“情緒穩(wěn)定”，才是一個人最大的財富

　　作家康德說：

　　“生氣，是拿別人的錯誤來懲罰自己。”

　　你有沒有這樣的感受？

　　當(dāng)你心情好的時候，做任何事情都感覺到很輕松。

　　工作積極了，行動力增強了，看到陌生人也愿意報以微笑，即使是那個你討厭的人，你看到對方似乎也沒那么討厭了。

　　當(dāng)你心情好，你跟家人的關(guān)系也越來越好。

　　夫妻感情增進了，對父母的態(tài)度變好了，對孩子的看法改變了。

　　心情好的時候，你覺得自己全身都充滿精力。

　　反之，如果你情緒暴躁，憤怒，焦慮的時候，你覺得自己做什么都不順心。

　　這是為什么？

　　心理學(xué)上講，情緒往往會決定你的行為和觀念。

　　人在憤怒時，往往是不理智的，常常做出一些極端的事情；而在事情發(fā)生后，他又會懷疑這件事到底是不是自己做的。

　　其實，他已經(jīng)被憤怒沖昏了頭腦。

　　如何讓自己的情緒穩(wěn)定？

　　1、“憤怒延遲”

　　每當(dāng)你察覺到自己要生氣時，就在心中默念幾個數(shù)，然后告訴自己：“我不生氣，生氣解決不了任何問題。”

　　在這個過程中，記得深呼吸，讓自己放松下來。

　　2、要明白，生氣無法解決問題

　　憤怒只會影響你冷靜思考的能力，讓你變成情緒的奴隸。

　　只有掌控好自己的情緒，保持情緒的穩(wěn)定，你才是可敬的人。

　　3、及時表達，及時止損

　　如果你跟家人，朋友或同事產(chǎn)生了矛盾，他們的行為讓你憤怒。

　　這個時候，一定要學(xué)會表達你的不滿和真實想法。

　　你要讓他們知道，你為什么生氣，希望他們以后不要再做類似的事情傷害你。

　　正常情況下，當(dāng)你表達出來，他們都會改變。

　　如果他們不改變，那就趁早結(jié)束這樣的關(guān)系。

　　4、讓自己成為“強者”

　　強者往往不會被別人輕視，也很少有人對他發(fā)脾氣。

　　因為那些習(xí)慣發(fā)脾氣的人，都是將憤怒發(fā)泄給“低位”的人。

　　而最終，承擔(dān)所有壞情緒的，往往是最底層的弱者。