多數(shù)人都得面對(duì)生活中的各種壓力，工作上有擔(dān)心失業(yè)、上司不好相處、任務(wù)重等壓力；家庭中則會(huì)有伴侶關(guān)系不和諧，子女成績不理想、老人身體不健康等壓力。身處在壓力中的人自然就無法享有安寧和自在，那么要如何才能擺脫壓力呢？

要擺脫壓力，首先就得明白壓力是如何產(chǎn)生的，就像當(dāng)前多數(shù)人所要面對(duì)的婚姻不和諧、子女反叛等的壓力。這些之所以會(huì)成為壓力，是因?yàn)槲覀儗?duì)這些現(xiàn)有的事實(shí)感到強(qiáng)烈的不滿，但是自己又很難去改變當(dāng)下的狀態(tài)，不能讓事物朝著自己預(yù)想的發(fā)展，壓力也就產(chǎn)生了。所以壓力其實(shí)就是來自于理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距。

顯然理想就是產(chǎn)生壓力的主要根源之一，那么我們?yōu)槭裁磿?huì)有理想呢？從小我們所受的教育就是要有理想，長大后要成為科學(xué)家、企業(yè)家、明星等。理想的達(dá)成就意味著能實(shí)現(xiàn)更多的自我價(jià)值，擁有更好的生活。

所以理想的產(chǎn)生，其本質(zhì)就在于我們對(duì)當(dāng)下的自己不滿，不認(rèn)可自己當(dāng)下的人生價(jià)值，于是就給自己定一個(gè)比當(dāng)下好得多的生活目標(biāo)，我們就管這叫做理想。但是追求理想的路上并不會(huì)一帆風(fēng)順，而是荊棘遍布。那么為什么理想會(huì)很難實(shí)現(xiàn)呢？

當(dāng)我們有了理想時(shí)，自己就會(huì)常常想象理想達(dá)成后的生活模樣，可以去遠(yuǎn)方、可以吃大餐、可以擁有夢寐以求的物品等，這樣的思想就會(huì)占去我們大量的時(shí)間；其次當(dāng)我們的心靈放在了理想上，我們也就很難去關(guān)注到當(dāng)下的不滿本身，不滿也就難以得到改變。所以當(dāng)我們有了理想時(shí)，改變不滿的可能反而會(huì)降低。

既然壓力是來自于理想，而理想則來自于對(duì)當(dāng)下的不滿，那么顯然擺脫壓力更好的方式就是去直面自己的不滿。也就是當(dāng)不滿出現(xiàn)時(shí)，我們不去建立任何理想，只去關(guān)注不滿本身，我們反而就能更客觀理性地觀察到不滿的真正原因，從而帶來行動(dòng)。

就像對(duì)當(dāng)下的收入不滿，只去關(guān)注不滿本身，那么我們就會(huì)去關(guān)注自己的工作做得怎么樣、上線在哪里、還有多少的提升空間、自己的能力是否能勝任別的高薪工作、公司管理層靠不靠譜、跳槽會(huì)不會(huì)讓漲薪變得更有可能等事實(shí)。

當(dāng)我們能看到自己收入的局限以及增長點(diǎn)時(shí)，我們就會(huì)有所行動(dòng)，收入也就有了增加的可能，這其中就不會(huì)有無用的幻想，我們也就有更多的時(shí)間來提升工作效率和自己的能力。

這樣的行動(dòng)就不但能改變自己的不滿，而且沒有了理想也就不會(huì)有壓力產(chǎn)生。我們也就能享有更多的安寧和自由，在安寧和自由中就會(huì)有更高的專注力和創(chuàng)造，也就更易于改變不滿。所以更好的生活方式就在于隨時(shí)隨地發(fā)現(xiàn)并解決當(dāng)下的不滿，而不是給自己定下理想，然后期待著理想的實(shí)現(xiàn)。