2021年底的娛樂圈，明明是個(gè)冬天，卻好似到了西瓜收獲的季節(jié)。網(wǎng)友們?cè)诠咸镩g來(lái)回狂奔，吃得不亦樂乎。田間最引入注目的大瓜，就屬于王力宏那些“我們不知道的事”……

周末早上十點(diǎn)，李靚蕾再發(fā)文控訴王力宏，他和他父親的答復(fù)文案也是在試圖發(fā)動(dòng)輿論裹挾自己，并用了自己掌握的心理學(xué)知識(shí)進(jìn)行闡述，其中就提到了情緒操控的一種：煤氣燈操縱（gaslighting）。

大多數(shù)人都聽過“PUA”，知道它是兩性交友中不真誠(chéng)的約會(huì)技巧，也被用來(lái)指代關(guān)系中操縱情感的手段，對(duì)“gaslighting”則沒有那么熟悉。煤氣燈操縱是一種情感控制，它來(lái)源于一部叫作《煤氣燈下》（Gaslight）的電影。

影片中，繼承了大筆遺產(chǎn)的少女寶拉，引來(lái)了心術(shù)不正的鋼琴師安東的覬覦。兩人成婚后，安東為了占有對(duì)方的財(cái)產(chǎn)，一邊將自己營(yíng)造成風(fēng)度翩翩的丈夫，一邊和傭人聯(lián)手，試圖營(yíng)造妻子發(fā)瘋的假象，來(lái)達(dá)到操縱她的目的。

這個(gè)過程是不是聽起來(lái)很熟悉？回顧一下長(zhǎng)文，可以發(fā)現(xiàn)安東的行徑和王家人羞辱、冷暴力李靚蕾的手段如出一轍，他們也試圖讓外界相信李靚蕾精神不穩(wěn)定，來(lái)扳回輿論上的劣勢(shì)。

現(xiàn)實(shí)中的煤氣燈操縱者大都也是如此，他們總試圖讓被操縱者覺得自己誤會(huì)或曲解了對(duì)方的行為和動(dòng)機(jī)，從而在意識(shí)里播下懷疑的種子，讓人變得脆弱且困惑。

而深深陷入圈套的被操縱者，有時(shí)為了能讓這段關(guān)系繼續(xù)，不惜懷疑自己的認(rèn)知。這會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致被操縱者焦慮、抑郁和其他心理健康問題的發(fā)生，包括成癮和自殺意念。

除了煤氣燈操縱，還有幾個(gè)常見的情感操縱手段，也需要打起十萬(wàn)分的警惕。

故意制造三角戀：意在制造一種僅存于被操縱者感知中的競(jìng)爭(zhēng)感。為此，被操控者就會(huì)由于想要贏回“被競(jìng)相追逐的對(duì)方”，做一些原本自己并不愿意的事來(lái)“拴住對(duì)方的心”，獲取操縱者的認(rèn)可和喜愛。

忽冷忽熱：操縱者可能通過對(duì)受害者的忽冷忽熱來(lái)激起受害者對(duì)他們的追逐，并加強(qiáng)他們對(duì)受害者的權(quán)力感和控制感。

被動(dòng)攻擊：這是一種“敵意”的不直接的表達(dá)，有時(shí)通過拖延對(duì)你的回應(yīng)，有時(shí)通過頑固不化，有時(shí)通過反復(fù)地在同一件事情上犯錯(cuò)、失敗。來(lái)使對(duì)方感到內(nèi)疚，來(lái)達(dá)到懲罰和操控對(duì)方的目的。

自我披露和為時(shí)過早的親密行為：操縱者會(huì)利用過多的時(shí)間以及過早披露個(gè)人詳細(xì)信息來(lái)制造一種虛假親密感。研究發(fā)現(xiàn)，在兩個(gè)陌生人之間，問一系列私人問題可以快速增強(qiáng)他們之間的親密感。

操縱者在約會(huì)中，就會(huì)利用這一點(diǎn)，和你談?wù)撍矫茉掝}，甚至push你跟他下次約會(huì)的時(shí)間，這都可能會(huì)讓被操控者錯(cuò)誤地判斷，認(rèn)為操縱者是可以信賴的伴侶。

操縱行為的發(fā)生遠(yuǎn)比人們想象得要普遍，很多人都有可能會(huì)在某個(gè)階段或者某些情境下出現(xiàn)無(wú)意識(shí)地操縱行為。

這并不代表他們是“惡人”或者人品欠佳，也可能是自身的某種經(jīng)歷，塑造了他們這種攻擊性的防御機(jī)制。

但無(wú)論惡意與否，當(dāng)我們遇到一段充滿操縱行為的不良關(guān)系時(shí)，就需要認(rèn)真審視一下，是否需要做一些事情來(lái)保護(hù)自己：

