排毒的3大關(guān)鍵以及簡聊各種營養(yǎng)素（17種）在身體清潔的作用
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：
排毒的3大關(guān)鍵以及簡聊各種營養(yǎng)素（17種）在身體清潔的作用，
現(xiàn)在進入主題：
排毒3關(guān)鍵，第一個關(guān)鍵，釋放壓力，放松！
排毒要讓自己處在放松的，自在的狀態(tài)， 而不是隨時進入壓力狀態(tài)，進入應(yīng)急狀態(tài)， 我們的身體非常特別，他有兩個工作體系：一個是用于生產(chǎn)，一個是用于戰(zhàn)爭。
用于戰(zhàn)爭的系統(tǒng)，是在自然界里面保命的方法，用于對抗戰(zhàn)斗，逃跑，用于處理各種危機，如果有危機的時候，這種保護機制有利于我們能夠規(guī)避所造成的傷害，用于保護自己。
所以在身體上設(shè)置了一個特殊的開關(guān)，這個開關(guān)就是當(dāng)你交感神經(jīng)興奮，面對挑戰(zhàn)，壓力，面對不管是哪一種心情，比如說負(fù)面的心情，然后焦慮，緊張，恐懼，害怕，自責(zé)，當(dāng)你啟動應(yīng)急狀態(tài)的時候，身體迅速的把開關(guān)調(diào)向戰(zhàn)爭狀態(tài)，把所有生理資源里面的養(yǎng)分，氧氣，血液盡可能的調(diào)度給用于戰(zhàn)斗逃跑的四肢和大腦，這個時候其他的內(nèi)臟器官紛紛的缺血缺氧，如果這個時間是短暫的，在6秒，10秒，20秒當(dāng)中都不是不可能逆轉(zhuǎn)的，都是可以修復(fù)的。
學(xué)習(xí)聆聽身體的語言，交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)
可是如果你把身體帶入了一種慢性的應(yīng)激狀態(tài)，也就是從早到晚動不動就應(yīng)急，甚至一直持續(xù)，從未停止，那么你就等于讓身體一直處于戰(zhàn)斗狀態(tài)，血液，養(yǎng)分一直調(diào)到四肢和大腦，其他內(nèi)臟器官從胃到腸道，到肝臟，到腎臟，到心臟，全部處于缺血狀態(tài)。
這個時候你的身體各個部位都會因為缺血，缺營養(yǎng)，細(xì)胞提前死亡，然后功能下降，然后炎癥產(chǎn)生，然后產(chǎn)生各種致病因素，然后來不及修復(fù)，也來不及在體內(nèi)進行各種內(nèi)部管理，內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降，從而引起所有可能發(fā)生的疾病。
所以健康管理至關(guān)重要，其中一個最重要的管理就是恢復(fù)心智，恢復(fù)自信，避免不必要的應(yīng)急狀態(tài)，練習(xí)如何對抗壓力，使我們在壓力狀態(tài)下能夠保持放松，保持安定，保持穩(wěn)定，避免身體錯誤的信號，是身體的戰(zhàn)爭逃跑信號，就像我們國家盡量避免戰(zhàn)爭，盡量進入和平，才可以和平發(fā)展，才能夠繁榮，這是最基本的條件
然后才是，你才可能進入生產(chǎn)，我們講當(dāng)身體的所有的養(yǎng)分都用于生產(chǎn)，修復(fù)，繁殖，然后合理的內(nèi)分泌安排，免疫力的工作正常進行，基本上就很難生病，這個時候有只要有均衡的營養(yǎng)，身體很快的就開始恢復(fù)。為什么？因為這是身體與生俱來的本領(lǐng)，所以當(dāng)我們的開關(guān)偏向生產(chǎn)，修復(fù)，那么戰(zhàn)爭就停止，這個時候我們就很放松，坐在那里休閑。
換句話說，我們排毒的時候要懂得隨時放松，釋放壓力，身體才會啟動這個排毒系統(tǒng)
釋放壓力的方法有很多
逆齡秘籍之一:大笑療法?
