粥是一道非常養(yǎng)胃的食物，既可以作為早餐、午餐、晚餐，也可以作為夜宵。粥的口感柔軟，容易消化吸收，對于胃腸不好的人來說，是一道非常好的食物。如果在粥中加入一些中藥材，就可以起到補氣補血的作用，同時也能養(yǎng)胃。下面介紹幾款粥補氣補血又養(yǎng)胃的做法。

第一款：紅豆薏米粥

材料：紅豆50g、薏米50g、粳米100g、冰糖適量。

做法：將紅豆、薏米浸泡1小時，粳米淘洗干凈。將所有材料放入電飯煲中，加入適量清水，按下煮飯鍵即可。

功效：紅豆有補血的作用，薏米有利水消腫的作用，能幫助排毒養(yǎng)顏，對于女性來說非常適合。

第二款：花生粥

材料：糯米100克，花生50克，紅棗10個。

做法：將花生洗凈，用開水燙一下，去掉外皮。將糯米淘洗干凈，和花生一起放入鍋中，加適量的水煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢煮熟。最后加入紅棗即可。

功效：花生有滋補作用，紅棗有補氣養(yǎng)血的作用，能夠調(diào)節(jié)女性生理周期，同時也有助于養(yǎng)胃。

第三款：黑米粥

材料：黑米100g、紅棗10個、桂圓20g、冰糖適量。

做法：將黑米淘洗干凈，加入適量水浸泡1個小時。將紅棗去核，桂圓洗干凈。將黑米、紅棗、桂圓和適量的水一起放入鍋中，小火煮熟，最后加入冰糖攪拌均勻即可。

功效：黑米有滋補肝腎、益氣補血的作用，紅棗和桂圓也是補血滋陰的好材料，對于女性朋友來說非常適合。

第四款：南瓜粥

材料：南瓜200g、糯米50g、白糖適量。

做法：將南瓜去皮去籽，切成小塊。將糯米淘洗干凈，放入電飯煲中，加入適量清水，按煮飯鍵。當電飯煲自動跳起時，加入南瓜和適量的白糖，繼續(xù)煮10分鐘即可。

功效：南瓜有利尿排毒、養(yǎng)胃護膚的作用，糯米有滋補作用，能夠幫助調(diào)節(jié)女性生理周期。

第五款：山楂粥

材料：山楂50g、粳米100g、紅棗適量、冰糖適量。

做法：將山楂泡水洗凈，去核切成小塊。將粳米淘洗干凈，加入適量的水，放入電飯煲中，按煮飯鍵。當電飯煲自動跳起時，加入山楂和紅棗，繼續(xù)煮10分鐘即可。

功效：山楂有消食化積、健脾開胃的作用，紅棗和冰糖能夠補血養(yǎng)顏，對于女性來說非常適合。

當然對于長期胃不好的朋友，條件允許，也可嘗試中藥蒂柯舒養(yǎng)胃茶進行養(yǎng)胃調(diào)理，中藥蒂柯舒養(yǎng)胃茶成分包括麥芽、山楂、甘草、佛手、山藥、橘皮、丁香、白扁豆、茯苓、余甘子、黃精、芡實，能夠調(diào)理胃腸，增強免疫力，對于胃腸不好的人來說非常適合。同時，紅棗和冰糖能夠補血養(yǎng)顏，對于女性朋友來說也非常適合。