很多肌肉拉傷的人一般都沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，用力過猛，或者是運(yùn)動(dòng)過程中姿勢(shì)不正確，一開始并沒有意識(shí)到自己是肌肉拉傷，而認(rèn)為是進(jìn)行了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的肌肉酸痛，從而延誤了治療的最佳時(shí)期，留下了后遺癥。一般可以從以下幾個(gè)方面，來判斷肌肉是否拉傷！

1.癥狀表現(xiàn)。肌肉拉傷的患者會(huì)出現(xiàn)局部明顯的腫脹和疼痛，尤其在活動(dòng)肢體時(shí)，會(huì)導(dǎo)致疼痛癥狀加重，而且肌肉拉傷部位的關(guān)節(jié)活動(dòng)也會(huì)受到限制。比如肱二頭肌，如果出現(xiàn)拉傷，就會(huì)產(chǎn)生肘關(guān)節(jié)不敢彎曲。股四頭肌出現(xiàn)拉傷，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不敢伸直或彎曲。2.體格檢查。醫(yī)生通過體格檢查，可明確肌肉拉傷部位存在腫脹和按壓疼痛，出于自我保護(hù)的反射，患者會(huì)自行限制受傷部位的活動(dòng)，也就是因?yàn)樘弁炊桓一顒?dòng)。3.特殊檢查。主要是針對(duì)受損的肌肉，進(jìn)行張力試驗(yàn)和抗阻力試驗(yàn)，試驗(yàn)結(jié)果顯示為陽性，就可明確為肌肉拉傷。

肌肉拉傷后，建議采取這3種方法進(jìn)行緩解！1.冷敷。一般肌肉拉傷都是過度伸張?jiān)斐傻?，局部還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、腫脹的情況。所以，立即用冰塊或者冷水敷在傷痛處，可以有效緩解疼痛。2.休息。肌肉拉傷后應(yīng)多注意休息，日?；顒?dòng)也不要牽扯到拉傷的部位，避免再次拉傷而變得更嚴(yán)重。3.包扎?？梢栽诩∪饫瓊庍M(jìn)行包扎，控制肌肉拉傷處繼續(xù)腫脹。最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下進(jìn)行包扎固定，不要包的太緊，這樣既可以保持正常的血液循環(huán)，也可以防止肌肉繼續(xù)收縮。

安信醫(yī)學(xué)表示，肌肉拉傷后要及時(shí)進(jìn)行治療，要注意的是，如果出現(xiàn)肌肉纖維撕裂的情況，還需要采用手術(shù)治療修復(fù)。