大笑療法，保證你跟著笑。
比如哈哈哈大笑，吸一口氣，然后連續(xù)哈哈哈哈哈15個，然后又吸一口氣，哈哈哈哈15個，連續(xù)做5組，你會發(fā)現(xiàn)，會很放松，開始排痰，流眼淚，眼淚還很毒
哈哈哈的作用太大了，我今晚帶著孩子哈哈哈哈了好一會，拉了4次了，早上就吃了VC，營養(yǎng)素，但是一直不拉，哈哈哈完，一瀉千里.....這也驗證了，釋放壓力，身體啟動排毒的能力會更好！
你會發(fā)覺哈完之后，真的全身放松，氣血通暢的感覺，還會出汗，流眼淚，這些都是釋放壓力后，身體排毒的表現(xiàn)
或者大哭一場，都是很好的釋放壓力的方法
另外多冥想，也可以釋放壓力，你可以每天用15分鐘時間，盤坐著冥想.....會很放松......
最后就是排毒期間的營養(yǎng)素的作用，就是運用大量的營養(yǎng)素幫助身體減壓，抗壓，抗壓的營養(yǎng)素包括蛋白粉，BC，VA，油，礦物質(zhì)，鈣鎂......
除此之外，擁有一個好睡眠也是減壓的絕佳方法，深度睡眠是徹底放松的最好的方法，沒有之一，所以此次排毒我們增加睡眠片的使用，可以幫助你有一個好睡眠，另外睡眠是排毒也是身體修復(fù)的時間，有好睡眠，才能排好毒！
另外排毒中另外2大關(guān)鍵要點：“保持排泄通暢和及時中和毒素”。
啟動身體的排毒程序后，如果沒有及時中和源源不斷釋放出來進入血液循環(huán)的毒素，這些轉(zhuǎn)換后的脂溶性廢物將比沒有轉(zhuǎn)換前的毒還要毒。這些廢物將更加深的毒害身體的組織和細(xì)胞。這就是所謂的排毒引起中毒。
如果在排毒期間便秘是件非常糟糕的事情，廢物將重新通過腸壁血管進入血液循環(huán)，大量的廢物在血液中游走，所以我們在排毒過程當(dāng)中，要用大量益生菌，纖維粉，卵磷脂，和基礎(chǔ)營養(yǎng)素（蛋白粉，BC，鈣鎂，倍立?。┍ＷC排便系統(tǒng)的暢通。
如果排毒期間沒有產(chǎn)生大量的尿液，同樣說明排泄不夠通暢，排泄不夠通暢的結(jié)果就是比平時多幾十倍的毒素增長在體內(nèi)停留的時間，排毒過程，大家務(wù)必一定，要大量的喝水，喝蔬果汁，從而讓身體產(chǎn)生大量的尿液，幫助身體排毒
補充一點，所以通暢對于排毒是很重要的，所以如果排毒出現(xiàn)放屁啊，嘔吐啊，拉肚子啊，是極好的事情！歡呼吧，這就是你做到位了，毒素往外排的表現(xiàn)！
肝臟在第一階段和第二階段排毒時候，將產(chǎn)生大量的中間代謝廢物，這些代謝廢物非常的毒，需要大量的抗氧化物質(zhì)來抵抗帶來的傷害，同時需要大量的支持肝臟的營養(yǎng)補充來協(xié)助肝臟的功能，所以排毒的過程我們需要比平常更多的高濃度的安全天然的營養(yǎng)素來幫助我們解毒，更重要的及時將毒排出去，具體那些營養(yǎng)素可以幫助解毒和排毒，
聊聊排毒期間，營養(yǎng)素相關(guān)應(yīng)用：
第5課：各種營養(yǎng)素在身體清潔的作用
很多人說，為什么排毒要用這么多營養(yǎng)素，每種營養(yǎng)素的作用是什么，那，就來根大家嘮嘮
（1）植物蛋白粉的排毒作用
蛋白粉在排毒的作用主要有幾個：
1：酶的作用
