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??????? 很多人都說過，乒乓球最難的是步伐。這里說的的步伐，當然不只是步伐的移動，這牽扯到預判，選位，技戰(zhàn)術，反應速度，敏捷性等等。我們談論步伐的時候，當然不只是談論“步伐”。為什么傳統上來講歐洲球員小球會吃虧，其實根子還是在步伐。歐洲球員一般比較高大，一米八的很多，薩姆索諾夫是一米九，比較高大的身形肯定步伐就慢。而擺短劈長能不能處理得好，關鍵還是看步伐到不到位，所以身形高大的歐洲球員小球肯定就會吃虧一些。有個省隊教練說的現在的塑料球最好是1.75米左右的身形最好，或者再往上一點，但不能超過1.8米。太瘦弱了打不動，塑料球很吃身體，太高了敏捷性肯定就不太好。值得一提的是，馬龍就是1.75米，樊振東是1.7米，當然了，樊振東體型健壯，在乒乓球運動員里面基本上是獨一檔的身體素質了。

??????? 關于步伐有太多可聊的了，這里主要聊發(fā)力和步伐的關系。有一些球友可能也是一知半解，他們說塑料球時代就得不退臺，這個當然是不對的。雖然過早過多的退臺在這個時代都是消極的，但這并不意味著就死不退臺，關鍵還是看你的打法。同樣是主打中近臺的，林昀儒就比張本智和站位要遠一點。因為林昀儒是左手，他其實正手使用率蠻高的，正手要發(fā)力，就不可能“騎著”球臺發(fā)力，就必須拉開空間。正手引拍幅度本來就比反手要大得多，要引拍就需要時間和空間，適當退臺才能發(fā)力。

?????? 我們先分析張本智和為什么不退臺，然后再來聊你該不該退臺。張本智和的打法可以說是“絕對”的反手利，他幾乎不會側身，反手全臺擰，撕和彈，所以張本智和肯定是不愿意退臺的。他的優(yōu)勢就是反手的速度，是全臺擰起之后的銜接，反手快撕和快彈全臺壓制對手，他打的就是速度。既然是打速度，他肯定就不愿意退臺了；就算張本智和退臺，那也是被動的退臺，反手壓不住對方旋轉了，必須形成正手對拉，他才會退臺；張本智和的退臺和許昕是不同的，許昕是要加旋轉要發(fā)力，許昕是主動退臺，而張本智和是被動退臺。

?????? 業(yè)余普遍有一個大問題，不該退臺的時候退了，該退臺的時候又不退，這其實就是對退臺的理解不夠造成的。張本智和和許昕的打法算是兩種極端，張本智和是主打速度的不退臺打法，許昕是主打旋轉的退臺打法。業(yè)余可以去學習和理解他們的打法，然后是改進自己的站位。

??????? 貼擋的時候不要退臺，尤其是高調弧圈。因為高調弧圈通?；【€都很拱，落點比較淺，你一旦退臺了，沒找到那個上升點去擊球，球就會蹦比較高，你就很難再找點了。反手為主的打法不要退臺，反手的引拍和發(fā)力肯定不如正手，一旦退臺威力就直線下降。搓攻打法的不要退臺，力爭搓球去控制對手，一旦退臺，對方擺短之后你再去搓勢必冒高?？偠灾?，中近臺為主的打法，借力為主的打法，弧圈球功底不深的球友，盡量不要退臺，多盯落點，多搶上升期。

??????? 如果你弧圈球能力強，你的優(yōu)勢是旋轉，那么就必須退臺了。有些球友不太懂這些，一味地迷信“不退臺”。發(fā)力的前提是引拍幅度大，引拍幅度大了，揮拍時間肯定就長，你不退臺，肯定被球頂死了。所以為什么有些球友無謂失誤特別高，根源就是站位。自己是主打發(fā)力的，是主打旋轉的，但站位卻老是貼著球臺，球過來很頂的時候，你根本就來不及引拍，瞬間就被球頂得很難受了。

??????? “以退為進”，這個在弧圈球打法里面是最核心的東西，你不可能貼著球臺去拉弧圈球，那基本上都是拍半高球或者高球。當然了，退臺也是技術活，什么時候退，退多遠都是技術，都是預判，這個需要慢慢去積累。簡單來說，下旋起板之后，轉成上旋對抗之后，你就該稍微退一點，如果形成了連續(xù)的多板相持，你又得退一點。退臺得有序的退，得根據來球的速度和旋轉去退。有的球友一上來就退兩三米，別人直接給你吸一板，你就傻了。退臺不能退得太快，也不能退得太慢，所以乒乓球真的很復雜，你得去學習專業(yè)知識，而且還得去練，練了之后還得根據對手的打法和發(fā)力不同去調整。完全不退和一退就到底，這都是不靠譜的，必須因時而動，必須動腦筋去學習技術，去積累經驗。面對“坊間謠言”需要有一雙慧眼，多學技術，不能只打球不學球。