炎熱的夏季已經(jīng)來(lái)臨，海光發(fā)現(xiàn)，很多女孩子又開(kāi)始新一輪身材焦慮了，什么馬甲線、A4腰、漫畫(huà)腿，好似只有這樣的身材才好看。但海光覺(jué)得，身材焦慮萬(wàn)萬(wàn)不可取，沒(méi)有馬甲線也可以穿上漂亮的裙子，美美地出門(mén)上班、約會(huì)和聚餐。

海光注意到，生活中有不少女生秉著畸形的審美標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)分苛責(zé)自己的身材，沒(méi)少在馬甲線上面折騰，哪怕把自己的身體造作得營(yíng)養(yǎng)不良也在所不惜。擁有馬甲線才稱(chēng)得上是好身材嗎？“胖”人一定要減肥嗎？海光覺(jué)得并非如此，健康美才是真的美。

先來(lái)跟海光了解一下BMI（Body Mass Index），即身體質(zhì)量指數(shù)，這是國(guó)際上通用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。計(jì)算公式為：BMI=體重(kg)/身高2(m）。一般來(lái)說(shuō)，該指數(shù)的正常范圍在18.5-24之間即為正常，大于28才屬于肥胖。所以，海光覺(jué)得，只要指數(shù)正常，就不必再因自己沒(méi)有馬甲線而感到焦慮了。

海光了解到，要想練出好看的馬甲線，需要把體脂降低到20%以下。但由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，其體脂率通常都比男性要高，一般在25%-28%左右。夏季很多女生為了能練出好看的馬甲線，將脂肪視為累贅，一日三餐、一周七天頓頓水煮菜，折騰自己的身體，但其實(shí)脂肪也是人體的重要組織，過(guò)多過(guò)少都不利于身體健康。

脂肪是身體內(nèi)熱量的重要來(lái)源，不僅能夠維持人體正常的生理活動(dòng)，我們腹部皮下的脂肪組織還具有隔熱保溫和保護(hù)內(nèi)臟器官的重要作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，保持適當(dāng)?shù)闹臼强梢跃S持內(nèi)分泌和月經(jīng)周期正常的，也能有效預(yù)防雌激素水平下降所引起的皮膚松弛等問(wèn)題。所以海光才說(shuō)，不要一味追求低脂有馬甲線的“好”身材。

希望這篇文章能稍稍緩解一些大家的身材焦慮。海光覺(jué)得，無(wú)論有沒(méi)有馬甲線，每個(gè)女孩子都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，一顆閃耀著璀璨光芒的明珠。瘦有瘦的美，胖有胖的美，千篇一律的身材和審美標(biāo)準(zhǔn)會(huì)湮滅大家的特征，畢竟健康才是王道，健康美才更有利于“美”的可持續(xù)發(fā)展。