什么是酶，酶是身體各種生化活動的催化劑，是各種反應(yīng)能順利進行的必要條件，沒有酶，就沒有生化反應(yīng)，也沒有生命，酶本身就是蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)是酶的原材料，身體的生化反應(yīng)，每時沒刻都在進行上萬次，每一種生化反應(yīng)對應(yīng)的都是一種酶，都需要酶，才能維持身體的正常運作，包括解毒，排毒，都需要酶的參與。
那有朋友說，那我只是吃酵素不就是可以排毒了？非也
外面很多的酵素產(chǎn)品都是非常單一的，你補充的酵素只是可能是身體需要的酵素的種類的萬分之一，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到身體的需要，事實上，不管是菠蘿酵素還是蘋果酵素，還是其他什么復(fù)合酵素，它們只不過是一種蛋白質(zhì)的產(chǎn)品，因為蛋白質(zhì)會分解成各種氨基酸，進入體內(nèi)的，就已經(jīng)經(jīng)過消化系統(tǒng)，分解成氨基酸，已經(jīng)不再是原來的酵素。
有人說，那我確實是通過酵素斷食，有很好的效果啊
其實起作用的不是酵素，而是斷食有用，（斷食的過程都會啟動細(xì)胞自噬作用）是身體自身在起作用，所以，酵素產(chǎn)品斷食排毒有用嗎，大家可以自己去思考一下這個問題。
那你說，那補充蛋白粉對排毒就有用嗎，其實也不是蛋白粉有用
也是身體在起作用
不同的是，當(dāng)你你補充優(yōu)質(zhì)蛋白粉，蛋白粉就可以根據(jù)身體需求，制作出合適身體需要的相關(guān)酵素，千千萬萬種，合適的足夠的酵素
2：運輸氧氣和各種營養(yǎng)物質(zhì)以及排出廢物
缺氧是很嚴(yán)重的，就像高原反應(yīng)，高原反應(yīng)出現(xiàn)的不舒服的癥狀其實就是缺氧的癥狀，缺氧對身體的危害是非常之大的，甚至?xí)＜吧?，廣義的氧氣就是指的空氣中的氧氣，還有一種身體內(nèi)部的氧氣，是需要蛋白質(zhì)才能帶進身體的，血液的血紅蛋白，就是負(fù)責(zé)運輸氧氣和養(yǎng)分的，一旦體內(nèi)的蛋白質(zhì)不夠，血就會不夠，養(yǎng)分和氧氣都會缺！
身體內(nèi)部的缺氧，會造成很多細(xì)胞的死亡以及炎癥以及癌癥等健康問題
身體要運輸各種營養(yǎng)素，比如鐵，礦物質(zhì)，是需要蛋白質(zhì)幫助運輸?shù)?，比如蛋白質(zhì)的白蛋白，如果沒有蛋白質(zhì)，肝臟的解毒功能就會下降，蛋白質(zhì)是唯一可以攜帶氧氣的營養(yǎng)，缺乏蛋白質(zhì)就意味著身體會缺氧，身體細(xì)胞很快會死亡，更無法好好解毒排毒。
身體缺氧的時候，會進入無氧代謝，這種代謝比有氧代謝降低10幾倍的效率，你會感覺很疲勞，因為工作效率大大降低了，同時無氧代謝會產(chǎn)生大量的酸性代謝物質(zhì)，使得肌肉酸痛。
3：提供一部分能量
人類一切的活動都是靠能量，能量如同手機的電池，沒有能量，一切活動都要停止關(guān)閉，排毒工作也是一樣，解毒，排毒是一個很大的工程，就像你家過年要大清潔，沒有力氣可搞不了衛(wèi)生。
（2）復(fù)合VB
VB可以幫助肝臟制造更多的解毒酵素，提升肝臟的解毒功能
（3）類胡（VA),VC,ve（小麥胚芽油E）抗氧劑類營養(yǎng)素
可以減少體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，以及增強抗氧化能量，對外面血管的保護，粘膜的保護有重要意義，對肝臟，子宮，乳腺，腎臟，腦部，可對這些重要的器官進行保護。
