歡喜，只是靜靜地覺(jué)知，練習(xí)的時(shí)間久了，便可改變往日的習(xí)氣、打破原有的條件反射、完善人格、重塑人格，成為一個(gè)更好的自己。

? ? ? ? 而很多師父?jìng)冋f(shuō)，真正要斷煩惱，還是要靠智慧的。文殊菩薩手拿智慧劍，利劍砍斷煩惱賊。為什么智慧可以快速斬?cái)酂?？因?yàn)榭雌屏耍苑畔铝?；看破了我相人相眾生相壽者相虛妄不?shí)，所以瞬間就放下了。而智慧的獲得，是在修定的過(guò)程中獲得的，是在破我執(zhí)破法執(zhí)的過(guò)程中獲得的。

　　人生不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方。常去戶外走走，看看外面的花花草草，及時(shí)地清理一下負(fù)能量，讓自己成為一個(gè)心有陽(yáng)光的人。心有陽(yáng)光自然就會(huì)吸引同樣的人來(lái)到你的身邊，成為你的朋友，大家相互欣賞、心心相惜，生活步入良性循環(huán)里，日子自然過(guò)的像詩(shī)一樣，內(nèi)心充滿幸福與喜悅。

? ? ? ? 我們負(fù)面的意念、言行不一定能傷到對(duì)方，但一定會(huì)染污我們自己的心，最終自食其果。

? ? ? ? 同樣地，我們常常恭敬別人、發(fā)自內(nèi)心地欣賞別人，別人未必都能真切地感受到我們的真心，但是這些愛(ài)的能量卻是都存進(jìn)了我們自己心里；時(shí)間長(zhǎng)了，內(nèi)心的愛(ài)存多了，我們就成愛(ài)本身了，不需要靠其他任何人來(lái)填補(bǔ)我們內(nèi)心的缺失了，甚至不需要伴侶朋友的陪伴關(guān)愛(ài)，一個(gè)人也可以自得其樂(lè)。這時(shí)的我們不僅愛(ài)自己，尊重自己，懂得療愈自己，也能夠療愈別人，無(wú)條件地愛(ài)別人。

? ? ? ? 缺愛(ài)，就讓自己成為愛(ài)本身吧。到處攀緣索愛(ài)只會(huì)被人嫌棄，畢竟這世界上缺愛(ài)的沒(méi)安全感的人占絕大多數(shù)；他們自己都缺愛(ài)，又拿什么給我們呢；多數(shù)情況下彼此不過(guò)是相互索取、各取所需而已。

? ? ? ? 所以，不管世界待我們?cè)鯓樱覀兌家胚^(guò)自己。放過(guò)了自己，日子才能過(guò)的像詩(shī)和遠(yuǎn)方。

? ? ? ?人生不易，且行且珍惜；放過(guò)自己，才能輕松前行。