高溫天氣該如何解乏？

1、在炎熱的天氣里，天地間的陽(yáng)氣會(huì)逐漸的內(nèi)斂，身體里的陰陽(yáng)之氣也會(huì)發(fā)生變化，所以要根據(jù)自己的習(xí)慣來(lái)調(diào)整自己的生活習(xí)慣，保證自己的睡眠質(zhì)量。晚上23點(diǎn)以前要睡覺(jué)，中午要休息20-30分鐘。

2、可以多吃一些新鮮的食物，但是要注意不要吃得太多，不能吃太多的東西，比如生姜、辣椒、蔥、花椒、酒、桂皮等。可以多食用一些新鮮蔬菜水果，如：梨，葡萄，茄子，番茄等?？梢远喑砸恍┳剃帩?rùn)燥的食物，比如百合、銀耳、梨、蘋(píng)果等。

3、活動(dòng)活動(dòng)筋骨，在早晚兩天比較涼快的時(shí)候，可以在室外爬山，做做有氧操，打打太極拳，緩解秋天的疲勞。工作一個(gè)鐘頭后，可以起身舒展一下身體，會(huì)感到精神振奮的。#高溫天氣#?#中醫(yī)養(yǎng)生保健#