所謂抗氧化就是抗炎，抗衰老，抗傷害
人體也是一樣的，如果沒有抗氧化的保護，我們的細(xì)胞都要死翹翹了，
大量的抗氧劑可以保護細(xì)胞不被毒素所以侵害，身體在解毒的過程當(dāng)中，尤其是肝臟，會解出很毒很毒的毒素出來，所以需要大量的抗氧化保護細(xì)胞不被侵害，假設(shè)抗氧劑不夠，肝細(xì)胞自己就要中毒了
肝中毒了，其他器官就奔潰了
（4）鈣鎂，倍立健
礦物質(zhì)可以減少體內(nèi)酸性物質(zhì)，改善各種疼痛，這對過敏，以及多種慢性疾病都有調(diào)理作用，因為有很好的排毒作用，可能會引起嘔吐，心慌，腹瀉等，所以服用礦物質(zhì)要隨餐吃或者餐后，不要空腹吃，以免反應(yīng)過大造成心里負(fù)擔(dān)。
（5）VC
到目前為止，美國等發(fā)達(dá)國家，對VC的運用已經(jīng)非常廣發(fā)，在美國，更是將VC當(dāng)作視食品一樣去售賣，傳聞VC根腎結(jié)石有關(guān)，這是從未有過的證實，曾獲得諾貝爾獎的鮑林博士，是vc的忠實實踐者和推廣者，他認(rèn)為大量的VC，可以抗癌，治療癌癥以及非常多的慢性疾病，他本人更是每天吃到18克的高劑量，活到93歲，可見高劑量的天然VC是非常安全的，如果你大劑量用VC，可以進行血液排毒，一旦你感覺有腹瀉情況發(fā)生，這代表你的VC，是飽和的了，多余的會排出體外，所以不會對人體構(gòu)成任何的傷害。
VC到底需要多少呢？因人而異，同一個人不同時期對VC都有不同的需求，所以，我認(rèn)為是以微腹瀉為適宜，多點也沒有關(guān)系。排毒，最重要的是保持腸道暢通，就像你家過年大清潔，你需要保證下水道的暢通。
今天裙里有朋友說VC多了腹瀉多，這個自己可以根據(jù)情況減少些，但是要保證12粒。多些排的毒會干凈些，莫擔(dān)心。
（6）益生菌
益生菌是腸道的士兵，保衛(wèi)我們的健康以及腸道的通暢，我們的腸道如同國家邊境，敵人多，暴亂也是最多的地方，所以，需要的士兵也是最多的，要管住敵人，監(jiān)督敵人，腸道有3種菌，有益菌，中性菌，有害菌，如果有害菌多，我們的身體就會很毒，因為壞菌代謝產(chǎn)生的廢物是很毒的，會破壞我們的腸道，大家都知道腸道是我們的正常重要的排毒通道，當(dāng)毒素多了之后，不僅僅腸道會產(chǎn)生炎癥，會便秘，腸壁會受到傷害，毒素就會通過腸道的屏障進入血液，引發(fā)全身性的炎癥問題，和慢性疾病。
任何益生菌都有排腸道的基礎(chǔ)作用。
所以排毒的時候一定要有足夠多的益生菌（士兵）將壞的敵人干掉，中性菌是這樣的，當(dāng)有益菌多，他就會投靠有益菌，當(dāng)壞人多，就會投靠壞人，是個墻頭草，所以，你士兵數(shù)量不多點，就打不贏人家。
（7）纖維粉
安利纖維粉有2個部分的成分，一是水溶性的，二是非水溶性的
水溶性部分，可以幫助我們排血液的毒素，水溶性毒素，脂溶性部分可以排腸道毒素，宿便，它會粘膜腸壁的垃圾和宿便，包裹住，形成便便排出
當(dāng)然，纖維粉還是益生菌的食物，可以讓益生菌活得久些，發(fā)揮作用持久些
（8）卵磷脂粉
