最會總結的課代表

轉需：為什么頂尖學生從不早起學習???????

總結：

一、睡眠周期分為

二、有三個因素可以幫助我們睡覺

一、睡眠周期分為

1、深度睡眠，淺度睡眠，快速眼動睡眠

2、深度睡眠：幫助儲存信息

3、淺度睡眠：幫助學習新事物

4、快速眼動睡眠：幫助理解信息

二、有三個因素可以幫助我們睡覺

1、溫度，時間，光線

2、溫度：夜里太熱可以開電風扇或者空調，洗個熱水澡，讓身體降溫也可以幫助我們睡覺

3、時間：養(yǎng)成固定的睡眠時間，訓練身體養(yǎng)成習慣

4、光線：8點以后減少光線的攝入，11點以后避免光線