6月是一年之中最熱的月份，也是陽氣最旺盛的時(shí)候。特別是從下月開始就要入伏天了，每天大汗淋漓，特別容易消耗陽氣，讓人感覺很疲勞，沒精神，因此在這期間，一定要注意保養(yǎng)陽氣，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。

那么，如何才能養(yǎng)好陽氣呢？首先一定要保證充足的睡眠，避免熬夜，另外要注意在烈日下，要避免暴曬，這樣非常的傷元?dú)?，在飲食方面多吃一些補(bǔ)益陽氣的食物，為迎接三伏做好準(zhǔn)備。下面就為大家介紹5種養(yǎng)陽食物，希望對大家有所幫助。

1、糯米

糯米是一種溫補(bǔ)的食材，能夠補(bǔ)中益氣，健脾胃，增加人體的活力。糯米還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼等虛寒癥狀。糯米的做法也很多，比如我們往期做的糕點(diǎn)、甜品、各種 餅中都用到了糯米粉和糯米，各種糯米的口味適合各種人群，唯一需要注意的就是一次不要過量，不然會(huì)引起腸胃不適。

推薦食譜【紅糖糯米飯】