卵磷脂粉的結(jié)構(gòu)很特別，它既是親水的，也是親脂的，也就是說，它可以溶于水，也可以溶于脂肪，換句話說，它對于吸附水溶性毒素和脂溶性毒素都有作用，可以分解水溶性，脂溶性毒素，所以它又被稱之為是血液的清道夫，可以乳化脂肪，乳化結(jié)石，簡單點理解就是卵磷脂可以去結(jié)石，各種結(jié)石，以及可以分解脂肪，處理高膽固醇，和高血脂等血管問題。
卵磷脂粉也是肝膽的清道夫
卵磷脂粉還可以黏附腸道的宿便垃圾，毒素，將腸道壁頑固不化的宿便刮下來，從而形成糞便，排出體外。也是腸道的清道夫
（9）大蒜素
大蒜素可以消炎，這個老百姓都是知道的，但是要是生的大蒜才能消炎，但生的大蒜很刺鼻，有口氣，所以就有了大蒜素這個營養(yǎng)素，大蒜素的作用可以提升免疫力，殺細(xì)菌，同時它可以與一些重金屬螯合，將其變成無毒的物質(zhì)，從而通過糞便排出去，大蒜素在腸道的排毒作用也是很杰出的，如果說益生菌可以殺菌是用小米加步槍，那么加入大蒜素相對于核武器，一炮炸一窩，所以，腸道排毒可以多吃大蒜素來幫忙殺菌。
PS：大蒜素只殺壞菌，不殺好菌，可與益生菌同用，沒問題。
（10）姜黃甘草C
這個營養(yǎng)素里面含的3種營養(yǎng)物質(zhì)，都是解毒排毒的，強強聯(lián)合
新冠爆發(fā)的時候這個產(chǎn)品就推出，目的就是為了消炎殺菌的，姜黃能降低發(fā)炎的程度，說白了，可以消炎，也能減少疼痛，關(guān)節(jié)炎，腸炎，痛風(fēng)等發(fā)炎疾病，有很好的作用，姜黃還可以促進血液循環(huán)，保護胃，消炎是姜黃最顯著的功效，因為姜黃含有的姜黃素，具有強大的抗氧化和消炎作用，能夠有效保護腸道，肝臟等器官免受毒素的侵害?？梢郧謇砟c道的毒素
甘草自古以來就是中醫(yī)的名草，具有解毒中和毒素的作用，VC也是直接解毒排毒的。
（11）養(yǎng)藏善衡片（護肝片）
養(yǎng)藏的成分配方來自于古中醫(yī)的護肝配方“芍藥甘草湯”，白芍是肝炎和肝硬化的重要藥材之一，芍藥苷是芍藥的有效成分，可以抗氧化，抑制炎癥反應(yīng)，改善肝功能指標(biāo)，甘草，甘草入藥已有2000年歷史，素有國老之稱，甘草酸是甘草的有效成分，可以抗氧化，解毒，中和毒素，花青素，花青素是葡萄籽的活性成分，原花青素是迄今為止最強清除自由基的抗氧化營養(yǎng)素之一，是目前國際上公認(rèn)的清除人體自由基最有效的天然抗氧化劑之一，抗氧化能力是VC的20倍，VE的50倍，抗氧化即是消炎，消炎即是解毒排毒，然后含有的蘿卜硫苷，蘿卜硫苷是西蘭花的活性成分，具有強大的抗氧化能力，西蘭花被稱之為“蔬菜皇后”，其原因是因為它富含豐富的蘿卜硫苷，又稱之萊菔硫素，是功效明確的抗氧化劑，是蔬菜里面發(fā)現(xiàn)的抗癌效果較好的植物活性物質(zhì)之一。
值得注意的是，活性成分提取品種特殊的西蘭花的花中，普通西蘭花的花是提取不到這種活性成分的，所以尤為珍貴。
總之養(yǎng)藏善衡片的護肝養(yǎng)肝原理大致有4個：
（1）保護肝免受毒素侵害，以及修復(fù)肝損傷
（2）抗氧化消炎
（3）抑制肝細(xì)胞壞死或者提前死亡
（4）解毒
每一種成分都是珍貴的護肝，提升肝功能，解毒，排毒的材料
一般來說4-6粒都有改善效果，但是效果慢，所以有條件者可以吃到12-16粒，你會發(fā)現(xiàn)，你的皮膚，你的斑，你的痘痘，你的睡眠，你的精力，一天比一天肉眼見到的飛速進步和改善。
高血壓患者按瓶身的說明吃
（12）銀杏肉蓯蓉
