焦慮癥和抑郁癥是人群中比較常見(jiàn)的兩種精神障礙，兩者雖然是不同的兩種精神障礙，但兩者既有重疊，也有區(qū)別。在治療上，必須鑒別開(kāi)來(lái)，辨證施治。焦慮癥和抑郁癥之間的區(qū)別主要表現(xiàn)在以下幾方面：

焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別

1、發(fā)病年齡區(qū)別

抑郁癥的高峰期為25—35歲之間，以青年人群居多，老年人次之，沒(méi)有特別固定的年齡群，可能會(huì)出現(xiàn)在任何年齡群。但是焦慮癥一般首發(fā)在35歲以上，且多發(fā)于老年人。

2、特征不同

典型抑郁癥患者具有“懶、呆、變、憂、慮”五大特征，加上頑固性失眠及軀體不適。典型焦慮癥患者具有“不寧、不適、不安”三大特征，即莫名其妙地緊張不寧、全身不適和精神不安，通過(guò)這些特征可與抑郁癥鑒別。

3、睡眠障礙不同

從睡眠情況來(lái)看，抑郁癥患者和焦慮癥患者都睡不好，但他們所表現(xiàn)出現(xiàn)的睡眠障礙卻有不同之處。抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)失眠、早醒等睡眠障礙，而焦慮癥患者則會(huì)出現(xiàn)入睡困難、做噩夢(mèng)、易驚醒等情況。

4、人際交往的區(qū)別

從社會(huì)交往、人際關(guān)系來(lái)看，抑郁癥表現(xiàn)為人際交往回避，不愿意與人交流，但他們不害怕突然發(fā)生的人際接觸；焦慮癥患者會(huì)莫名其妙擔(dān)心可能會(huì)發(fā)生的事情，感到慌張、坐立不安，而情緒和意志活動(dòng)沒(méi)有減退。

5、感受上的差異

無(wú)助感、崩潰感、激昂感、憂慮等，更常見(jiàn)于焦慮癥；悲傷、失望、內(nèi)疚感、無(wú)望感、缺乏動(dòng)力、缺乏愉快感、無(wú)聊、對(duì)既往常做的事喪失興趣、冷漠等，更常見(jiàn)于抑郁癥。

經(jīng)調(diào)查顯示，約有33%-95%的抑郁癥患者同時(shí)合并各種焦慮癥狀。

雖然焦慮和抑郁在開(kāi)始時(shí)可能有明顯的鑒別特征，但是，隨著它們存在時(shí)間的加長(zhǎng)，往往抑郁癥會(huì)與焦慮癥合并發(fā)作。

比如，焦慮癥患者會(huì)開(kāi)始因?yàn)榫o張擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法解決，并且給生活帶來(lái)很大的影響后陷入抑郁。而抑郁癥患者由于自己長(zhǎng)時(shí)間處于悲觀所帶來(lái)的痛苦當(dāng)中又無(wú)能為力而陷入焦慮中。

此外，雖然二者的表現(xiàn)有自己的特征，但是癥狀的交叉相似性也很大，有著很多重疊癥狀，如抑郁情緒、抑郁心境、疲乏、注意力集中困難、擔(dān)憂、焦慮、睡眠障礙等，這些重疊癥狀發(fā)生的比例很高，大都在50％以上。

因此，我們無(wú)法精準(zhǔn)的區(qū)別二者。特別是尋求治療的咨詢者，往往都已身陷問(wèn)題當(dāng)中很長(zhǎng)時(shí)間，更加不容易剝離出核心癥狀。

焦慮癥和抑郁癥如何治療？

首先，藥物治療是前提。無(wú)論是焦慮癥還是抑郁癥，都需要進(jìn)行系統(tǒng)的藥物治療。

其次，在藥物治療的前提下，配合心理治療，可以使患者得到更大受益。

常見(jiàn)的心理治療包括以下幾種：

1、支持性心理治療法

又稱一般性心理治療，通過(guò)傾聽(tīng)、解釋、指導(dǎo)、疏泄、鼓勵(lì)和支持，來(lái)幫助患者緩解不良的情緒。

2、精神動(dòng)力學(xué)治療

又稱精神分析療法。這種治療的主要目的，是幫助患者認(rèn)識(shí)潛意識(shí)內(nèi)容從而控制自己的情感癥狀和行為異常，同時(shí)能更好的處理遇到的問(wèn)題。

3、認(rèn)知療法

認(rèn)知治療的目標(biāo)是幫助患者重建認(rèn)知，校正患者的偏見(jiàn)。其中包括對(duì)既往經(jīng)歷的錯(cuò)誤解釋，也包括對(duì)將來(lái)前途的錯(cuò)誤預(yù)測(cè)，幫助患者澄清一些問(wèn)題，糾正他們錯(cuò)誤的假設(shè)。

4、行為治療法

這種治療主要研究患者的行為異常。通過(guò)寫日記、參加娛樂(lè)活動(dòng)、松弛訓(xùn)練、提高社交技能等方法，使患者建立新的反射模式，包括行為上和心理上。

臨床上，無(wú)論單純的焦慮癥，或是抑郁癥伴發(fā)焦慮，其治療效果都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及單純抑郁癥的療效顯著。也就是說(shuō)焦慮癥狀的治愈更加困難。治療的困難讓我們應(yīng)該把焦點(diǎn)放在了預(yù)防上。

如何預(yù)防焦慮癥或抑郁癥

1、養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

盡量起居有規(guī)律，參加體育鍛煉也可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。

2、做自己高興的事。

有計(jì)劃的做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。

3、避免服用某些藥物。

口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起焦慮抑郁，應(yīng)盡量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。

4、廣交良友。

經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，交朋友可以傾訴衷腸，尤其交一些風(fēng)趣幽默、樂(lè)觀向上的朋友。

焦慮和抑郁是有區(qū)別的獨(dú)立個(gè)體，卻有著若即若離的曖昧關(guān)系，往往相伴而行。無(wú)論如何，加強(qiáng)對(duì)癥狀的認(rèn)識(shí)，積極治療，爭(zhēng)取早日走出心理的陰霾。?