眼觀鼻 鼻觀心 究竟是什么意思 和三尖相照一樣 是讓你對接 讓你連通 不是真的讓你去看 這就是裹束的方向 上下三丹田 是三個點 是三節(jié) 向三個點的裹束 匯聚一點 眼觀鼻尖 舌頂上腭 匯聚在哪 在人中 眼觀鼻 不是讓你眼睛看著鼻子 你還是看著前方 但是 你的眼睛 你的印堂 你的上丹田 沉在鼻尖 這就是裹束的沉墜 沉在這 舌頂住 這就是結(jié)構(gòu) 如同托丹 明白了這個 什么是鼻觀心 三丹田的連通 就在這里 舌頭托住了 但還在往下連通 你的心 就是膻中 不是你的心臟 是人之中心 一樣的 呼吸往下沉 中丹田往下沉 中脘托住 膈肌托住 膈肌的托 是沉墜的托 和舌頂一樣 不是直直的上頂 而是搭建結(jié)構(gòu) 打開 裹束 明白了這個 那就繼續(xù)往下沉 氣沉丹田 大家都知道 這是什么 是心觀自在 什么是自在 是在也不在 丹田就是這種東西 你都寄托在這里 但都不在這里 就像你眼觀鼻 但眼也不觀鼻 膈肌托著中丹田繼續(xù)往下沉 連通下丹田 下丹田為什么在臍下三寸 應(yīng)該在臍 是因為沉下去了 才在小腹 盆底托住 不是兜住 是托住 要和舌 膈一樣 上突撐托 這個就是抽襠 提肛 為什么都要上突托住 因為沉墜 順勢 上丹田順勢而出耳目呼吸 中丹田順勢而出手臂肩肋 下丹田順勢而出腿足胯腰 這三點連通了 你會感覺到基礎(chǔ)的裹束路徑有了 順著就出來了整體 其中還有個鼻觀口 其實一樣 是為了讓你不抬頭 不低頭 歸根結(jié)底 這么多內(nèi)容 就是倆字 互爭 裹束 變化老一套了 這三點的連通 是上下的裹束 以此為心 加入 左右 前后 螺旋 內(nèi)外 匯往三點 聯(lián)通一氣 你的基礎(chǔ)狀態(tài)就到位了 在這個基礎(chǔ)上變化 束展 精氣神 就都在里面了