配方里面有一種營養(yǎng)素，是特別針對腎的，就是銀杏肉蓯蓉！是由銀杏提取物以及肉蓯蓉提取物構(gòu)成的一種組合營養(yǎng)素。
銀杏的作用大家熟悉的是改善記憶力，但是銀杏這個東西，并不局限于次，銀杏的作用是改善循環(huán)，重點在腦部，大家知道嗎，如果你用顯微鏡去看你的腎，你就會發(fā)現(xiàn)，我們的腎，是由密密麻麻，錯綜復(fù)雜的微血管構(gòu)成的，正是這些密密麻麻的微血管，一方面幫我們過濾掉毒素，同時輸送養(yǎng)分喝氧氣給到腎細(xì)胞，一旦這些血管堵了，腎細(xì)胞就會死亡，毒素排不出去，就會導(dǎo)致腎衰竭，腎炎，而銀杏在改善微循環(huán)方面的作用是非常杰出的，還有魚油，以及VE，橄欖油，亞麻籽油，這些好的油，都是在改善微循環(huán)方面有很大幫助的營養(yǎng)物質(zhì)，包括卵磷脂。
那肉蓯蓉呢？
它是一個溫補腎陽的，久補又不燥的中藥材，同時也是一種可長期食用的食物，這么個意思呢？意思是說你長期吃用都很溫和，不會有什么不舒服感覺的一種補腎食物，長時間吃，它也不會有什么不好的影響，肉蓯蓉對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進血液循環(huán)，抗氧化，抗疲勞都是非常有用的，肉蓯蓉又被稱之為“沙漠人參”，換句話說，它可以提升腎的功能，肉蓯蓉所含的氨基酸，多糖，礦物質(zhì)是很豐富，正是這些營養(yǎng)物質(zhì)，能抗氧化，抗疲勞。
我們說身體排毒通道有3個非常重要的，一是腸道，二是肝臟，三是腎臟，排毒的關(guān)鍵是保證這些通道暢通，才不會中毒，所以，大量使用銀杏肉蓯蓉可以將腎的微血管打通，幫助毒及時排出。
（13）睡眠片
睡不好也是一種病，睡眠非常重要，因為人體在深度睡眠的狀態(tài)才能進行修復(fù)和排毒，一旦睡不好，身體的毒素會增多，所以，當(dāng)你熬夜，睡不好的時候，你會感覺到皮膚長斑了，有黑眼圈了，還疲勞，但問題是，為何睡不好？
影響睡眠的因素有很多，有壓力，有心理，有營養(yǎng)不良
比如缺乏GABA，全名叫做y氨基丁酸，這種氨基酸也是制作褪黑素的成分，我們知道到了晚上，就是睡眠時間，會感覺到困，要睡覺，其實就是褪黑素在起作用，當(dāng)褪黑素不夠，我們就會睡不著，睡不好，換句話說，GABA可以促進睡眠。
另外睡眠片還加有酸棗仁提取物，將GABA與酸棗仁結(jié)合，目的是讓GABA的神經(jīng)由興奮轉(zhuǎn)為平靜，當(dāng)人特別興奮，GABA的量是少的，當(dāng)GABA分泌多，這個人情緒穩(wěn)定，隨著年齡增大，睡眠質(zhì)量越來越不好，就是因為GABA減少了，所以直接補充GABA就可以直接補充穩(wěn)定神經(jīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，但是GABA，它需要有受體來接受它進入腦部的物質(zhì)，那就是需要酸棗仁來幫忙，酸棗仁就可以增加GABA吸收進大腦的數(shù)量
GABA，酸棗仁，都是非常安全的天然的食物，根褪黑素營養(yǎng)素不一樣，褪黑素如果吃多了，反而會有很多副作用，比如焦慮，抑郁，睡不著，嘔吐，但是GABA酸棗仁睡眠片是很安全的，因為它們是天然食物。
睡眠好了，毒也會排得順暢，身心舒服。
（14）橄欖油/亞麻籽油