拉開距離：操縱行為可能引發(fā)強(qiáng)烈的情緒，退后一步可能會(huì)有所幫助。有時(shí)覺得自己被困住了沒有選擇，其實(shí)是因?yàn)槲覀冦@進(jìn)了情緒的死胡同里，退出來(lái)就能發(fā)現(xiàn)不一樣的世界。同時(shí)也可以嘗試使用一些放松技巧，例如深呼吸或正念。

保存證據(jù)：操縱行為的危害之一就是會(huì)讓人質(zhì)疑自己，所以要努力保存我們被操縱的證據(jù)。記日記、保存對(duì)話記錄，可以在懷疑或質(zhì)疑自己的時(shí)候回顧它們，避免重蹈覆轍。

獲得外部視角：與朋友或家人談?wù)務(wù)诮?jīng)歷的事情，他人的觀點(diǎn)有助于我們

了解自身的處境，從而進(jìn)行更好地判斷。

結(jié)束關(guān)系：雖然這可能很困難，但主動(dòng)結(jié)束這段充滿操縱行為的關(guān)系，是逃離情感虐待和操縱最有效的方法。

如果你也懷疑自己正在經(jīng)歷一段不良關(guān)系，那么與心理咨詢師交流可能會(huì)有所幫助。他們可以通過專業(yè)的視角幫助梳理這段關(guān)系、并和你一起制定出新的應(yīng)對(duì)策略來(lái)處理遇到的問題。

“我知道你曾經(jīng)因?yàn)橄胍槒亩鴳n郁到幾天躺在地上不能動(dòng)……你向我訴苦求救，我伸出援手，我單純以為我在拯救我愛的人于水火，但后來(lái)回過頭才發(fā)現(xiàn)原來(lái)，我只是你手中的一枚棋子，你利用了我的同情心和對(duì)你的愛……”

王力宏常在各種困境中求助于李靚蕾，這也讓她誤以為自己擁有了能拯救對(duì)方的能力，而忽略了自我決定（self-determination）對(duì)于一個(gè)人行為改變的重要性。

這種奉獻(xiàn)式的付出并沒有改變對(duì)方，反而把李靚蕾推入了不良婚姻關(guān)系的泥潭，陷入了一種“全職主婦的絕望處境”。

這種拯救者情結(jié)，也并不是發(fā)生在她身上的個(gè)例，很多女生也和李靚蕾一樣，會(huì)給男友母親般的呵護(hù)，同情他，理解他，甚至不惜一切要拯救他。

在關(guān)系中，拯救者能從拯救對(duì)方的過程中獲得認(rèn)可，感到自己是有價(jià)值和被需要的。另一方面，他們也常常因?yàn)椤罢惹榻Y(jié)”無(wú)法拒絕而感到痛苦，一點(diǎn)點(diǎn)失去了對(duì)生活的掌控感，也干擾到了正常工作、生活的節(jié)奏。

并且，這種以消耗自身為代價(jià)的拯救，即便成功了一兩次，也會(huì)因?yàn)閷?duì)方本質(zhì)沒有改變，導(dǎo)致問題屢屢出現(xiàn)。時(shí)間一長(zhǎng)，還可能形成一種看似和諧、實(shí)際上是病態(tài)的共生關(guān)系。

李小姐沒有原則地包容、原諒對(duì)方，王力宏并不會(huì)因此幡然醒悟，做一個(gè)好丈夫，好爸爸，相反，某種程度上就是在縱容對(duì)方的行為，讓對(duì)方覺得自己的一舉一動(dòng)是可以被接受的。

說(shuō)到底，沒有誰(shuí)可以為他人的人生負(fù)責(zé)，縱使是在最親密的關(guān)系中也是如此。如果命運(yùn)安排了一個(gè)救世主，來(lái)改變當(dāng)下的人生，那也只能是我們自己。

人與人之間，愛與尊重要對(duì)等。

如果你戀人的舉動(dòng)頻頻讓你感到不適，并讓你在戀愛關(guān)系中不斷感到受挫感，那么這段戀愛關(guān)系就是不健康的。倘若你無(wú)法改變這些，最好的方式就是離開對(duì)方。

如辯神黃執(zhí)中所說(shuō)的那樣，分開并不意味著人生的失敗，也并不代表兩個(gè)人從此成為了仇人。在意識(shí)到分開并不可怕之后，怎么處理跟別人的關(guān)系降級(jí)，如何體面地、通透地、和諧地分手，也是我們需要學(xué)習(xí)的。