世界上有一種飲食，叫做地中海飲食，其中橄欖油就是地中海飲食最重要的一部分，地中海飲食是全球排行第一的飲食，因為這個地方的人心腦血管問題最低，但是吃的橄欖油最多，而出名。
橄欖油屬于單不飽和脂肪酸，它里面含有的高含量的橄欖多酚這種植物營養(yǎng)成分，正是它能保護血管的關(guān)鍵，因為橄欖多酚也是一種抗氧化劑，可以減少自由基以及毒素的傷害，另外，橄欖油作為一種優(yōu)質(zhì)的脂肪，它本身就可以溶解脂溶性毒素和排出脂溶性毒素，通過排痰的形式排出。
亞麻籽油里面富含歐米茄-3，這種脂肪酸，可以消炎，減少毒素對身體的傷害
油的作用在身體的重要作用就是消炎，減少毒素的產(chǎn)生，以及溶解排出脂溶性毒素，身體的毒素有3種，一種是水溶性的，一種是脂溶性的，一種是半水溶，半脂溶性的，而油可以排后面兩種，脂溶性的毒素才是最毒的毒素，沒有油，脂溶性毒素是很難排出來的。
（15）膠原蛋白肽
膠原蛋白是可以由蛋白粉加VC構(gòu)成的，但是慢！產(chǎn)得慢，補得慢
膠原蛋白肽跟豬蹄，跟豬皮的物質(zhì)不是同一個東西，跟蛋白粉都不是同一種物質(zhì)
豬，豬蹄的膠原蛋白，它本質(zhì)是一種大分子的氨基酸，進入嘴巴，進入胃腸之后，身體還是會把它變成氨基酸，再重組成不同的蛋白質(zhì)，以及身體里面的膠原蛋白
所以，你說吃豬皮補充膠原蛋白，是補不了的
簡單說就是，你想讓膠原蛋白去補一下你的皮膚，你的腸道，你的關(guān)節(jié)，就需要直接補充膠原蛋白肽
因為安利的膠原蛋白，叫做膠原蛋白肽，是肽，是肽，是肽，重要的說說3遍！
它是不會被胃酸，腸液所干擾的，也就是說，你吃多少下去，身體就吸收多少的膠原蛋白肽，是可以直接補上去的
你的腸漏了，它給你堵上去，你的皮膚破了，給你補.......
那它在排毒的作用就是堵！，堵住毒素不能進去，然后膠原蛋白肽它也是一種抗氧化劑，可以保護各個關(guān)節(jié)，器官不被毒物所侵害，膠原蛋白肽是一種很黏的東西，形成屏障，毒素就進不去了
咱門的腸漏計劃就用到膠原蛋白肽，就是這樣的原理拉，因為腸漏是一切毒素進入身體的根源！
身體清潔如出現(xiàn)拉肚子有3種情況，一是VC飽和了，二就是排毒，益生菌夠了，水到位了，大量的水溶性毒素和壞菌死亡后的尸體要排出，是好的事情，所謂排毒排毒，一定要保證腸道的排泄通暢，拉肚子是無可避免的，我們寧愿它拉，不要便秘，拉完可以喝點喜鹽檸檬水，維持鉀鈉的平衡，就不會如此頻繁了
處理拉肚子的方法是，減少VC到12粒每天，（不拉的伙伴，便秘的伙伴，繼續(xù)將VC加大到通暢，通暢后，減少VC量1.2粒就是自己最佳的量）每個人的vc耐受量不一樣，大家去根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)去調(diào)節(jié)即可，然后，拉完喝點檸檬喜鹽水，拉肚子是好事，但拉多會引起鉀鈉電解質(zhì)的失衡，所以拉完喝點喜鹽檸檬水即可，VC是水溶性的，可以間隔2個小時分多次吃，也可以減少次數(shù)，蔬果汁要一口一口喝，避免血糖波動，引起劇烈的排毒反應(yīng)，如嘔吐，如低血糖，一口口喝就不會，果蔬汁含豐富的植物營養(yǎng)素，也會幫助排毒
不一定要拉，排便也算是通暢
好啦，排毒的營養(yǎng)素都差不多都講完了
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
